張大飛日常2018-08-17 16:24:20一般而言，預防胃病不外乎這幾點：
①：不要吃得過飽
因為消化能力不足，在所攝入的食物未被完全消化的情況下，發生胃內容物溢位引起燒心。因此，飲食中要注意不要一頓飯吃的太多，要堅持少食多餐的原則。
②：減少刺激性食物
在飲食中應減少進食酸性等刺激性強的食物，其中咖啡、薯片、糖等具有刺激性或不宜消化的食物最好戒掉。而多吃一些偏鹼性的食物，有利於幫助中和胃酸，減少燒心的出現。
③：飯後運動要注意
有些人喜歡飽餐一頓之後就去跑步，有些人喜歡飯後在沙發上“葛優癱”。其實這兩種方式都是不健康的。飯後不宜馬上劇烈運動或臥倒，這樣都會誘發胃反酸、燒心等不良現象。可以在吃完飯15—30分鐘後再進行運動或休息。如果腹部受到壓迫，胃部的胃酸容易從胃中反流溢位，導致燒心的情況發生。
④：適量喝點水
當有胃酸現象產生時，你不如及時的喝一杯溫開水，能起到“調和劑”的作用，對於減淡胃酸的濃度是極好的，但是喝水時要緩緩入口，別喝太猛。偶然胃酸可以喝小蘇打水，可以幫助中和胃酸，但是如果是經常燒心最好別喝小蘇打，否則會引起胃脹、噁心等副作用。
⑤：食用微生物酵素
●微生物酵素可以有效調節內分泌，體內補充足夠的酵素會優先調整胃液系統分泌功能，使胃酸分泌趨於正常。
●補充消化酵素，直接參與飲食營養的消化，使“食物酵素胃”的預消化功能得到發揮，大大提升胃動力，抑制胃酸反流。
●酵素代謝可以讓胃得到休養生息，有利於恢復正常胃功能。
平時可維持早、中、晚飯後一小時各飲一杯酵素（30ml+150ml溫水稀釋，具有維持消化機能的效果，逐漸調節生理機能。腸胃不聽話的時候可以隨時飲一杯酵素調理一下）。
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名源堂中醫大掌櫃2019-12-30 10:26:26民以食為天，胃腸乃健康之本。胃腸是人體最大也是最主要的營養基地，若患了胃腸病，長期得不到有效治療或久治不愈，會引起胃腸黏膜糜爛、潰瘍、穿孔，甚至癌變，現胃腸癌的患者越來越多。同時，還可導致體內毒素堆積，使人體免疫力下降，產生系列嚴重的併發症，正可謂“胃腸有病，百病叢生”。
當今社會，胃腸疾病患者越來越多，且越來越年輕化，尤其是那些飲食不規律、應酬過多、菸酒過度、工作緊張、壓力過大的人更易患胃腸疾病。據世界衛生組織統計，僅我國就有1。2億胃腸病患者，其中中老年人佔到70%以上。世界上每年死於胃腸病的人數在1000萬以上。
胃腸病的常見症狀有乾嘔、噁心、嘔吐、噯氣、燒心、打嗝、反酸、吞酸、口乾、口苦、口臭、口腔潰瘍、胃脹、胃痛、兩脅疼痛脹滿、食慾不振或多食易飢、腹脹、腹痛、腸鳴、洩瀉、大便糖稀、便秘、脫肛等，消化性潰瘍患者還可見嘔血、黑大便等，胃癌患者晚期可伴貧血、消瘦、面白無華、疲倦乏力等惡病質表現。
胃腸疾病歷來被醫家視為疑難之症。中醫著眼於患病的“人”，而西醫則著眼於人患的“病”。中西醫學在治療胃腸疾病方面各有優勢，治療方法也各不相同。其中透過現代檢測手段發現有明確的器官損害者如消化性潰瘍、胃癌等，歸屬器質性疾病，西醫學一般採用針對區域性病灶直接拮抗的方法如手術切除、放化療等，只要發現早、治療及時，療效還可以，如能結合中藥調理，療效會更好。但部分胃腸疾病，透過各種先進檢查手段，均找不到器質性病變的證據，但卻有打嗝、噯氣、胃部灼熱、上腹部不適或疼痛、噁心、嘔吐等上消化道症狀，或腹脹、腹痛、便秘、腹瀉、便秘腹瀉交替等下消化道症狀，或上下消化道症狀重疊出現，這屬於功能性疾病，佔相當大的比例，西醫學往往缺乏針對性的治療方法，而中醫學可依靠辨證論治，運用中藥和非藥物療法來治療，療效很好，且能有效防止病情惡化或癌變。
日常生活中，我們如何預防和捍衛胃腸健康？名源堂中醫館胃腸病資深專家蔣士生教授認為：“六經為川，腸胃為海。”如果將腸胃比喻成蘊含豐富物質的大海，而人體的經絡就像大地上的河川一樣，將腸胃的營養物質輸送到人的五臟六腑、四肢百骸，發揮著滋潤濡養的作用。所以說，胃腸乃健康之本。要預防胃腸疾病，在平時的生活中，應該注意以下幾點。
首先，要合理飲食。《黃帝內經》提倡“食飲有節”。《素問 ·痺論》說：“飲食自倍，腸胃乃傷。”食物吃多了，腸胃就會受到傷害。孫思邈在《道林養性》中說：“常欲令如飽中飢，飢中飽耳。”也就是我們常說的“吃七八分飽”。且日常飲食中要注意三種搭配：粗細搭配，以粗為主：葷素搭配，以素為主：酸鹼搭配，以鹼為主。飲食宜清淡，要少油、少鹽、少糖，不要吃得過鹹，少吃油炸、煙燻、醃製食品和辛辣刺激性食品等。
其次，要適當運用食療。中醫有“藥食同源”的說法，平時可用藥粥或藥膳養生，如果配置合理，使用得當，對於胃腸疾病的預防、輔助治療及病後康復，是有一定益處。如薏米粥，薏米不僅具有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，而且它是穀物的一種，有利於腸胃的吸收，對那些身體常覺疲倦乏力、大便經常溏滯不爽的人，效果明顯。
再次，要注意飲食起居的規律。現代社會，很多人一天忙忙碌碌，吃飯、上下班、休息沒有規律，時間一長，疾病自然就會找上門來，尤其是胃痛、胃脹等，雖然偶爾的疼痛和飢餓感忍一下就過去了，卻不知這時候胃腸病正在悄悄襲來。因此，一定要合理飲食，戒菸限酒，調節工作節奏，保證充足的睡眠時間，保持平和的心態，儘量避免吃對胃黏膜有損傷的藥物。
糖尿病之友2018-08-13 16:32:01常見的胃病有胃炎、胃潰瘍等。
引起胃病的主要原因有一日三餐不規律、經常攝入辛辣刺激油膩的食物、經常飲酒、身體受寒、心裡壓力大、長期熬夜及勞累等。
預防胃病的主要措施有：
1、飲食清淡，一日三餐，定時定量，少吃生冷、辛辣刺激及油膩的食物，每餐七八分飽，不暴飲暴食，戒菸限酒。
2、平時可以多吃一些養胃的食物，如紅豆薏米粥、小米粥、山藥、枸杞、銀耳、蓮子、木瓜、大棗、蘑菇等。
3、天冷的時候，注意保暖，不要讓腹部受涼。
4、注意休息，避免過度勞累，每天早睡早起，少熬夜。
5、保持心情開朗，多培養興趣愛好，多結交朋友，感覺到緊張、壓力大的時候要學會放鬆自己，適當減壓，出去旅遊散心。
6、適當運動以增強體質，例如經常做做瑜伽、快步走、慢跑、騎腳踏車、跳舞、太極拳等。
震言2018-08-13 15:10:16胃痛、胃酸、胃脹。。。隨著人們生活節奏的加快和社會壓力的增長，現在胃病變成了流行病。世界衛生組織調查顯示，截止2017年底，我國胃病患者人數超過3億，全國幽門螺桿菌感染率達到50%，胃病不得不治，胃病不得不防！
胃，是人體最重要的消化器官，後天之本，相當於發電廠，為身體其他各部提供營養和動力。
胃像大地，容納萬千，葷素五穀、酸甜苦辣，萬千食物匯於一身。
同時它又像柔弱的女子，不堪一擊，稍不注意，就會引發胃病。
預防胃病，要從飲食和生活兩方面做起
飲食方面：
細嚼慢嚥：
一方面，充分的咀嚼可以分泌足量的唾液，唾液中含有很多對胃有益的消化酶。另一方面，經過充分咀嚼後，細碎的食物進入胃裡可以減輕胃部消化負擔。
多甘多暖：
一方面，中醫講胃屬土，跟腳下的大地是同一屬性，喜歡溫性食物，所以多吃溫性食物，少吃寒涼食物。另一方面甘味入脾胃，所以甘味食物可以溫補脾胃，如紅棗、蜂蜜等。
減少刺激：
過甜、過鹹、過辣、過酸等食物都會對胃粘膜造成強烈刺激，引起胃部收縮，同時刺激胃酸大量分泌，引起反酸等症狀。
定時控量：
每天定時進餐，是為了讓胃進行有規律的活動。每餐控制進食量是為避免過飽引起消化不良、脹氣等情況。
溫度適宜：
食物的溫度以熱不燙唇、冷不冰牙為宜，過涼過熱都會刺激胃粘膜，久而久之引發胃病。
食不言語：
老話說“食不言、寢不語”，吃飯時候說話容易讓大量空氣進入胃中，引起脹氣。
少吃煎炸燻烤醃製食物：
煎炸、燻烤、醃製食物都被列入十大垃圾食品行列，攜帶致癌物質，常吃的話容易誘發食道癌、胃癌等嚴重問題。
生活方面：
少酒戒菸：
酒精對胃粘膜有很強的刺激作用，常喝酒的人胃病發病率非常高。吸菸能刺激神經系統，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時常出現緊張狀態。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食慾減退。
控制情緒：
一個人在緊張、煩惱、憤怒時，不良情緒影響神經系統，導致胃分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。
勞逸結合：
疲勞過度會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，導致胃酸分泌過多，損害胃粘膜。
合理用藥：
止痛藥、消炎藥等藥物都會刺激胃粘膜，服用此類藥物一定要在飯後。
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，三甲醫院營養科主任醫師每天奉上精彩健康養生類問答，致力成為您身邊最貼心的健康養生專家。
鄭醫生線上說2019-12-30 10:49:19現在是冬天，說起冬天的常見病，有一種慢性病——胃痛。許多人在寒冷的天氣後經常胃痙攣。許多人飲食不規律，吃火鍋常導致慢性胃炎。慢性胃炎是由不良生活習慣引起的胃粘膜慢性炎症，可發生在胃粘膜的任何部位。它可以稱為胃炎，胃體炎和全胃炎。在我國，以胃竇為主要病因的慢性胃炎患者居多。
資料研究表明，絕大多數淺表性慢性胃炎可以透過積極治療和調理治癒，但也有少數發展為萎縮性胃炎。一旦粘膜腺體開始萎縮，就很難恢復。有些人不經治療可能會發展成胃癌。
內科專家建議積極治療慢性胃炎。治療慢性胃炎最好的方法是家庭飲食調理，要堅持醫囑，按時吃藥，養成規律生活、規律飲食的良好習慣，保持良好的情緒，避免情緒激動，做好家庭維護，既能減輕身體疼痛，又能儘快達到治療效果。
胃病人群日常生活要注意以下事項：
1。積極治療齲齒、鼻竇炎、慢性咽炎等慢性病；不要將痰、鼻粘液等細菌分泌物吞入胃內（很多人會這樣做）。
2。生活要有規律，工作和休息要準時，避免勞累過度；胃酸分泌有一定的規律性，在正常就餐情況下會是胃酸分泌的高峰期。避免經常吃零食會使胃的工作紊亂，破壞胃酸分泌的規律，從而影響胃的功能。
3。注意飲食：飯前洗手；不吃過期、變質、有異味的食物，或三無食物；不隨意服用抗生素消炎藥；不吃不知道的蘑菇、野菜、野果；不喝生水，如需飲用，必須將水煮沸。
4。不要吃得太多。建議你每次吃七八分飽飯，吃東西時，要細嚼慢嚥。別狼吞虎嚥，每餐應定時控制胃酸分泌規律。
5。它可以透過中醫調理和護理。中醫注重症狀和治療。慢性胃炎更適合中醫藥治療和護理。你可以試試用老中藥調製的黑糯茶。該茶由三種養胃藥和食物同源物質，黑糯米，丁香和桂花組成，更適合日常胃飲。
6。飲食要易消化，避免濃茶、過熱、過冷、纖維含量高的食物、濃咖啡。不要吃堅硬的食物，如瓜子、油炸花生、油炸等粗糙堅硬的食物。
7。對於食慾不振的人，應適當調整烹調工藝，使烹調的食物色香味俱佳，增加食慾；對於胃酸缺乏的人，應將食物徹底煮熟，以利於消化吸收。
8。為了提高身體素質，應適當進行體育鍛煉，促進胃腸蠕動，促進胃的血液迴圈，促進胃炎的癒合，進而改善胃的消化功能，增加食慾。
記錄歐大姐的點滴生活2019-12-30 09:59:28老話說胃病三分治七分養是有一定道理的，大多數胃病都是生活飲食不規律所致，還有一部分是由於在外面吃飯機會多染上了幽門螺旋桿菌，那就要徹底殺菌，不然也是後患無窮，如果要是嚴重的胃病就要去正規醫院治療，病情好轉後還是得好好養胃是關鍵，生活中一定要注意定時定量吃飯，少吃帶刺激性的食物，多吃新鮮清淡食物，還要注意個人衛生，避免被傳染上幽門螺旋桿菌，以上都是我的個人經歷體會分享一下，希望能對大家有一點小小的幫助［送心］
問歷史2018-04-24 14:41:52中醫解析： 生活中如何預防胃病？ 胃病吃什麼食物比較好？
在如今這個社會，因為飲食和生活習慣，很多年輕人都會患有胃病，早上不吃早飯，晚上吃火鍋等等，這些都對胃有些一定的傷害。或許大家年輕發現不了什麼，但是當老了，胃就變得很脆弱，那麼我們在生活中應該怎樣預防胃病呢，對於患有胃病的人來說，吃哪些食物比較好？下面一一為大家解答。
首先在生活中如何預防胃病？
1、忌進食時狼吞虎嚥。雖然我們的胃具有消化作用，但是並不是所有的東西都是胃能承受的，為了能夠讓胃更好的吸收消化，大家吃東西一定要細嚼慢嚥，因為在細嚼慢嚥的過程中，唾液的分泌比較多，唾液不僅可以幫助食物的消化，還可以起到保護胃黏膜的作用。所以不管是在什麼情況下，大家吃東西都要慢慢吃，較少胃的負擔。
2、保持飲食均衡。飲食的把控是養生的重點，很多人遇到自己喜歡的東西，就暴飲暴食，這樣會導致食物在胃中停留的時間過長，對胃造成一定的傷害。偶爾又會不吃東西，胃在飢餓的情況下，胃黏膜會分泌胃酸和胃蛋白酶，這兩個物質對胃壁會帶來刺激，長期這樣下去，胃就會變得越來越脆弱。
3、少喝濃茶和咖啡。濃茶和咖啡，這兩類都是屬於中樞興奮劑，他們可以透過神經反射或者是直接對胃黏膜產生影響，會造成胃黏膜出血，導致分泌功能失調，粘膜屏障也被破壞，從而促成潰瘍的產生。
上面都是生活習慣上需要大家注意的，除此之外，大家在飲食上也需要注意，下面就為大家介紹胃病患者吃什麼食物比較好。
第一類：蛋。蛋的營養價值相信也不用我多說，大家或多或少都知道，但是蛋的食用也要注意控制一定的量，每天最好不要超過兩個，而對於胃病患者來說，可以選擇比較容易消化的蛋羹進行食用。
第二類：奶。牛奶的飲用並不是所有胃病患者都適用的，如果是胃酸偏低的患者，那麼最好不要飲用牛奶，牛奶可以起到中和胃酸的作用，一般是在治療胃酸過多的時候食用。如果是喜歡喝牛奶，而且喝了牛奶之後，不會產生不良反應的胃病患者，是可以適量飲用牛奶的，每天的量最好控制在250g左右。
第三類：主食。對於北方人來說，主食一般是以麵條、饅頭等這些為主，而南方人吃的最多的是大米。對於胃病患者來說，這兩種都是不可取的，胃病患者可以選擇米飯、饅頭、包子、粥等各種食物混合，當然每一個胃病患者的飲食習慣是由差異的，對主食的選擇也會不同。在這裡提醒大家，粥是一個很好的養胃食品，所有胃病患者可以選擇多喝粥，這樣也有助於消化。
大家不要忽視胃病的存在，胃病雖然不會有生命危險，但是他會影響各種營養物質的吸收，營養不好，面板也會受到影響，比如失去彈性、光澤，紋理加深等等，如果比較嚴重的話，會因為缺乏某種營養物質而產生一些特殊的面板病，所以希望大家引起重視。
杏花島2019-04-17 18:50:57
如今社會生活的步伐越來越快，人們越來越忽視飲食和生活規律的不當對身體健康的影響，特別是脾胃方面，導致各種胃病的發生。但是隻要人們能夠在日常的生活習慣中注意保護自己的胃，就可以有效地預防胃腸疾病，有利於身體的健康。
首先飲食方面是非常值得大家注意的一點。在時間上進食要規律，一日三餐不能多一頓少一頓，這樣就不會打破機體胃液分泌的正常規律，保證胃腸功能的正常執行；另外吃飯時應當細嚼慢嚥，不要吃得太快，吃得過快過飽會增加胃腸負擔，不利於消化；在食物選擇方面，應少吃過於寒涼、油性大、味道較辣等對胃腸刺激性較大的食物，少吃那些經過醃製加工的食物，少抽菸，少喝酒，平日應多吃一些容易消化，營養含量高，富含纖維的食物，如蔬菜、水果、粥類等。
其次，保持良好的心情對於胃腸道的健康也很重要。有很多人因為在工作或生活中遇到不開心的事，就會覺得心裡堵得慌，不想吃飯。這些不良情緒會影響胃腸道分泌過多的胃酸等，損傷胃黏膜。因此，在日常生活中應該使自己保持愉悅舒暢的心情，不宜過度緊張，適當放鬆一下自己的心情，釋放壓力，勞逸結合，這樣才有利於保護自己的胃。
另外，當自己感覺到胃不舒服或難受時，應及時到診所或醫院就診。經常有人在日常生活中，出現胃部的疼痛、脹滿，噁心，嘔吐等胃部不適時，應該及時到診所或醫院看病，防止錯過了一些疾病的最佳治療時機，必要時可以做胃鏡檢查來明確或預防胃部疾病。
本期答主：郭穎，醫學碩士
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千江水不汙時2019-12-30 10:21:03一個字，養。
別人說的不見得符合你自己節奏
你自己心裡清楚為什麼導致的
看別人建議
取有用點
願你安好
漂流瓶221541092019-12-30 09:38:32平時多喝點小米粥養胃！別吃太冷太辣的食物！保養胃不是一頓就能好的！需要平時多注意飲食
韓心2018-01-17 16:59:48謝謝邀請。胃病不一定會遺傳，但是習慣會互相影響。在這裡跟大家說一下，不良的飲食習慣對胃粘膜的傷害非常大。
給大家科普一下胃粘膜是怎麼產生病變的，所有胃病的前提都是胃粘膜產生了病變，胃粘膜無法分泌潤滑因子讓食物在腸道中順暢消化，失去了維生素B12的合成作用，並且保持胃部安全的胃酸無法分泌，胃蛋白酶無法正常分解蛋白質，導致胃酸氾濫，傷害胃壁。
所以養胃很重要，平時可以多吃茯苓，沙棘，雞內金等處方組成的東方謂粉，養好胃，胃才養人。
