使用者41891852577632021-12-09 10:34:01富含dha的食物，主要存在於各種海產品，海魚類，藻類，以及一些乾果類食物當中。
1。海魚當中深海魚類含dha較高，帶魚，金槍魚，鱔魚，沙丁魚，鮭魚，竹莢魚，黃花魚均含有豐富dha；以及各種海蝦，蟹類，貝類也含有較多dha。
2。藻類當中海藻，裙帶菜，海帶等含dha也較高。
3。堅果類食物當中核桃，花生，杏仁，芝麻等含有的a-亞麻酸，也可以在人體內轉化為dha。
除了以上食物以外，母乳當中含的dha也是較高的，這是嬰兒獲取dha的主要途徑。
愛笑沒錯2021-12-09 10:42:31黃花魚當然富含dha了。
dha是營養腦神經的一種營養物質。一般在深海魚類體內都含有豐富的dha，比如說帶魚、沙丁魚、黃花魚、扇貝、龍蝦等食材。除此之外，魚肝油和核桃之中也含有一定的dha，這種dha攝入體內都可以有效的影響神經、改善記憶力，對於神經衰弱、植物神經紊亂、記憶力減退、老年痴呆等症狀有很好的調節作用。
