開心快樂每一天2106082022-01-27 17:36:36發洩情緒的有傾述、散步、宣洩、睡覺、吃零食、做家務、唱歌、運動、獨自靜坐、洗個熱水澡、盡情跳舞、逛街、看電影、流淚、聽歌、旅遊、烹飪、打遊戲、按摩等等。
傾訴：讓知心的朋友知道你的事，為你分擔。當產生不良情緒時，朋友們聚一聚，一壺清茶，一杯咖啡，一番心事傾述，消極情緒煙消雲散。“快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔，可以減輕痛苦。”
散步：一個人走走路，呼吸一下新鮮空氣，心情會有所好轉。走進大自然，大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊；放眼大海，會有超脫之感；走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這些美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。
運動：當你大怒時，可以幹些體力活，也可以到操場上跑幾圈，把因憤怒發出的能量釋放出來。當你累得滿頭大汗，氣喘吁吁時，你會感到筋疲力盡。這時你的不愉快心情會基於平靜，鬱積的怒氣也會消失一大半。運動有助於人們加速代謝，也會讓人們更有活力，而爆發力的運動更加有助於人們發洩多餘的精力和不滿情緒。
愛生活的佛前蓮2022-01-27 17:42:08當一個人在家想發洩負面情緒時，可以像魯迅筆下的阿Q一樣自言自語，自我安慰。也可以在家裡放一個沙袋或是不倒翁，把它們當作假想敵，用打擊沙袋和不倒翁來發洩負面情緒，也可以做一些運動，比如在跑步機上跑步，做仰臥己坐，俯臥撐等運動來發洩。
悠然語文2022-01-27 17:44:28一個人在家發洩的方法太多了，可以大哭一頓，哭完好好泡個澡兒，吃自己喜歡吃的食物；可以點外賣，點自己最喜歡吃的食物，喝點小酒，看自己喜歡的電視節目；可以躺在床上用被子蓋住頭呼呼睡一覺；有的人在生氣的時候，會不停的打掃衛生，這也是一種發洩方式，總之，在不傷害自己，不叨擾鄰居的情況下，想怎麼樣就怎麼樣。
小乖7842022-01-27 17:43:12在家發洩自己的情緒最忌諱的是發洩在家人身上！現在社會成人普遍壓力比較大。上有老，下有小，房子，車子，子女教育，老人養老等等的社會問題困擾著我們！有情緒很正常，發洩它的方法很多，比如我，心情不好的時候會開啟電視看看宋小寶的小品，或者聽聽伍佰的“挪威森林”，不會打孩子罵老公！
&戒不掉的溫柔$2022-01-27 17:42:58看個人吧，其實發洩的地方有很多。我會去用心傾聽音樂，音樂是心靈的治癒師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。
其實世界上沒有一帆風順的人生，人世間不如意的事情十有八九。
讓帆的視野2022-01-27 17:42:55發洩是一個人排解壓力，釋放自己的好方式。透過發洩，能讓人緩解不良情緒，使自己得到解脫。
一個人在家裡發洩時，也有許多方式。比如可以洗熱水澡，讓自己得到放鬆。
或者在家裡做運動，跳躍等，通過出汗等方式排出體內的毒素。
還可以與朋友傾訴，不吐不快。
一粒粟169692022-01-27 17:42:34一個人在家發洩的方式很多，最好的方式是聽音樂和寫文章，寫心情日記。
聽音樂可以緩解你的情緒，可以聽一些憂傷的曲子，讓自己淚流滿面，哭過之後，也許心情就好些了。
可以寫心情文章，寫出來不僅心裡可以得到紓解，還會有各種各樣的發現，也許你就會理性了，心情也就平復了。
靜婉如水2022-01-27 17:45:00說到一個人在家發洩的辦法，我覺得還是比較多的，光是獨處就很是享受治癒了。一個人的時候什麼都可以想什麼都可以不想。可以對著鏡子告訴自己一切都會過去的，也可以拿出自己鍾愛的衣服以無限種可能去搭配，還可以做一頓美食來犒勞犒勞自己。
使用者33707450245652022-01-27 17:41:23一個人在家心情不好或者是生氣了發洩的方法也是有很多種的，最簡單的就是一個人大聲的說話或者開啟電視放點歡快的歌曲聽聽，還有對著一個物品通通的把心中的不滿說出來或者使勁的罵幾句甚至錘它幾下來發洩，一會便會好多了，我試過的。
使用者81521271465352022-01-27 17:41:00如果你是Boy 1。可以打一些格鬥遊戲 開練習模式 狂打 打到你的心跳恢復正常 2。看一些動作片 如果你是Girl 1。可以在適當的環境大哭一場 發洩乾淨 2。可以做些雜事，如 削土豆 切菜等扔枕頭、打枕頭，如果有毛布偶，使勁打它，沙發也行，越大力越好。要不在電腦上找幾幅圖片，亂塗亂畫。。。
