籃球實用教學2019-08-20 17:22:04我們總會苦惱自己突破的第一步不夠快。這其實跟很多因素有關，最直接的，我們會覺得是因為爆發力不夠，所以速度不夠快。當然，毫無疑問的，爆發力是支撐我們啟動的重要原因。
另外，突破的重心，也會影響我們的啟動速度。低重心更容易完成一個漂亮的啟動，對吧？
再有就是腳步問題了。腳步更順暢有優勢，這點我們也應該要了解一下。
腳步不夠順暢、以及交代不清楚，自己的節奏被打亂了，啟動也會被幹擾到。
我們最常見的突破，是透過找節奏來調整的。
而我們所講的第一步，問題更多的存在於收球后準備啟動的時機。這個第一步，我們常犯的錯就出來了：
短、慢、不具備爆發力。
我們會把這一步當做附加動作，更多的是在做節奏的調整，而不具備攻擊性。
那麼，該怎麼調整呢？
我們想透過運球，讓第一步更快，得利用好蹬地的爆發力來啟動，這是原理。在清楚了這點，我們可以在第一步上“做點手腳”。將第一步切換到可以蹬地的效果，我覺得，轉動髖部的“剪刀步”很好用。慢動作感受一下。
在你啟動的同時，雙腳迅速交替切換，然後後腳跟蹬地發力，往前推進。
一樣的是透過節奏調整，只不過腳步我們換了一下。多了一個蹬地起步的動作。
而這個簡單的腳步切換，可別小看它，這會在細節上幫助你佔據優勢。一個調整，讓釋放爆發力更順暢多了。
剛開始可以慢慢做，先感受一下動作的流程。等熟練了再加快速度、力度，以及我們所熟知的突破細節。比如護球、低重心等等。
只要啟動順暢了，其他的也就好辦了。
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