04476x2019-08-09 10:51:47如果您說的是冰糖燕窩（一般70毫升一小瓶），那麼一次一瓶喝完，冰糖燕窩一般含量極少，一次吃多少都無所謂的。
如果是即食燕窩（一般200克、350克），那就講究少食多餐，保持定期進食，即食燕窩每次20-30克，每次吃不完蓋緊蓋後放入冰箱冷藏，炎熱的夏天一般開瓶後5天內要吃完一瓶，否則就不新鮮了。
即食燕窩可以加水或加入牛奶、豆漿、蜂蜜中享用，可以少量加糖。可以放入微波爐加熱。
早晚空腹食用最能吸收燕窩營養。如需控制體重推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利於營養的吸收，又可以幫助睡眠，且有美容滋養的效果。
另外也需要看價格 便宜的幾乎沒有食用價值
