納豆黃豆金豆豆2019-03-11 03:18:10謝邀！問題提的大概是“有什麼益處，好處，作用”？
睡覺前半小時，喝一杯熱牛奶，能使你：
1。睡眠質量提高，睡的快，睡得香，一覺睡到自然醒。
2。養胃潤腸補鈣，喝鮮牛奶，晚餐主食可以不吃或少吃，減少胃腸負擔。
3。減肥壯體，早餐前空腹喝牛奶，半小時後再吃早餐，對體重超標的減肥有利。喝牛奶後有飽腹感，碳水化合物的食用量減少，還有利於通便，縮短食物在胃腸裡的週期。
多年來睡覺前和空腹輪換喝牛奶，適量運動，曬太陽，啥病不沾，身體倍棒。
路燈下的肌肉男2019-03-11 01:51:58不知道你說的變化是哪一方面。
但晚上喝牛奶肯定是挺好的。
1。熱牛奶幫助睡眠
2。牛奶補充蛋白質鈣
3。牛奶也是水分，補充水分
山山玩頭條2020-05-20 23:48:46反正我現在喝不起，失業了，啥都不想喝［流淚］
