焦慮情緒每個人都有，所以你並不孤單哦，而且不管哪個年齡段都會遇到引起焦慮的事件，所以焦慮伴隨每個人的一生！
當人們遇到某些事情如挑戰、困難或危險的時候，會出現緊張、不安、憂慮甚至痛苦的感受，這就是焦慮情緒反應。這是人的本能，所以每個人都會有。
奧地利心理學家弗洛伊德把焦慮分為客觀性焦慮和神經症性焦慮，前者是對環境中真實危險的反應，與害怕一詞同義；後者是潛意識中矛盾的結果。
適度的客觀性焦慮有利於保護人們的安全和提升工作的效率
比如你要去見客戶了，覺得自己還沒有準備好，就會緊張擔心，這就是焦慮。這時通常你會去查詢一些資料或者做一些能使自己更自信的事情來緩解焦慮 ，這種焦慮就是一種保護性的反應，讓你做更多的準備把見客戶這件事情完成得更好。
與處境明顯不符或者脫離客觀事件的焦慮是一種病理性的反應
正常的焦慮是人們預期到某種危險或痛苦境遇即將發生時的一種適應反應或為生物學的防禦現象，是一種複雜的綜合情緒。病理性焦慮是一種控制不住，沒有明確物件或內容的恐懼，其威脅與焦慮的程度很不相符。
當焦慮的嚴重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續時間過長時，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮症狀，符合相關診斷標準的話，就會診斷為焦慮症。
如果你經常出現不明原因、沒有事件、沒有內容的恐懼、緊張不安等情感體驗，或者伴隨坐臥不寧、煩躁、身體虛弱、食慾減退、抵抗力低下等軀體症狀，已影響你的的工作、學習和生活並持續至少一個月以上。建議你去醫院做個體檢，如果排除生理病變的話做一個心理健康檢測。如果達到焦慮症的程度可以藥物結合心理諮詢進行治療。
願你健康，平安，喜樂！
