Sherry蓉兒2017-08-19 23:44:34hi！玩美瑜伽，我是Sherry謝麗蓉，瑜伽健身13年以上。
據調查，有70%的女性會有蝴蝶臂，這裡的區域性肥胖遠遠高於小肚腩。
當露出那截胖乎乎的胳膊一定會讓人覺得自己整個人都是肉肉的。
小S曾說：看一個女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌時手臂是不是會抖。緊緻平滑的手臂不但比香肩鎖骨誘人，更是顯瘦的關鍵。如果手臂看起來纖細緊緻，視覺效果至少比實際體重少3公斤啊啊啊！
手臂不像肚子那麼好遮，也不像腹肌那麼好練，就算是瘦子也可能有拜拜肉的困擾。手臂上的贅肉一旦形成，確實就很難瘦
下來。
為什麼很多女孩子的手臂看上去肉肉的，還會形成我們常說的蝴蝶袖？
①皮下脂肪厚實。
主要由於缺乏上肢的運動，使得手臂上積聚了很多皮下脂肪，讓手臂越來越粗。
②肌肉型手臂。
主要由於上肢訓練方式不對，導致肌肉迅速成長，體積變大，讓手臂越來越粗。
③鬆弛型手臂。
主要由於年齡的增長，使得手臂上的肉越來越鬆弛，軟趴趴的，也有缺乏運動的原因，最終導致手臂越來越粗。
淋巴迴圈不暢
由於淋巴迴圈不暢通，導致水分滯留在內側位置，形成腫脹；手臂內側容易肥胖，再加上脂肪堆積，慢慢的就形成拜拜肉。
手臂經絡阻塞
手臂分佈著六條經絡：外側是大腸經、三焦經、小腸經，內側是肺經、心包經、心經。
當這些器官的機能逐漸衰弱之後，就會出現一些生理上的症狀；相對的這些經絡也會出現阻塞，然後手臂逐漸變胖，失去彈性。
不良體態：1.圓肩駝背
駝背嚴重導致脊柱彎曲，給人一種背部脂肪過多的視覺效果，從而在視覺上導致手臂異常粗壯。圓肩駝背所導致的手臂粗大，想透過減肥來達到纖細手臂是不可能的，你只有改變體態！
2。肘關節超伸
因這類情況而導致的手臂粗胖，則可透過日常的行為習慣和瑜伽來改善。如走路時挺胸；坐的時候要挺直背部；還有就是不要一回到家就葛優躺；減少長時間伏案工作！
為了幫助大家消除手臂上的肉肉，下面分享一套細手臂動作，只需15分鐘，輕鬆甩掉手臂肉肉。
【瑜伽杆子或毛巾或啞鈴操】
以上幾個動作做，既簡單易學，又快速有效！只要連續練習一段時間，你肯定輕鬆甩掉手臂上煩人的拜拜肉！讓你瘦出纖細手臂，同時還能塑造美麗背部！
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@Sherry謝麗蓉
一系列環球原創瑜伽健身教學影片圖文首發～
