圓圓的經典劇場2021-07-20 15:08:05從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。對於青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也可吃2～3個。孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
我想變成另一個我2022-02-24 21:43:111－2個。中國居民膳食指南提示正常人，也就是普通成年人，每日吃蛋類為40-50g，即每天可吃0。5-1個雞蛋。雖然雞蛋中含有豐富的蛋白質、膽固醇、礦物質及微量元素等，但注意不可過量吃，可能增加高血脂的風險。部分特殊人群更需要注意雞蛋的吃量。
淡泊的柳葉aJ2021-07-20 15:05:59一天每人。最多不超過兩個。就可以。
