林雁慧2020-07-04 16:37:33健身講究姿勢體式健那裡就練那個的體式，勞動姿勢體式全不然
靜中乾坤大2020-07-04 16:56:50過度健身有哪些好處和害處？體力勞動和健身有什麼區別？
健身運動要有一個科學的因人制宜的運動方案，千篇一律的健身方法，會使依法健身的眾多人群，一部分人嚐到健身的甜頭，另一部分人則可能因未“對症下藥”的健身方式，而使身體蒙受到意外的傷害。
過度健身和不懂得健身方法盲目健身，都會對身體造成或輕或重的傷害，這兩種作法都是違背科學的，應當堅決擯棄之。
很顯然，從事健身運動有素的人，一般健康的準備加入健身行列的人和身體屬於亞健康狀態準備濟身健身隊伍的人，這三類人對健身方式上的選擇和運動量大小上的選擇，顯然是應該依個人具體情況審慎而定的。盲目的不結合自身健康綜合素質情況從事健身活動，很可能會使自己受到運動傷害，甚或會使自己身體出現內分泌激素失衡、體重銳減等情況，更有甚者，有的人因健身方法掌握不當，甚至誘發出糖尿病、甲狀腺功能紊亂等病。本欲透過健身活動強健身體，結果卻未得其益反受其害。此類情況於現實中並非鮮見。
體力勞動有重度體力勞動、中度體力勞動和輕度體力勞動之分。重度體力勞動無疑會對勞動者身體具有一定性的傷害作用，如長期從事負重搬運的人員，身體的腰椎或頸椎，很多人或輕或重地患上職業病，有的職業病是永久無法治癒和康復的。從各個角度綜合分析，不難看出，長期從事重體力勞動，會隨著時間的累加對身體形成一定傷害。所以重體力勞動不具備類似健身運動的作用。
長時間適度從事中、輕度體力勞動，有類似健身運動健康身心的效果。舉個最簡單的例子，現在人們都普遍看到的一個現實情況是：現在許多退休後在家的老人，男人身體健康者比女人身體健康者要少，老年女人長壽者也比老頭兒多。為什麼出現這種情況？很簡單，女同志退休前，在家務事上唱的是主角，退休後她們依然擔起家務事的重擔。女人長壽除了因其生理機能不同於男人之外，還有一個顯而易見的原因，即女人長期負責操辦家務（相當類似適度鍛鍊身體作用），為整個家庭奉獻了一生，健康是對辛勤的女人的回報和嘉許。
最後的結論：中度、輕度的（適度）體力勞動，有類似健身運動的健康身心的效果。但不等於中輕度體力勞動可以替代健身活動，這二者之間是永遠不能畫等號的。
蘇州德佑江坤2020-07-04 14:34:38建議別過度勞累，健身的目的是增強體質，過度了那就失去意義
糊塗的健身日記2020-07-04 06:06:18好處，會讓健身者某些身體的耐受力更好，如耐力，力量，反應……
壞處，可能會造成一定的身體損傷，影響健康
