科學育兒常識2019-03-25 12:24:15根據你說的情況，坐月子就是安全度過產褥期，產褥期一般在42天，前半月沒做好後半月加以調理會好的。意見建議：建議你增加營養，多吃容易消化的食物，注意飲食健康，避免著涼，保持心情舒暢
初心小丸子2019-03-25 15:30:23前半月沒做好那就從現在開始，好好科學有規律做好一切，坐好月子不盡盡包括吃好睡好，更重要的是在月子裡不要長胖，那樣胖會有損我們的美觀體型還給我們身體帶來負擔，這樣也不是一個有質量的月子，半月是第三週了，是爭強以補為主
出了新媽媽自身營養還要哺乳，這個時候補充且高質量的蛋白質很重要，吃些廋肉，雞蛋，蝦黃花菜，地瓜丸子，水果，酒量小丸子促進產奶的，燕窩羹，紅燒海參，一些綠葉蔬菜，白米飯，粗糧，紅豆薏米，等等，第四周的時間是修身恢復體型的時候，前三週媽媽們一直攝入高蛋白高熱量，在加上月子期間活動少，許多媽媽會出現便秘的情況。也長了不少肉，雖然不能像平時那樣減肥，要注意健康，即把月子坐會又能不容易發胖，比如：絲瓜，花生，瘦肉，蝦皮，菠菜，菱白，豆腐等，都是有名的催乳的食物，但不含太多脂肪，尤其是豆製品，富含優質蛋白質，比動物蛋白更容易吸收，適合寶媽經常吃，我們要注意的是睡前兩小時不要進食，吃完飯後不要直接躺下或者坐下，順產七日，刨腹產15日左右即可上身專業收肚子的，不管什麼品牌，效果最關鍵
遠嫁菇涼小璐2019-03-25 10:38:40只能跟你說補救不了了，只能是後半個月除了餵奶，其它的啥也別幹，多休息，不要再累著。我是孩子腸脹氣整個月子都沒做好，不抱希望了。
卜玉日語教室2019-03-25 12:44:48坐月子期間，主要是休息和食補。
剛生完孩子，身體還很虛弱，休息很重要。寶寶還小，2個小時左右就醒，要餵奶換尿不溼，晚上還要起夜。加上寶寶可能因為腸絞痛或其他的原因，莫名其妙大哭，還要抱著寶寶哄著，有時半個小時，有時一個多小時，寶寶才不哭鬧。每一件事都會讓身體和精神方面疲勞。
坐月子期間，產婦還是要恢復身體為主。寶寶儘量讓家人照顧，家裡老人或是老公照顧，實在是沒人照顧，可以考慮找個住家月嫂，分擔一下。月子期間身體恢復不好，以後就更不好調理了。
食補方面也很重要，月子期間都是無鹽或是少鹽，菜都沒有味道，影響食慾。可以多吃一些水果，多喝湯，儘量促進食慾，保證營養。
