熱點健康2020-07-17 16:06:06當你情緒低落到谷底時，不妨聽點悲傷的音樂。
使用
悲傷音樂調節悲傷情緒是音樂治療中的常用手段
，因為在感到悲傷或心情不好時，聆聽悲傷的音樂對我們調節情緒有很大的積極作用。
這其中的原因可能在於，聽完了悲傷音樂之後，你的悲傷情緒就會顯著增加，換句話說，悲傷音樂能讓你的心情更加低落，在這種情況下，才有可能讓你的消極情緒最大程度的發洩出來，
當消極情緒發洩到一定程度時，你內心深處積極的力量就會開始出現
，這時我們再聽點快樂的音樂，就會增加你內心積極的情緒力量，由此擺脫悲傷痛苦等消極情緒。
小阿浪88692020-07-17 18:29:03偶爾會有這種感覺，我這種時候往往都是夜深人靜一個人睡不著的時候，我會起來去浴室洗個熱水澡，然後喝一袋牛奶，躺床上戴著耳機聽聽音樂，想哭就哭，不哭一會累了就睡著了，以前這種感覺有，現在呀，上有老下有小，白天工作，晚上輔導孩子功課，等老人孩子睡著了，自己也累個半死，哪有時間情緒低落，直接閉眼就睡到大天亮！
