皮皮三愛健身2021-10-14 06:33:55這個當然會了。
首先年過四十，尤其是女人，隨著年齡增長，身體各方面功能會下降，尤其是消化功能減退，就是吃進去的東西部像年輕時那麼容易消化，時間長了，就很容易變胖，尤其是肚子，會變得越來越大，身材會變形，很難看的。
所以，愛美之心，人皆有之，尤其是女人，為了保持身材，一定要堅持鍛鍊。這也是你保持年輕最健康的方式。
年過40的女人，想要保持好身材，就得是有氧運動和無氧運動相結合。
有氧運動主要減脂。像跑步，跳繩，晃呼啦圈等都屬於很好的有氧運動。你可以選擇一項或兩項適合自己的運動長期堅持，最好天天鍛鍊。
做有氧運動想要達到減脂效果，每次運動時間必須達到30分鐘，如果不到30分鐘，減掉的只是水分和糖分，而不是脂肪。
40多歲的女人想要保持好身材，除了做有氧運動減脂，還必須要做無氧運動來塑形。也就是專門針對某個部位所進行的力量訓練。
對於女人來說，最主要的兩個部位就是腰和臀，細腰豐臀，是每個女人都想要的身材。
你可以每天做卷腹運動50個或50個平躺舉腿運動，可是腹部肌肉緊緻有型。針對臀部，可以每天做負重深蹲50個，使臀部緊緻上翹，臀形更完美。
當然，想要保持好身材，不是一天兩天就能達到的，必須堅持，當你堅持一段時間，看到自己的身材凹凸有致，曲線感很強的時候，你會特別開心，特別有成就感，到那時你就會覺得你每天鍛鍊的意義了。
這是我本人堅持鍛鍊13年的最大的感悟！
我是皮皮三愛健身，希望能幫到您，讓我們一起加油，請多關注，謝謝！
灰灰比小龍子2021-10-09 13:35:03肯定會啊，我是經常會去鍛鍊的。第一因為上有老下有小，如果自己身體不好的話，整個家庭會塌了。中年人應酬多，而且還有很多工作上生活上的活動。如果想保持好身材的話，肯定需要去經常鍛鍊。稍微隔一段時間不鍛鍊的話，大肚腩很容易就出來了。你看滿大街中年人都挺著個大肚子，挺難看的。稍微有點追求的中年人，一般都會自己不間斷的去鍛鍊身體已獲得比較好的身材吧。
南方健仔2021-10-09 10:02:10當了
