孕晚期晚上睡覺腰疼腿疼，不躺著就沒事，是什麼原因？

喔貝成長日記2020-01-02 09:04:50

躺太久，保持一個姿勢，會比較累。建議可以稍微運動下。或者半坐著，腰處墊個小枕頭能舒服些。推薦如下運動：

散步：

適當的散步有利於孕婦的生產，每天半小時左右，最好有家人的陪同。

瑜伽：

孕晚期的孕婦可以在醫生或專業人士的指導下進行一些有助於分娩的瑜伽姿勢學習，做瑜伽動作時不需要力求標準，以自己身體感到舒適為度。

健身操：

有專門的孕婦操影片，可以跟著跳，也是以身體舒適為宜，不用勉強動作。

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