使用者16435105730362022-08-02 14:29:20靠牆抬腿晚上做最好。有什麼好處？
1、消除水腫
靠牆抬腿的動作可以幫助身體消除浮腫，有些人因為晚上吃太多或喝太多水，第二天早晨醒來時會有浮腫的情況，靠牆抬腿能夠促進腿部的血液迴圈，改善新陳代謝，從而達到消除浮腫的作用。
2、減肥
將雙腿抬高靠在牆壁上也可以起到減肥作用。人體靠牆抬腿後，腿部會倒立，此時身體的血液將集中腿部，因此使新陳代謝加速，讓這些部位的脂肪燃燒得更快，從而減少脂肪。而且在睡前進行此動作，還可以燃燒掉人體尚未消耗的卡路里，並起到良好的減肥效果。
