使用者28485487495452018-09-18 16:40:56你不如試試朕享瘦，採用菌群最佳化瘦身法，產生益生菌數量挺多的。
Grooooooot2018-09-21 12:01:33肥胖問題首先我們來看一組資料
真正困擾我們的不是肥胖，而是因肥胖帶來的種種消極影響，大到身體機能的執行，小到人與人之間微妙的資訊傳遞。
故而，減肥勢在必行！
生活節奏隨年齡逐步加快，我們用在減重的時間也壓縮殆盡，很多時候我們不是不想減，而是心有餘而力不足。
有點動力了沒~~
那麼，小生不才，梳理一下科學減肥該怎麼辦
一。合理飲食
二。拒絕垃圾食品，拒絕高卡路里攝入。
三。多做有氧運動，燃燒脂肪
四。注意減肥誤區，切莫盲目節食，盲目吃藥
五。合理的計劃表
六。意志不堅時，朋友的陪伴
七。堅持！堅持！再堅持！！！
其實話說這麼多，
意外情況
終難避免，朋友聚餐，單位團建，你難道就看著，或者只吃一點點，不免令人非議。
小編在韓國的家人給寄了一這個。
成分是以藤黃和蘆薈葉為主
藤黃可以抑制碳水化合物向脂肪轉化
屬於內調保健品
據說在韓國相當火爆！！
總之，身體是自己的，美不美你說了算！
圖片來源網路，如若侵權，請聯絡刪除，謝謝。
小靜大彤2018-09-19 10:48:19減肥我個人認為就是一句話吧，“管住嘴邁開腿”這才是減肥的真理。
第一：要管住自己的嘴巴，少吃而且吃對了，少吃碳水化合物，水果粗糧可以多吃一些。
第二；要邁開你的腿，多運動這裡的多運動不一定是非要到健身房或者是室外的操場上去做一些專業的運動，其實生活中你也可以多多的運動。比如收拾衛生、自己親力親為的帶孩子等等。反正只要你動起來，別讓自己太閒得慌動起來。
合理的運動，加上你有計劃的少吃，持之以恆的堅持下來。你就慢慢的發現自己瘦了。
後天美人學院2018-09-19 13:46:19世間胖子千千萬，減肥方式萬萬千。超低溫冷凍、火療、點穴、各種物理減肥方式千奇百怪，減肥茶、瘦身粉、代餐粉、減肥藥，恨不起發動整個化學元素週期表裡的元素為減肥努力，更有減了再胖胖了再減的痛苦折磨。在減肥的路上恨不得天天仰天長嘆“減肥難，難如上青天”。
不過，如同人生一樣，減肥不易，還得繼續。相比於危害身體健康的物理減肥和化學減肥，健身減肥雖然慢點、難點、反覆了點，但也不失為一個減肥好方法了。就像吃飯一樣，暴飲暴吃肯定是不行的，想要加快減肥速度，減少減肥反彈，科學減肥計劃是一定要做的。
一、飲食要規律節食會降低人體的基礎代謝，所以規律的飲食就變得非常重要了，早餐是啟用新陳代謝最重要的一餐，千萬不可忽視！
二、保證正常的睡眠時間的時候人體的新陳代謝會降低，所以睡的過多也不見得是一件好事，而睡眠不足的人，由於身體機能沒有得到充足的修養和恢復，基礎代謝也會隨之降低。
三、堅持運動運動的人新陳代謝都會比普通人高，消耗的身體能量和脂肪也會多很多，因此合理的健身運動必不可少。
四、不要忽視力量訓練別以為有氧運動就夠了，力量訓練也是提高基礎代謝的好途徑。因為肌肉越多，就需要消耗更多的熱量哦。
五、多喝水養成多喝水的習慣，可以加快體內廢物的排除，提升基礎代謝率。
六、養成洗熱水澡的習慣身體溫度上升可以加快血液迴圈，從而提高新陳代謝，長期以往，基礎代謝率也就提高了。
七、補充足量的蛋白質，蛋白質的主要成分是氨基酸，攝入後身體就會消耗熱量去消化吸收它，然而事實是氨基酸在人體是非常難被消化和吸收的。所以補充足量蛋白質的真正目的，是為了提高基礎代謝揮霍體能的熱量。
八、科學飲食+合理運動+良好的生活習慣=真正健康的減肥。
案例來自北京伊美爾
雖然說健身減肥很健康，但同樣健康的減肥方式也不是沒有，就比如吸脂，不但健康，而且還快速不反彈，相比較來說，健身減肥什麼的簡直弱爆了。
吸脂，最主要的功效在於塑型。很多小仙女疑惑：吸脂後體重並沒有減輕，但是身材卻變得凹凸有致了，這是為什麼？同等重量的脂肪和肌肉相比，脂肪的體積要比肌肉大很多，但是吸脂只是將身體區域性多餘脂肪吸走了，並非將肌肉、內臟脂肪等的重量減輕，所以，吸脂是塑型並非減重。
案例來自北京伊美爾
要正確認知減肥的概念，減肥不是減重，減肥是減少脂肪，塑造形體瘦，而不是重量輕。
快速健康還不反彈的減肥方式還有很多，比如醫美減肥中的冷凍溶脂、優立塑、熱立塑等，他們都是透過殺死脂肪細胞的形式，達到減肥目的的，由於成人體內的脂肪細胞數量是一定的，脂肪細胞被殺死後將不會再生，所以醫美減肥一般都不會反彈。
不過，吸脂對於醫生以及醫院環境的要求都挺高的，所以一定要選擇正規醫院和醫生進行瘦身，不然吸脂後的部位凹凸不平可就搞笑了。
練瑜伽滾滾熊2018-09-18 18:00:22小密語錄：男人不止剛，還可以柔，練習瑜伽，展現你的另一面
我們經常認為男人就該是硬漢形象，肢體僵硬但是很有力量。那麼今天，小密就要推翻這種看法，讓大家知道，男人也是可以很“柔”的，練習瑜伽，在練習柔軟體式的同時，也能幫助自己鍛鍊身體，比如增強手臂力量，鍛鍊腹肌和腿部肌肉等，這些瑜伽都可以做到。那麼現在，我們就快點開始吧！
讓我們先來了解這個單手撐地的體式，它對我們柔韌性的要求並不是很高。而且還可以增強我們的手臂力量，幫助我們腿部和腹部的鍛鍊。我們要用一隻手臂撐地然後用力讓整個身體都離開地面，並且讓雙腿在於地面水平位置保持伸直狀態，再讓另一隻手臂向側面伸直就好了。用左手支撐完我們再換右手，要讓雙臂都得到充分的鍛鍊。
然後我們來練習一個倒立的體式，我們可以先完成頭手倒立式，將手臂打直撐地，然後雙腿向上伸直。接著，在它的基礎上將腿部向下彎曲，一條腿保持向上，然後另一條腿要彎曲到接近地面的程度，並保持雙腿伸直。這個體式可以有效的幫助我們鍛鍊雙腿和腰部的柔韌性，讓我們同時擁有力量美和柔韌美。
我們剛才已經提前練習過一遍頭手倒立式了，那麼現在，小密再介紹一個它的改編式給大家，同樣，我們首先要做出標準的頭手倒立式，然後在它的基礎上向下彎曲一條腿，腿的膝蓋要到胸前的位置，然後另一條腿也彎曲，不過大腿要和地面平行然後小腿向上彎曲。這個體式除了鍛鍊我們的力量和肌肉，也是可以幫助我們增強身體柔韌性的。
已經練習了這些能幫助鍛鍊柔韌性的體式，然後，我們來練習輪式瑜伽的一個衍伸式，先面部朝上讓四肢伸直撐地，然後讓腰部抬起來。完成之後，我們再讓手臂用力讓雙腿向上抬起來並彎曲，這個體式可以突出我們的腰臀部位，幫助我們的身材變得更好，以及鍛鍊我們對身體的控制力。
然後，讓我們先做出側斜板式瑜伽，用右手臂和右腿伸直撐地，左手伸直向上，左腿和右腿上下位置貼合。接著，讓我們的右手臂彎曲，大臂要貼在身體側面，然後用力讓腿部懸在空中，再將右腿向上彎曲搭在左大腿面上，左腿保持伸直狀態。這個體式也可以鍛鍊我們腰側的力量，讓我們全身都充滿流暢的力量型的線條。
瑜伽體式我們已經瞭解學習了一部分了，那接下來就讓小密來考驗一下大家吧！我們緊接著要練習的是單腿站立平衡式瑜伽，這個體式考驗我們的身體平衡力以及對腿部韌帶的練習，希望大家可以認真對待哦！
體式詳解：
1。先站直身體，雙腿伸直。
2。然後讓一條腿向上抬起來一直達到和上半身貼近的程度。
3。最後讓另一側的手臂越過頭頂抓住它的腳踝，然後同側手臂繞過它背在身後。
最後，讓小密用鶴禪式的變式來結束今天的講解吧！我們首先要蹲在地上，然後壓低上半身讓手臂伸直撐地，然後讓手臂用力將腿部保持原動作抬起來在空中，讓雙腿膝蓋挨著手肘，接著，我們再讓一側的腿伸展開向後伸直，然後同側手臂也離開地面向前伸直，就可以完成這個變式，它能讓我們的手臂充滿力量，讓我們的肌肉更加結實。
愉快的時光總是過的很快，亦柔亦剛的瑜伽體式到這裡就結束了。發掘出自己“不為人知”的一面，不知道大家是什麼感覺呢？其實，瑜伽雖然看起來柔和，但是其中蘊含的力量確實不容小覷的，希望大家能夠喜歡並堅持練習它們，讓自己的身體從內而外的變得更好更結實，做到不僅有力量還能很柔軟。
