張安邦2021-01-14 22:54:53張安邦談談武林中的事——
首先我自己在少年時代就是一個雙節棍迷，那時候沒有現代的網路便利，更多的是自學，看著李小龍的光碟模仿，看著一些雜誌上的一些動作琢磨，現在想想，挺有意思的一個階段，後來還將心得寫成稿子投給了雜誌，有一篇《雙雙節棍》的文章發表在《武林》雜誌，當時我自己還創了一個詞叫盲練，就是蒙著眼睛打棍子。看您現在的提問，估計也是在自學摸索中，希望我以往的經驗對您能有所幫助。
張安邦少年時代練習花棍，拍攝於上世紀幾十年代
首先單式動作熟練以後，可以理解一下舞花、卸力回彈、雙手換棍，這些都是有單式動作的。您在問題中提到的連貫動作，指的就是在單式動作基礎上的組合動作。一個舞花接卸力回彈，就是一個簡單的組合；一個舞花加一個雙手換棍也是一個組合動作；舞花加卸力回彈、再加換棍，就是相對進階的組合動作。一步一步來，現在比我那時候方便多了，網上可以搜到很多簡單組合的雙節棍影片，有的乾貨分享都是很系統的。另外一個很重要的就是，先緊跟一個老師的動作練習，不要一下子學幾個老師的東西，容易串，不繫統。
張安邦雙節棍擊打輪胎，2002年前後拍攝於杭州
雙節棍組合說到底還是單式動作的基礎打得牢固，還有就是組合動作不能做的太慢，因為雙節棍的棍子與棍子之間的力的傳導是要靠鏈子繃直的狀態進行的。
這裡我談的是花棍，如果您追求相對實用的棍法，擊打物體，這個要克服反彈崩力，比較麻煩，我總結了八字決：前俯後仰，抽拉回帶。這八字訣的靈感也是學生時代在杭州學習雙節棍擊打物體時總結的，都是在前人努力的基礎上才有所得。擊打物體這個一下子講不明白，有機會見面可以多聊聊，如果正在練習中，也可以多探討！
大學時期的張安邦，還在徐州與一眾好友建立了“中國龍雙節棍聯盟”
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福州禪武2021-04-15 12:43:33一是多練，二是承上起下，三是節奏處理。
雙節棍其實還是簡單的器械，只要把基本動作練精湛了，怎麼連貫都會順暢，首先是因為長期的練習，肌肉與器械形成一種默契配合，動作即使不符合連貫原理，也會是一種美感。最常用的基本功，借用武術刀術的術語更好理解，剪腕花，撩腕花，舞花，劈刀，撩刀，雲刀，這類動作都是旋轉類，側面舞對觀眾會更好看。如果正面對觀察，將會是看到一個點。
承上起下，是一些套路的編排原則，也就上一個結束動作要符合下一個動作的起動，原則上大肌肉先動，下肢先動，以便動作的穩定性，更容易後面的移動。如果出現了動作不聯接，可以用造形，定勢完成一個組合，用形體，眼神來彌補動作的中斷，例如周星馳這組雙節棍，前面是引子，也可以稱為亮相，亮相”是一種戲曲上的表演動作。主要角色上場時、下場前，或者是一段舞蹈動作完畢後的一個短促停頓。集中而突出地顯示出人物的精神狀態，採用一種雕塑的姿勢，這就稱其為“亮相”。還有在一段武打完畢，敵對雙方也都各自亮相，而戰敗一方的“亮相”被稱為“敗式”。
周星馳最後雙腿夾棍就是一種超出一般的思維，給人一種意外的美感，然後鏡頭給了周星馳一個特寫，他的抬頭和眼神，表達自信，勇敢，兇狠。如果在雙節棍表演中，突然中斷的動作，那怕是失敗了動作，這時就需要用眼神表達另一種意境。
天涯孤客73812021-01-15 12:14:02怎麼練？慢慢練，多打自己幾次就練熟了！
