站樁之道2019-09-05 09:37:23如何站？ 決定了站樁是累，所謂意志力堅持。擺姿勢，按要領，熬時間，這樣站，只有身心受煎熬，與王薌齋先生說的舒適自然無緣。站樁只有從精神抽象假借入手，才有不奴役自己的形骸，才有王老說的舒適自然，才有站樁是休息，是享受。垍頭條萊
性起緣空12019-09-05 23:32:34增加雙臂力量就可以，開始我也是很久只能站十五分鐘，後來加練萬老千把攢，很快能站四五十分鐘，八幾年上初中看王選傑先生書本學的，但三十多才喜歡這個看是枯燥但養博大精深的功夫。李康對要點寫的挺詳細。認認真真看，馬馬虎虎練，養生好處大了去了，口臭沒了，不打呼嚕了，身材挺拔，健步如飛，沉穩不易怒。儘管上功慢，但即使擱下一段時間，很快找回來。想學打架呢，從媒體報道看，還是練散打［呲牙］萊垍頭條
靜中乾坤大2019-09-05 18:17:07練習站樁功，周身不能用僵勁，要學會放鬆身體，身體僵硬本身就容易產生疲勞感，再加上腦中雜念再多，極易滋生煩惱情緒。心緒不寧加上對樁功練法要領掌握不到家，練功練不了多長時間，這是必然會發生的事情。條萊垍頭
改善這種狀況的方法，站樁時意想自己站在美麗的大自然之中，周圍綠樹成蔭，修練者站在五顏六色盛開的鮮花叢中，各種美麗小鳥的鳴叫聲，婉轉動聽……如此試著意想一下，看能否對你練功入靜管點用。垍頭條萊
千山雪資深金魚玩家2019-09-05 10:47:33題主你好，你描述的問題，本人在站渾圓樁也曾經踫到過這樣的問題，本人的建議是，你站樁時看著時鐘，努力堅持站滿30分鐘，堅持一段時間下來，如果身體已經適應了，再閉眼進行站樁練習。其實站樁站不住，有兩個原因。一是腿上無力，一站樁就顯現出來了。你平時練一下健步走，鍛鍊一下下肢的力量，對站樁能起到一定的輔助作用。二是雜念的問題，不站樁什麼問題都沒有，一站樁心猿意馬渾身難受，在這種情況下可以試著聽上一段時間的輕音樂，或者邊站樁邊看電視，逐步適應樁功，這個可長可短因人而宜，結束語：堅持就是勝利，就寫這些……垍頭條萊
羅伯特大叔2019-09-03 14:13:26開始練的時候不要設立太困難的目標。引發興趣和保持興趣是最重要的。萊垍頭條
然後用玩遊戲的態度來練站樁。不斷嘗試，找到正確的姿勢，每次站到覺得不想站了就收功。如果覺得站的持續時間不多，那就多站幾組。萊垍頭條
每天做到饒有興致、小有餘力就可以了。練養生樁，不需要像練武術功夫樁那麼辛苦的。萊垍頭條
站樁是個長期過程，不要計較時間的多少，但一定要保持站，不要間斷，一天都不要間斷。時間久了，功夫慢慢就上身了。萊垍頭條
