自在的幸福蘋果2022-07-26 16:47:38一直看到這樣的訊息。三伏天曬背補陽氣補鈣。於是我也加入曬背的隊伍。每天早上九點開始。曬背半小時。這個點的陽光暖和舒服。又不會像下午那麼猛烈。順便把手關節和膝蓋都露出來曬。確實舒服。因為一直有關節冷的痛。幾天曬太陽下來。關節改善好多。但是背和手臂曬黑了好多。只要健康。黑就黑點吧。友友們記得一定帶上大簷帽子哈。別把臉曬黑了。畢竟女人都喜歡自己白。。。
劉480909厚德載物2022-07-27 04:32:42我是七十多歲的老年人，陽虛體質，喜熱怕冷，穿衣服比別人早或晚一個⺝。自從前年開始，聽說三伏天曬背有好處，能緩解病情，補鈣和防止骨質疏鬆，即開始曬背，不僅三伏天曬，春秋冬天有機會就曬，確實效果不錯。
曬背，要選好時間，三伏天，上午八到十點，下午四到六點。春秋季，上午九點到十一點，下午三點到五點。冬季，上午十到十一點，下午兩到三點。
每次曬半個鐘頭為宜，最多曬一個鐘頭。要頭戴大沿帽，坐在登子上，還要做好防護措施，帶著溫水杯等。
堅持了三年，確實感到曬背有疏通經絡，增溫去寒，強壯身體的作用。
為了防止寂寞，我還帶著手機，邊曬背邊欣賞歌曲，好不快哉！
玥兒奶奶WH2022-07-27 05:50:20背部為膀胱經循行線，舉一身之陽氣。全身各臟器俞穴集中於此。曬背與艾炙有相似之處。都是透過熱能驅祛身上的寒溼，出汗排毒。除此之外，日光浴還可以加強鈣的吸收。扶陽助眠。
但曬背一定要選擇好時間段，夏天在早，晚陽光溫煦時。背朝陽光，在行進中進行，並做好防護。適時補水。時間不宜過長。以本人感覺舒適為宜。
曬背也不是每個人都適宜，對於陰虛火旺，本身就一身熱症的人是不太適合的。對身體虛弱的人也不適宜。
總之，任何鍛鍊方法，適合自己的才是最好的。切不可人云亦云做自已無法承受的鍛鍊。這樣會適得其反，不僅對身體無益，還會損害身體健康。
閆心語2022-07-28 15:16:44曬背的好處有很多太陽光能促進鈣吸收，舒筋活血，祛溼排毒，中老年人骨質疏鬆的最適宜曬太陽，孕婦、小孩子都是曬太陽最好的補鈣方式。
曬背也有時間段，早上8 9點的時候，下午4 5點，是最佳的時間，曬的時候最好戴大簷帽，必定人人都有愛美之心，也不能曬的時間太長，有半個小時就可以了。曬背也因人而異，不是人人都可以。
狗狗的冬天2022-07-26 12:55:21曬背具有促進鈣吸收、預防感冒、舒緩疲勞等好處，一般曬15-20分鐘為宜。
三人行ssw2022-07-30 10:09:16曬後背的好處與作用主要有補鈣、提高睡眠質量、消除細菌等。
1、補鈣：適當曬後背能夠促進體內鈣的吸收，可以有效給身體補鈣，也能夠起到一定預防成人骨質疏鬆症、幼兒佝僂病的作用。
2、提高睡眠質量：曬後背時也能夠促進區域性的血液迴圈，提高身體的新陳代謝，也有助於調節中樞神經，使心情變得愉悅，而且白天適當曬太陽對於夜晚的睡眠也有一定的幫助，能夠提高睡眠質量。
3、消除細菌：適當曬後背，紫外線照射能夠輔助消除面板上的細菌，尤其對於有面板病的患者相對較好，可以增強面板的抵抗力。
但是在曬後背時要注意避免長時間暴曬，在紫外線特別強烈時不要曬後背，以防止區域性面板曬傷。
白雲洞人2022-08-01 06:18:12沒好處。
廣東現在，正值雙搶期間。割稻子，插秧背都是朝著太陽，火辣辣的太陽曬在背上，非常的不舒服，時間這麼長，哪好受啊？
脫皮；
太陽把面板曬紅了（灼傷），慢慢發黑，曬黑的面板開始剝落，脫皮。這會有什麼好處？
男性光個膀子曬太陽沒什麼關係。女士在外曬背，太不雅觀。
曬15分鐘的背有什麼用嗎？不要隨便聽這些流言。不可靠的健身方法。得個面板癌就不好了。
興海亭7462022-07-26 11:15:41曬背好處多多，因為人是從猿進化來的，而猿是四肢著地背朝天的所以人的背上有主要的經絡，曬背大有好處。但是曬背又不易實行，所以我就是烘背，買了一個小電熱毯，還有鹽浴功能，每天堅持烘背半小時，自我感覺良好。
琛琛zzc2022-07-31 19:24:59我是奔五的中年女性，從小就有支氣管炎，受涼了就容易發病，咳嗽胸悶氣短，有時還伴有低燒。前幾天又受涼發病了，兩天藥吃下來一點沒效果，躺床上突然想起曬背補陽氣的說法，立馬戴個遮陽帽拿個小椅子下樓曬了50分鐘背，因為當時有低燒，50分鐘曬下來只是微微汗，但後背暖暖的很舒服。下午午睡醒來退燒了，人也精神不少，於是後來的幾天每天曬20分鐘。今天是發病第七天，曬背的第五天，感覺基本好了，以前每次發病不管吃什麼藥都得要半個月左右才能好，這次恢復的特別快。所以看到有關曬背的這個問題時，很迫切的想把自己的經歷分享給大家，希望對一些慢性病患者能有所幫助。感謝大家的閱讀。［祈禱］
禹程博2022-07-26 17:14:38曬背可以疏通背部經絡，使陽氣生髮，增強人體免疫能力和補充鈣的好處。
陽光1383326012022-07-27 12:25:58前一段剛看了那個梁醫生的影片，說這個曬背部可以曬這個膀胱經，每天下午三到五點之間到室外面朝東曬背40分鐘對身體特別好，可以去除身上的寒氣。還有啊曬後背可以防止老年痴呆。
智者雲霞2022-07-27 12:33:33三伏天曬背部是最好的，背部經絡很多，最大是膀胱經，對養生好處很多。
小史和他的奶奶2022-07-26 19:42:00能補鈣，讓背後增加陽氣，經絡蔬通了，血液流通快，補從維生素D，身體也增加了免疫力。
淡然hdz2022-08-01 05:27:44曬背是排除體內溼寒淤堵濁氣，增強體質補充鈣質補充氣血不足，增強免疫力促進氣血流暢，促使身體健康多多益善！
博學鋼琴0c2022-07-30 12:13:03能夠幫助我們身體健康缺鈣的䃼充！
八零後帶孩子2022-07-26 10:34:54不寒，嗯，對肉好，如果能曬到後腦勺，嗯，能補鈣吧［大笑］［大笑］［大笑］［大笑］［大笑］
蘭甜玲子2022-07-30 17:05:40體質虛弱的人，可以哂背。哂了背之後，感覺全身舒緩，走路輕巧，很是舒服。
一心一意雙馬2022-07-27 12:52:56經常曬背，可以減少感冒的發生，曬背對肺部有所改變，咳嗽就會鹹少，還能補充鈣質。我認為曬背對人體有好處。
Acs1232022-08-02 07:43:05補充能量
鮮魚口出生的人2022-07-30 16:01:47補鈣，增強骨密度，還能減輕混身僵硬，痠痛，曬出汗來更好，會感到肌肉放鬆，身體像透過了一股春風，好舒服。
