歡懿歡2022-05-11 15:15:10練習墊步的原因
為什麼我們要練習墊步呢，因為我們練習跑酷的過程中，有一些動作是需要特定的發力方式，而墊步是最基礎的腳下發力方式，一般用於起猩猩跳（金剛跳）、魚躍滾翻、前空和團側。當然並不是說用雙腳的起法發不了力，只是墊步是一種非常適合發力的方式，你看下那些大神玩超遠雙金剛的，稍微注意一下就能發現他們腳下的步伐都是墊步起的。
墊步的起式
由於第一步起的腳不同分為左腳起和右腳起，一般初學者按照自己的習慣來選擇是左腳還是右腳起，並在練熟之後換另一種起式進行練習
初學者先由並腳開始，膝蓋微屈，邁出右腳，並用後腳根先著地。邁出左腳的同時，右腳從腳後跟過渡到腳尖。右腳向前邁出一小步，左腳過渡到腳尖。雙腳同時跳起來，身體微向前傾。加上手上的動作，根據腳上的慣性前後甩手就行了，右腳邁出接觸地的時候保持雙手在前面。多加練習，一般新手開始10分鐘練腳上動作，通常用墊步來跑操場一圈下來就可以了，10-30分鐘練習手與腳的同時進行，也是一圈操場就可以了。
每天都練習一遍，一個月一般就能成功了，並且身體的協調性會得到相當大的改觀。
一個普通的女孩紙2021-03-10 20:58:39和跑步差不多吧，墊步就是向上跑，
