zhangxinhua0012019-08-24 09:53:37橫著揮八字，正確的發力方式應該是手腕內旋和外旋發力。垍頭條萊
內旋外旋發力很好理解，就跟我們生活中擰水龍頭一樣的動作就是內旋和外旋。萊垍頭條
想要聯絡手腕內外旋的力量，請參考以下幾點：萊垍頭條
平時可以手握拍子，在身前劃八字。慢慢去找感覺，不要勻速，要有快慢節奏，同時也不能一下揮幾百下，最好組，分個數練習；萊垍頭條
在練習到一定階段可以將拍套套在球拍上，在進行八字練習；垍頭條萊
同時可以藉助一定的器材適當增加手腕的力量，如腕力器等。練習的時候要注意保護手腕，分組練習，不要運動過度，造成疲勞損傷，傷了手腕就得不償失了；萊垍頭條
最後，當然要在實戰中大量的重複進行練習，儘量使用手腕內外旋發力，而不是簡單的壓手腕。垍頭條萊
羽毛球手腕發力方式在殺球，吊球，網前勾對角，高遠球等技術中運動的非常多，是羽毛球進階階段非常重要的一節課，希望好好訓練，技術進步。條萊垍頭
