----LRIS2022-12-28 16:12:59答；銀耳的熱量是多少（250大卡）。
【原材料】銀耳、百合、蘋果、紅棗、枸杞、冰糖；
【銀耳蘋果湯的做法】
1、準備原材料，主角是幹銀耳和蘋果，配角是百合和紅棗，很常見的2種輔料，食材的多少根據家裡人的數量準備；
2、幹銀耳提前1小時浸泡，泡發好的銀耳燉煮的時候更容易出膠，銀耳泡發好之後清洗一遍，用剪刀剪得稍微小一點，這樣更容易出膠，剪好的銀耳放在電壓力鍋中，加入稍微多一點的清水，選擇高壓燉煮，把銀耳燉熟；
3、燉煮銀耳的時候把百合和紅棗清洗乾淨，浸泡一會，大約浸泡40分鐘，經過浸泡之後，百合更容易煮熟，口感也更加軟糯；
4、銀耳燉煮好之後，把浸泡好的百合、紅棗放在砂鍋中，蘋果去皮之後切成小塊，也放在砂鍋中，再把燉好的銀耳倒進砂鍋中，大火煮開；大火煮開之後轉小火燉煮半小時，燉煮的時候準備一些冰糖和枸杞；
5、半小時之後，下入冰糖和枸杞，再燉煮5分鐘，關火出鍋；
小iOS2022-12-29 06:04:31銀耳的熱量是200大卡。熱量本身不是營養素，它是由體內或者食物中的三大產熱營養素──蛋白質、脂肪和碳水化合物在體內經過分解代謝所釋放出來的
使用者19930107136712022-12-28 20:44:19261。0 千卡/每 100 克
該食物提供較多的蛋白質、膳食纖維，推薦食用。
含ω-3脂肪酸高纖維低鈉
營養元素每100克含量
熱量261。0千卡
脂肪 1。4克
膳食纖維 30。4克高纖維
鈉 82。1毫克低鈉
蛋白質 10。0克
朵小果麻麻2022-12-28 18:25:41銀耳熱量：200 大卡（100克可食部分）。銀耳碳水化合物含量很高，但其中一半是纖維，有極好的緩解便秘的作用，熟銀耳一般配較多湯，水分含量高，熱量低。
使用者34667010952912022-12-28 18:16:09銀耳的熱量 50 大卡（每36。0克）功效：三星減肥食物，單位熱量適中木耳的熱量 21 大卡（每100。0克）功效：四星減肥食物，單位熱量較低
白族族族族2022-12-27 18:41:50100克銀耳的熱量大概在200卡左右
銀耳幹後收縮，角質，硬而脆，白色或米黃色。 在子實體上下兩面，均覆蓋子實層，由無數擔子組成。擔子近球形，縱分隔， 大小介於10×9（微米）-13×10（微米）之間。擔子上生微細孢子，無色，光滑，近球形，大小介於6×4（微米）-8。5×7（微米）之間。
帝萌萌噠2022-12-27 13:32:58每100克的銀耳所含有的熱量為200大卡，1朵銀耳可食用部分大概是19克，那麼它所含有的熱量大概是38大卡，需要我們散步26分鐘才能將這些熱量消耗掉。
陳俊雄2022-12-27 10:35:25100g銀耳的熱量一般在261大卡左右。
銀耳屬於一種常見的食物，100克銀耳中含有的熱量大概在261大卡，和米飯、饅頭、麵包等食物相比，其熱量相對較低，對於有減肥需求的人群來說，可以適當食用銀耳，通常不會導致熱量攝入超標。銀耳除了可以提供熱量以外，其中還含有蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、核黃素、多糖等物質，具有一定的營養價值，適當食用對維持身體健康也有一定的好處。
明戈1292022-12-27 09:48:09100克銀耳的熱量大概在200卡左右
但是在煮銀耳的時候，通常會放一些其他的物質，比如冰糖，紅糖或者是蓮子，熱量就會相應的增高，100克銀耳蓮子粥或者銀耳蓮子湯的熱量大概在250卡左右。
舒大大2942022-12-27 09:01:431、銀耳內的熱量高主要是因為銀耳內的營養物質非常豐富，但是銀耳的熱量也不算太高，每100克中大概還有200大卡熱量。
2、銀耳內含有非常豐富的碳水化合物，其中還有一部分是膳食纖維，適當的吃一些銀耳還能夠起到潤腸通的作用，之所以說銀耳內的熱量高主要是因為熟的銀耳一般配比較多的湯水，所以含的熱量也會相對高一些。
