hudan20082020-05-09 15:15:15好的早餐可以提供全天30%的熱量，不吃的話就是12點吃飯，食物消化需要2小時，就是下午2點才可以給身體熱量，所以不僅僅是對胃不好，對所有器官都不好
營養師江新鈺2020-05-09 15:29:35您好，我是學中醫的營養師，很開心為您解答問題。
早餐是一定要吃的，不吃早餐對身體健康肯定是不利健康的。
為什麼一定要吃早餐呢？會不會影響腸胃的健康？
人體從晚上到第二天早餐，屬於是休息時間，而且休息時間七八個小時了，胃當中早就排空了。而晨起排便後胃腸道里面是通暢了。在空腹狀態下，如果早餐不吃，到中午來吃。身體會在一個比較長的時間處於飢餓狀態。如果身體處於飢餓狀態，胃腸的肯定是會受到影響的。
首先，在飢餓的時候你會感覺到胃在翻滾蠕動，此時胃當中的胃酸也在分泌，胃酸本來是消化食物的，如果胃裡面沒有食物，而胃酸又不斷分泌刺激胃黏膜時間長了就有可能導致胃黏膜受損而發生一些胃炎，嚴重可能會出現潰瘍的疾病。因此如果長期不吃早餐胃肯定會受影響的。
其次，這麼長時間沒有進食膽囊裡面的膽汁在沒有進食的情況下排通也會受影響，時間長了以後有可能會出現膽囊結石的情況。所以很多人都聽說經常不吃早餐有可能出現膽囊結石。
另外，我們經常說早餐要吃好，因為從晚上到第二天早晨人體的能量及相關營養素消耗差不多了，如果到中午才吃顯然是不能很好支撐自己上午到體力活動以及腦力活動的。所以早餐吃好來才有充足的能量以及營養素來維持我們身體以及大腦的運轉。不吃早餐顯然也會影響我們的工作效率。
因此一頓營養豐富的早餐是每個人必須要的健康飲食行為，不能忽略。
好了就分享到這裡，希望我的分享對您有幫助，同時也可以關注我一起討論相關問題。
蝸牛8992020-05-09 15:10:47不吃早餐是對身體不好的，早上7——9點是胃工作的時候，最容易接納食物、最容易消化，吸收消化水平一天當中最旺盛噠～建議每天安排一杯脫脂牛奶哦~奶製品可以幫助補充優質蛋白 早上喝不下可以加餐喝
