使用者78266115764682019-11-01 14:34:20護理寶寶是一項複雜而又艱鉅的工程。南充安琪兒母嬰護理有限公司，普惠月子中心的踐行者，以推廣新月子文化為己任，打造新興母嬰保健體系。
眾所周知，在懷孕期間，很多孕媽都難躲過發胖及水腫的命運，尤其在孕中後期，水腫的情況會日益嚴重。有些孕媽還會調侃自己的雙腳腫成了“豬蹄”。
因此，如果不想水腫加劇，我們需要知道水腫的原因以及孕期水腫的改善方法哦。
今天就跟艾妹兒一起來了解一下吧。
什麼是孕期水腫呢？
孕期水腫是由於腿部血管受到的壓力增大、不斷長大的寶寶壓迫腹股溝的大靜脈造成的。
一般發生在孕28周以後，只要你輕輕用手指按壓你的手背或者小腿，如果面板能立刻復原就是正常，反之就是水腫了。
孕期為啥會水腫？
1血容量激增
懷孕後孕媽體能的血容量從孕6周開始持續增加。到了36周，體內的血容量是孕前的1。5倍，體內組織液也大大增加，很容易引起水腫。
2血液滲透壓降低
懷孕以後，孕媽體內的血漿蛋白的濃度開始降低，導致了血液中水分滲透到血管外的組織中，引起水腫。
3靜脈壓迫
胎兒發育，使得盆腔內壓力升高，阻礙了下肢靜脈迴流，也影響下肢組織的水迴圈，極易引起水腫。
4內分泌變化原因
懷孕後，內分泌功能發生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內水分、鈉瀦留較多，可引起水腫。
如何區別生理性水腫和病理性水腫
孕期水腫主要分為兩種，一種是生理性水腫，一種是病理性水腫。
生理性水腫多發於腳踝或者膝蓋以下，孕婦早起時症狀不明顯，如果長時間站立或者活動減少的情況下，在下午或者睡覺前會發現水腫變的非常明顯。
病理性水腫會發生在人體的多個部位，下肢、手部、臉部、腹部等部位，且合併有血壓過高、蛋白尿、頭痛、視力模糊等症狀，就必須要就醫確診。
生理性水腫，孕媽們不需要擔心，這種水腫現象不會給胎兒造成影響，並且會隨著胎兒出生而消失。
但如果懷疑為病理性水腫，則要注意及時就醫，需要根據引發水腫的病因來確定藥物治療方法。
改善孕期水腫的方法
1充分休息
研究表明，人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。
2注意飲食平衡
在日常生活中，孕媽們要注意飲食均衡，吃清淡的食物，少鹽少油，進食足夠量的蛋白質，蔬菜和水果。
避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物（如鹹菜、薯片等），有助於調理身體消除水腫。
3腳部墊高、抬腿
如果是輕微的下肢水腫，建議晚上睡覺時，將腳部墊高，水腫自然就會消退一些。平時坐著，不要翹二郎腿，以免阻礙靜脈的迴流，可將雙腳放於小板凳上。
躺臥時，用枕頭墊高雙腳，而每天睡前可做抬腿動作，以利於靜脈迴流。
4左側臥
孕媽咪可以採取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液迴流的阻力。（如果感覺左側睡很不舒服的孕媽可以換換姿勢）
5避免維持長時間姿勢
孕媽在孕期要避免長時間坐著或站著，常常走動有利於增加下肢的血液迴圈。
6適當的飲水
有些孕媽咪以為水腫就是水喝多了，就限制自己的喝水量。其實，一般生理性的水腫，你們無需過於擔心，無需限制飲水量。
此外，喝水還能促進新陳代謝、預防尿道炎。
最後，希望孕媽們都能健康快樂地度過孕期哦。
沫泊泱2019-11-04 12:25:17
雙子積目2019-11-01 10:21:03一般孕婦腿部出現水腫有2種可能。
如果是在腳踝以下水腫，考慮可能由於子宮增大，壓迫下腔靜脈，引起末梢迴圈欠佳，屬於正常生理現象，一般不需要治療。
如果是腳踝以上。就要考慮可能有妊高症的可能。需要及時去醫院檢查治療的。消除下肢水腫除了不要過於勞累，經常變換體位，抬高下肢，還可以多吃些冬瓜消腫。
這是因為，冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，可以利尿，對高血壓，腎臟病，妊娠浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。
