俏俏的日常2021-11-30 16:00:22注意節奏，跑步的時候最最重要的就是節奏，節奏的調整正確與否，關係到整個賽程
一般要保證滿分的辦法（我個人的）就是全程勻速，把握好一個速度，不用想要怎麼變化，一般是5秒內12步，節奏為“一步喘一步吸一步喘一步吸四步喘”，簡單點說就是兩小喘一大喘。保持這個速度（當然後面會慢些），4分鐘內跑完相信你能做到（雖然會很累額）
另外一中方法就是要訓練以後用啦！用在比賽的時候好（上面那種方法用在日常考試或者中\高考）這種方法簡單說就是：前面2圈跟著2/3名跑，這樣會很有動力，最後半圈加速跑。這種方法呢，沒有上一種累，但會有好成績，前面跟跑可以保持自己的速度，干擾對手的節奏，後面的衝刺還會有力氣，所以也不失為一種良策。但要經過訓練，就是1500米的日常跑步訓練，跑到中間加速，後面300米緩下速度，調整呼吸，能提高你在1000米時的呼吸能力
