愛丫呀2019-09-17 22:30:42在這珍貴時間，很高興給大家分享我對這個問題看法，在這裡讓我們一起走進這個問題，那現在讓我們一起探討一下關於這個問題。
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傳統武術裡常說手是銅錘，腳是戰馬，腰是主帥，說腰的重要性，在現代的競技武術裡，稱為核心力量。人體的中間環節，就是肩關節以下、髖關節以上包括骨盆在內的區域，是由腰、骨盆、髖關節形成的一個整體，包含29塊肌肉。
核心肌肉群擔負著穩定重心、傳導力量等作用，是整體發力的主要環節，對上下肢的活動、用力起著承上啟下的樞紐作用。強有力的核心肌肉群，對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術動作起著穩定和支援作用。所以，凡是姿態優美挺拔、身體控制力和平衡力強的人，核心肌肉群肯定受過很好的訓練。
常用的動作，如圖片，還有仰臥起坐，俯身挺起，側身平衡，收腹腿，這些都是練習腰部肌群的。
靈敏素質的訓練，要達到身法的靈敏素質，不能侷限在武術本身，還需要大量的非專項動作練習，越複雜越好，越多越好，這樣才能使動作更加精確的調動肌纖維參於運動，類似這樣的動作，包括舞蹈的動作都可以借鑑。
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我也希望大家能夠喜歡我的解答，大家如果有更好的關於這個問題的解答與看法，望分享評論出來，共同走進這話題。
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最後歡迎大家關於這個問題暢所欲言，有喜歡我的記得關注下哦，每天為大家分享與解答我的想法與見解哦。
福州禪武2019-09-17 15:12:12多進行靈敏素持訓練。
身法的靈活，需要綜合性的內容，一是核心力量的訓練，二是靈敏素質的訓練，三是動作技能的訓練。
一、傳統武術裡常說手是銅錘，腳是戰馬，腰是主帥，說腰的重要性，在現代的競技武術裡，稱為核心力量。人體的中間環節，就是肩關節以下、髖關節以上包括骨盆在內的區域，是由腰、骨盆、髖關節形成的一個整體，包含29塊肌肉。核心肌肉群擔負著穩定重心、傳導力量等作用，是整體發力的主要環節，對上下肢的活動、用力起著承上啟下的樞紐作用。強有力的核心肌肉群，對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術動作起著穩定和支援作用。所以，凡是姿態優美挺拔、身體控制力和平衡力強的人，核心肌肉群肯定受過很好的訓練。
常用的動作，如圖片，還有仰臥起坐，俯身挺起，側身平衡，收腹腿，這些都是練習腰部肌群的。
二、靈敏素質的訓練，要達到身法的靈敏素質，不能侷限在武術本身，還需要大量的非專項動作練習，越複雜越好，越多越好，這樣才能使動作更加精確的調動肌纖維參於運動，類似這樣的動作，包括舞蹈的動作都可以借鑑。
三、動作技能，除以上的訓練內容，重要的就是專項的內容練習，結合你所練的拳法的身法練習。
周董愛喝的鹽汽水2019-09-18 03:40:28在遊戲的板塊，這個問題應該是問遊戲裡的身法吧，如果是英雄聯盟類的遊戲，你就得練滑鼠的掌控度了，就以英雄聯盟為例，你就自己開個單機遊戲，隨便選個英雄，選幾個參照物，要求自己每次一定要一下就能讓人物精準的移動到你想的位置，下一步再練習，走一個位置，A一下小兵，這樣的操作可以練習你滑鼠的精準度，這樣在對戰的時候，你想要躲對方的技能就能眼到手到了
金牛座皮皮蝦2019-09-17 13:49:42多練跳繩是讓自己的身法更加靈活的好方法。
拳王阿里為了增加身體靈活性，曾專項練跳繩。
2。步法快身法就快，腿功一定要好才能把步法練好，進步，退步，滑步，三角步都是步法的基礎，多練步法，身法自然就靈活了為什麼挨何處，何處要靈活呢？
3。因為不靈活易受制於人，靈活則進可以隨，退可以走，在走隨之中制人。大師又進一步說：“挨手意在肘，挨肘意在肩，挨肩意在胸，挨胸意在腰，挨腰意在股。以此推之，如粘連黏隨，不丟不頂，引進落空，借力打人，皆此意也。”
4。為什麼挨手意在肘而意不在手呢？如果意在手，則頂、對抗。將意移在肘，稱為“脫殼”，則既不頂，又不丟，而且因為意在肘，則手有力，對方也不易牽掛動你。
5。所謂意在肘，就是心裡想肘，以下皆類此意。即對方挨我肘時，要想肩；挨我肩時，想我胸；挨我胸時，想我腰；挨我腰時，想我股；等等。使自己在捨己從人中，仍處處立於主動地位。利用“脫殼”方法，不易受人牽動，大家一試便知。
