誰暖冬季歲月花念伊2019-11-21 06:43:32平時要注意早睡早起；適當鍛鍊，如快走等；一定要吃早餐，吃飯清淡為好，不要油膩辛辣。建議腦供血不足者飲食上要遠三白（糖、鹽、豬油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。從營養價值看，四條腿（豬、牛、羊）不如兩條腿（雞、鴨），兩條腿不如一條腿（蘑菇），一條腿不如沒有腿（魚）。經常吃海帶、河魚，魚油可減低腦細胞死亡速度。
1首先去除危險因素，如治療高血壓、戒菸、禁止過度飲酒，
2抗血小板藥物：首選阿司匹林，抗血小板藥物，可以有效地阻止，血小板凝聚成塊，對血液迴圈有好處，有利於腦部的血液供應。
3抗凝血藥物：抗凝血藥物和抗血小板藥物的作用相同，都可以使血液暢通，增加腦部血液供應，降低腦缺血的發作。
4手術治療：如頸動脈有嚴重狹窄（超過70%），可採用頸動脈內膜剝脫術或頸動脈支架成形狀。
行走鍛鍊：體態、呼吸、意念：行走時腳跟先落地，要一步一個腳印的走，呼吸時採用體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣透過全身的毛細孔吸入體內，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣透過全身的毛細血管射出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結合，不宜快行。
功效：練出自然換氣的功能，腳跟先落地，可以調動腎經，故有強腎固本的作用。
跑步鍛鍊：體態：慢跑，呼吸、意念：體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣透過全身的毛細孔吸入體內，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣透過全身的毛細血管射出去，呼吸要與跑步的速度相結合，不宜太快。
