簡單夢想家302022-05-22 11:58:59完成單槓立臂上的節奏，一共有三步。
第一步，雙手掛住單槓身體垂直。
第二步，屈腿擺腿起。
第三步，身體呈倒立挺身狀態。
完成單槓力臂是，藉助引體向上完成的動作。
雙力臂不是僅僅上拉至下巴或者胸口觸及單槓，而是將整個身體提升至腰部觸及單槓，雙臂豎直支撐身體的狀態。
通常此動作需要足夠的爆發力，藉助上升的慣性，使胸口上升至單槓的高度，然後手臂手腕翻轉支撐完成動作。 也有藉助前後擺動完成動作，但更接近於屈身上槓。
使用者86487610207142021-03-18 17:39:56向前擺動身體同時雙腳伸直向上摺疊然後向前下方擺動，雙臂隨身體慣性壓槓即可
