戴眼鏡的女生2021-08-26 22:30:12辟穀3天以上定為辟穀，不滿3天為節食。辟穀分為三個階段：
1、辟穀3——7天為短期辟穀：初練辟穀的可從短期開始，每天可以吃些水果。
2、8——14天為中期辟穀：只喝水和稍加些果汁，蜂蜜等飲料。
3、15天以上為長期辟穀。只喝些水。
初練辟穀的可從短期開始，積累經驗，再逐漸延長辟穀時間。並非辟穀時間越長越好。辟穀要根據自身狀況量力而行。寧願增加辟穀次數，不要一次辟穀時間太長。一般辟穀3——5天即有療效。
由於人們的年齡和健康情況的不同來進行辟穀。一般半年辟穀一次是最好的，辟穀的天數和間隔時間是沒有明確的規定的。也可根據自己的時間按和健康情況，找到適合自己的規律，三個月。六個月、半年均可。沒有刻意的要求，根據自己情況想闢就闢，隨心所欲。科學健康的養生。
