屈原的自我放逐2018-01-11 14:58:39中醫我不懂，但是夜跑看不清地面，容易傷腳，再一個夜跑容易形成肌肉興奮晚上睡不著覺。高中的時候，下了晚自習都會在操場上跑上十幾圈，那時沒有多少公里的概念，只有幾圈，然後，晚上就睡不著覺
成小趙來啦2017-12-28 23:04:17謝邀。傷陽氣這一說法，僅限於中醫學，科不科學，我不做評論，但有它一定的道理。如果你本身就是陰陽失調，而陽氣偏少的一類人，在這個季節容易受風寒，積寒氣，是不建議夜跑的。但並不是一定不行，最簡單的應對方式就是注意防寒保暖，跑完進入室內及時喝溫水驅寒氣，洗熱水驅寒都可以。如果身體本就屬於寒涼體質，就最好不要夜跑，容易誘發疾病。夜跑注意安全問題之外，主要就是防寒。堅持更是最為重要的，這樣才能有一個健康的運動效果。
