笑梨2017-07-27 10:01:44首薈通便膠囊、便通、番茄葉等藥店都有售。
小聖魚魚2018-08-15 09:44:17吃的：
1。蜂蜜水
2。益生菌
可以是養樂多這樣的益生菌飲料，也可以買專門的益生菌膠囊
3。多吃富含纖維素的綠葉蔬菜
生活習慣：
1。多喝水
尤其是每天早晨，大口喝下一杯溫開水，有助於促進腸蠕動，有利於排除宿便
2。多運動，促進腸蠕動
多散步或慢跑，久坐後要起來活動
3。每天固定時間、足夠時間醞釀排便
4。有便意時及時去排便
實在便秘嚴重
1。可以買一些瀉藥，比如番瀉葉、果導片、四磨湯之類的，但是這類藥不能多用，否則會形成依賴，停藥後便秘更加嚴重
2。最後一招，去醫院灌腸通便。
