劉翔採用的是幾步跨攔法？

力量白羊2022-06-19 22:06:08

7步上欄

8步改7步，

減少一步。更有利於重心前移

雖然只是一步之差，但在13。72米的距離來看卻非同一般，運動員減少一步不僅只是改換啟動腳，其步幅、步速、呼吸甚至意識都要隨之改變。

跨欄是節奏和速度的運動，節奏第一，速度第二，欄間的跑跨結合能力第三。對於高水平運動員來說，由於起跑到第一個欄的距離不變（13。72米），因此7步上欄可以提高爆發力、反應速度和加速能力，可以說是最佳的一種攻欄方式。

手機使用者512635664192022-06-19 21:38:40

劉翔的110米欄採用的是五步跨攔法

手機使用者範懷鷹2022-06-19 19:04:54

劉翔採用的是歐美運動員的七步跨欄法，它更易保持行進問的節奏。

奮鬥的這個年紀9382022-06-19 18:42:57

七步跨欄，以前是八步，由於換了主教練以後，採取最新跨欄方式，改變了原先的節奏，效果顯著

使用者91339286573652020-10-14 23:14:32

劉翔跨的是110米欄，欄間距是用3步完成。

劉翔的起跑到第一欄（9。14米）是用七步完成，這是目前最先進的跨欄起跑技術。