喵覺主2018-06-07 15:26:49有病吃藥，好像沒毛病。
但是安眠藥是神經類藥物，副作用不小。
大家都知道的。
但是當你被失眠折磨的死去活來的時候，就管不了那麼多了。
我高中的時候開始失眠，大家都在爭分奪秒的學習，而我在和失眠較輕，一個字也看不進去。眼看著排名從十幾到30幾。我慌了，去找醫生開了艾司唑侖。
果然沒有讓我失望，吃藥半個小時個，睡意排山倒海般來了。我就像躺在沙灘上的貝殼，被海水吞沒。還沒反應過來已經沉沉地睡去。醒來，已經上午9：30了。好像睡了一個世紀。完全沒有了時間概念。以前睡醒總會記得睡覺時的掙扎，而嗑藥後，完全就像死了一回一樣。
好久沒有這樣長長的睡一覺了，看到時間那一刻感覺好滿足。但是怎麼回事，完全沒有大睡一場過後的清醒和活力，頭很重，眼神呆滯、昏昏沉沉，口渴、起床都要花光所有的力氣。起床後，啥也不想幹，大腦斷片。這種感覺其實很不好，頹、喪、迷醉。但是長期失眠的我，一直處於戰鬥狀態，所以其實還蠻享受這種慵懶慵懶的感覺的。
吃安眠藥大概就是這樣的體驗。
由於要備戰高考，抽屜裡一直放著一盒，熬不下去就吃一片，這樣我才能獲得一點安全感。但是我發現，越來越沒耐心了，藥吃得越來越頻繁，戒不掉了。直到我發現，我的反應越來慢，思維變遲鈍，好多題我明明會的，就是半天想不起來，我才決心把它扔了。
所以我只想說，不到萬不得已，不要碰安眠藥。不到萬不得已，不要碰安眠藥。不到萬不得已，不要碰安眠藥。
安眠藥根本無法治好失眠，反而會延長失眠自愈的時間。失眠是心病，最關鍵的是要放會看開、放鬆，不焦慮。
這些話說起來輕鬆，我卻花了8年才明白。嚴重失眠近十年，藥我吃得不多，就剛開始吃了幾盒。後來我用睡眠認知行為療法，自己調理，入睡時間從2個小時，縮短到10分鐘，終於看到一線希望。後來學習冥想、各種呼吸放鬆法，現在好轉了太多。現在是一個每天能睡6：30小時的人，11點前就睡覺。不過存在早醒的問題，不管幾點睡，5：30自然醒。反正這樣已經很幸福了，逼自己當個晨型人。
所以，我認為，如果你是焦慮引起的失眠，吃藥不是好辦法，最好不要吃。
沐蘭2018-06-04 17:12:12第一、輕度失眠的人，吃藥還是有一定用處的。因為治失眠的藥物，一般都有緩解中樞神經刺激，減輕興奮度作用。
第二、重度失眠的人，吃藥恐怕已經不能緩解。那麼就要調整作息時間，睡覺前聽音樂等放鬆身心，還可以適度喝牛奶等促進睡眠。
第三、重度失眠的人，也許自身存在疾病或承受著來自家庭和工作的壓力。有病治疾，有壓力採取適當方法加以緩解，應該可以減輕失眠。
