財稅說說2019-10-24 09:50:53聽醫生的。
欣然育兒2019-10-25 22:36:27有個同學，懷孕一個月的時候開始孕吐，吃飯吐、起床吐，就連喝口水都能吐。懷孕8周的時候去做檢查，醫生建議她買點維生素片吃。
但是她婆婆認為是藥三分毒，即便是補藥，也不能多吃，倒不如多吃一些水果蔬菜補充維生素來得更健康。這樣理解沒有錯，但並不是所有的孕媽都適合透過吃水果的方法來補充維生素。
懷孕早期需要多少營養？
懷孕之後，大多數人的觀念是準媽咪需要一人吃兩人補，總是怕媽媽吃的不夠多，寶寶缺營養。孕吐了？那營養肯定跟不上，要額外補充維生素和其他營養呀，於是各種營養片紛紛被推薦給孕媽，但其實，大多數準媽咪在孕早期，只要不是特別厲害的孕吐，正常飲食即可，並不需要額外補充營養素。
懷孕早期，尤其是孕1-2月的時候，胎兒從受精卵發育成一個葡萄般大小的胚胎，需要的營養是很有限的，多數時候，準媽咪都可以保證其營養需求。
孕期準媽咪需要哪些營養？
在孕早期，準媽咪最需要補充的是葉酸，這也是一種維生素，具有預防胎兒神經管畸形的作用，一般食物中葉酸含量並不高，無法滿足胎兒正常發育要求，所以需要準媽咪在孕前三個月就開始吃，一直吃到懷孕早期三個月，是為了避免胎兒畸形。
除此之外，孕早期胎兒的成長髮育需要各種各樣的營養物質，比如優質蛋白質、鈣、鐵等微量元素、各種維生素等營養物質，但需要準媽咪注意的是，孕早期的營養在精不在多，也就是說準媽咪需要注意飲食的營養均衡和合理搭配，而不是說吃過多的食物，日常所需營養就能得到保證。
選擇食物還是營養片？
多數情況下，準媽咪透過正常飲食，孕早期所需的營養就能得到滿足，是不需要額外吃營養片的，葉酸除外。但是下面幾種情況例外：
1。準媽咪孕吐嚴重，無法正常飲食，就可能導致某些營養無法得到滿足，需要額外吃營養片來保證營養供應；
2。準媽咪自身有某些疾病，導致體內代謝異常，需要在醫生的指導下進行某些營養的補充；
3。準媽咪偏食嚴重，日常飲食可能導致某樣營養元素的缺乏，也需要單獨進行該種營養元素的補充。
除此之外，建議準媽咪日常飲食不挑食，合理搭配，畢竟單一的營養片補充的營養是不全面的，而食物中的營養種類更多，更有利於準媽咪和胎兒的日常所需。另外，一些孕媽在孕早期被孕吐折磨，飲食受影響，建議準媽咪飲食清淡，少食多餐，避免高油高脂高熱量食物的攝入，保證營養均衡。
我是欣然育兒，多平臺原創育兒作者，歡迎關注，更多孕產育兒知識與您分享
川妹兒維維2019-11-19 20:40:26都要吃的哦，一切為了寶寶
南方孩子的北方媽媽2019-10-27 08:12:42我當初也是這種情況，我個人體質差，身體免疫力低下，懷孕也經常感冒。
後來我的主管醫生就建議我，補充維生素提高身體免疫力，這樣對胎兒也比較好。
畢竟媽媽經常感冒，硬扛是扛不住的，所以會吃感冒藥，是藥就有一定的毒性，對胎兒不是很好，我的做法如下：
一，我有聽醫生的，並且也買了維生素片吃，但是吃了兩三個月，醫生給我開了鈣片，就沒在開維生素，我也就沒吃了。
二，我同時也聽家人的吃水果，由於水果大部分糖分高，所以我每天只吃一次水果，在半下午的時候吃，我吃的蘋果比較多。
主要是受蘋果是智慧果的影響，哈哈，然後會吃香蕉預防便秘，也會吃櫻桃，獼猴桃等水果。
營養師西西呀2019-10-23 22:05:59不管醫生有沒有建議你補充，
作為營養師，我建議一般孕婦都應該額外補充複合維生素！
原因如下：
1。種植方式的改變導致食物中營養價值降低。
比如有機肥到無機肥，使得某些食物營養價值降低。如美國測量同一產地菠菜的鐵含量，發現其已經從1948年的150降到2000年時的2mg。
2。食物的精細加工造成食物中營養素流失。
如精白米，精細加工雖然帶來了口感上的美好體驗，但卻把富含維生素和礦物質的穀皮（不同於穀殼）、胚乳、糊粉層損失了。
3。飲食方式改變，使人體攝取的營養素不夠。
如方便食品、快餐、節食等。
4。生活環境汙染變化，使人對營養素的需求增加。
比如重金屬汙染，比如二手菸，再比如PM2。5等等。這個過程中我們身體是要消耗更多的營養素去消滅它們的。
另外，據《中國9省（區）2000－2011年成年女性膳食營養素攝入變化趨勢》的報告顯示我們
正常女性的營養素攝入情況是非常不樂觀的，特別是鈣和B族，何況是有更多營養需求的孕婦？！！
@清風營養說
@頭條健康
@清風計劃
萌小萌情感坊2019-10-27 22:06:24其實孕媽媽不用糾結這些事情，只需要聽醫生的就可以，醫生是專業的，如果不需要補充，他不會建議你去吃，如果醫生建議去補充維生素，肯定是因為你身體缺乏才會讓你去補。
所以，聽醫生的，聽醫生的，聽醫生的！
重要的話說三遍。
說一個我老公姐姐的事情。
我老公的姐姐是在農村，懷孕之前因為騎車摔倒，流了很多血。在醫院裡包紮一下就回家了。
兩個月之後身體不舒服去查是懷孕了。當時醫生說她身體比較虛弱，而且胎像不穩，讓她吃點維生素e。她的婆婆覺得醫生都是騙錢的，家裡人懷孕都好好的吃什麼維生素。便帶她回家安胎。
三個月的時候去查了一次b超，沒有什麼問題。六個月再次去做B超時醫生覺得有異樣，趕緊讓她做羊水穿刺，結果查出來寶寶畸形。
就這樣她在寶寶六個月的時候忍痛把孩子引產了。其實我說這件事很多人可能覺得寶寶畸形不一定就是因為沒有吃維生素呀。但是我覺得，也許導致孩子畸形是有其它因素的。但是，我們有義務去避免那些讓胎兒不好的事情。
比如說醫生說你要補充維生素，醫生說你懷孕不要抽菸喝酒，懷孕前三個月不要勞累。這些都是可以避免的，為什麼我們會存著僥倖的心裡，覺得網上很多人說不用吃我就不吃了，那你看乾脆看病都聽網友的了，何必去看醫生呢？
按照醫生的劑量去補充，然後平時稍微再吃點水果，飲食上注意點，一定可以有一個健康又可愛的寶寶的。不用糾結了，維生素按照醫生的劑量吃，水果每天吃一點，但是注意不要吃太多含有糖分的水果，放鬆心情，讓自己有個愉快的孕期。
咪m2019-11-19 16:27:06醫生建議補充維生素，那就需要補充。單從水果裡的維生素滿足不了孕媽和胎兒的需求，就如補鈣一樣，但要是藥劑補充還是要根據醫生的囑咐來定。
每天攝取食物中的維生素並不均衡，無法全面的補充身體所需要的所有維生素和營養，更何況在懷孕期間，如果每天攝入食物的維生素含量不均衡，可能會導致胎兒營養不良，對後期寶寶的成長也會造成不同程度的影響。
孕期如何補充維生素？
1.醫生指導下補充維生素
在懷孕4-6個月的時候，孕婦以及胎兒對維生素的需求量是比較大。
在醫生的指導下，可以透過吃多維元素片補充孕婦和胎兒所需要的多種維生素。以及結合自身的維生素需求量適量的補充，不宜過量。
2.食補
補充維生素是一個長期、規律的過程，堅持長期服用才能收到一定效果。同時，補充維生素的同時不可忽視飲食的作用。
孕期補充維生素，首先可以透過飲食補充，例如可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如芹菜、西紅柿、大蒜、橙子、柚子、葡萄、草莓、柿子等，這些蔬菜和水果含有大量的維生素。
3.飲食均衡，多樣化
孕期不但需要額外補充維生素，還需要補充蛋白質，礦物質等營養素。
孕期從各類營養素和能量攝入上都有所增加，孕晚期增加更多。一般情況下，食物是最好的補充營養素來源，比如牛奶是鈣的良好來源，是補鈣的很好的選擇。
孕期應做到飲食均衡，多樣化，葷素搭配，如牛奶，雞蛋，動物肝臟，瘦肉，魚蝦，豆製品，新鮮蔬菜水果等。
總之，孕期營養不但有助於胎兒發育，對孕媽來說也有很大的好處。孕媽合理、按需補充維生素，生育一個健康、聰明的寶寶。
鈴動天下2019-10-27 10:19:32當然是相互結合才效果最佳。
首先看看個人體質，如果自己吸收消化功能很好，可能你透過飲食獲得的營養會更多點，但是隨著寶寶慢慢長大，單靠飲食已經無法滿足2個人需求了，這時候就需要補充外界物質。
吃點維生素也是有好處的，可以提高自己的免疫力，不然後面自己有個什麼感冒發燒，也不好辦的。我那時候6個月，咳嗽起來，去醫生醫生還是隻是開維生素，說增加抵抗力，多喝水。
最後，水果多品類的吃，每天控制好量，畢竟水果含糖量還是比較高，如果有高血糖很容易引起早產。其實也沒有什麼可以吃，不可以吃的，全面均衡才是道理。
甜甜焦2019-10-25 14:50:18
蘇格拉米糖2019-11-02 13:13:11要吃維生素的，我懷孕妊娠反應很嚴重，吃不下睡不著，一開始吃愛樂維，後來吃金斯利安，好多了，能吃得下東西了！
kk511265919832019-11-02 03:58:43吃複合維生素，可以減輕孕吐和各種不適，孕晚期減少浮腫，孩子也健康，補充微量元素很重要，吃水果代替不了
愉悅的泉澄2019-11-02 13:19:45根據自身情況吧，如果每日營養均衡，不挑食，可以不用吃維生素，維生素超量也有副作用，前三個月必須吃葉酸的
紅妝-2019-11-19 16:09:14你家人啥都懂，還要醫生幹嘛
盧森亞2019-11-19 18:50:49過來人告訴你，聽醫生的，家裡人沒學過醫，大多隻是一己偏見。
萌萌過一生2019-11-02 07:17:54醫生讓補就補，幾塊錢的事啊。反正我懷孕不補鈣腿就抽筋，大半夜的，嚇人不說還難受。補上鈣就沒事。
許胖胖2019-10-23 21:17:51希望我的回答能幫到你
小魚魚小2019-10-24 18:40:40首先在這裡先恭喜您好孕來到，對於您提出的問題，應該遵從醫生的建議
。
孕婦是否該服用補充各種維生素以及微量元素，要在做完微量元素檢查後才能確定，一般正規醫院的醫生會依據孕婦個人實際情況以及檢驗報告給出合理的指導，如果孕婦平常飲食不規範、甚至偏食的話還是需要合理補充一些。但是維生素和其他微量元素不是補充的越多越好，要根據孕婦每天對於這種物質的需要量合理補充，如果補充過量，可能會影響到孕婦以及胎兒的健康，例如，維生素A過量可能會導致胎兒畸形甚至流產，鎂過量可能影響胎兒肌肉的正常發育，還有很多很多危害。
建議孕婦在懷孕初期的三個月前補充適量葉酸，補充葉酸的目的是為了防止胎兒神經管畸形和孕婦因葉酸缺乏產生的貧血。但是也算也不能補充過量，過量補充可能會影響到鋅的吸收。因此孕婦要聽從醫生的指導，切忌自己胡亂補充維生素和其他微量元素。
水果的話，建議孕婦每天都要吃一點，但是要少吃含糖量高的水果。飲食不偏食、不挑食，可以去醫院諮詢醫生是否可以吃孕婦維生素片，我當初懷孕的時候醫院給我配的是愛樂維，好多寶媽們都在吃。
孕中後期多吃補血的食物，由於後期便秘的孕婦普遍較多建議吃一些利便的梨、青菜、蘋果、紅棗、蜂蜜等，孕婦市場在家可以多運動運動，蹲一會站起來不暈，代表不貧血，腳不抽筋，代表不缺鈣就不用刻意補充維生素的。
希望我的回答能幫助到您，謝謝！
曉夢蝴蝶翩翩2019-10-23 21:25:41
懷孕一個多月了，醫生建議補點兒維生素，家人覺得吃水果就可以，應該聽誰的。關於這個問題，我來說說我的看法。
1、懷孕一個多月，建議補充一種B族維生素：葉酸。
一般醫生都會建議準備懷孕的女性，在懷孕前三個月至懷孕後三個月，堅持每天補充0。4毫克的葉酸。
葉酸能夠有效預防胎兒神經管出生缺陷，有效預防胎兒畸形，還能預防孕婦發生巨幼紅細胞性貧血等。
2、除葉酸外，孕婦如果平時飲食正常的話，只需要多吃新鮮的蔬菜和水果就可以了。
如果懷孕期間能夠正常飲食，葷素搭配，各種食物中就含有我們人體所需的各種維生素。可以不用另外補充。
因此，懷孕初期，如果平時飲食正常，多吃新鮮的蔬菜和水果，再每天補充0。4毫克的葉酸就可以了。當然保持良好的心情也很重要哦。
老翁562019-11-02 14:35:10現在的女人都說備孕，到底備什麼？女人在準備懷孕之前半年，應該用中藥調理自己的肝脾，那才是真正的備孕，肝脾不和會影響受孕，受孕了容易出現孕吐，孩子出生容易缺奶，這是現代醫學或婦科所不懂的，另外懷孕其間少服用藥片類或西藥，適當食些水果是可以的，但也不能太多，已有報道孕婦吃水果太多而出現糖尿病，也有嬰兒出生就患糖尿病。
藍天白雲10530582842019-10-24 11:46:17你認為是醫生懂得多還是你家人懂得多？根據每個人身體情況不同，除了聽醫生建議，你也要用上自己的腦子，你檢查身體的資料是最好的結果。缺了，就要補足，多了，就要減少攝入。水果蔬菜裡的維生素並不全面。有些維生素可能要在海鮮裡或者動物內臟裡才比較豐富，如果你長期沒有接觸這類食物，那你就需要透過藥補了。
