名族舞蹈教學2019-03-30 22:25:17啟用你的荷爾蒙，成為一個更好的父母 - 和一個更快樂的人！
你想成為一個對你愛的人更有情感慷慨的人嗎？支援你的身體制造更多的 “愛”荷爾蒙！催產素是關鍵的母體荷爾蒙之一，但它不僅使女性更加產婦，而且使她們更加喜愛。它不僅限於女性。男性也有催產素，與女性幾乎相同，儘管對男性催產素途徑的研究很少。它也是抑鬱症的解毒劑，因為它可以幫助人們更多地聯絡並使他們更快樂。
幾十年來科學家們已經知道，催產素較少的動物對嬰兒的培育較少 - 幼犬取出較慢，舔和修飾較少 - 但直到最近才對人類母性和催產素進行過多次研究。
研究人員發現，懷孕前三個月女性的催產素水平預示著她們在出生後第一個月與嬰兒的結合行為。此外，在懷孕期間以及產後月份具有較高催產素水平的母親也報告了更多可以產生親密關係的行為，例如為嬰兒唱一首特別的歌曲，以特殊方式洗澡和餵養它們，或者考慮他們更多。很簡單，你擁有的催產素越多，你對寶寶的愛和關注就越多。
更重要的是，一旦危險過去，催產素就會逆轉戰鬥或飛行激素的影響，並幫助我們恢復平靜和幸福感。它可以降低血壓，促進友善，或者與他人聯絡的願望。一般來說，催產素會讓你更快樂。
所以這是一個顯而易見的問題：如果你的頭三個月沒有高催產素水平，你是否只是一個糟糕的父母，你的孩子運氣不好？還是有辦法讓我們增加催產素水平？
讓我們從壞訊息開始吧。我們不能僅服用催產素來增加血液水平，因為催產素不會穿過身體的“血液/腦屏障”，除了鼻腔噴霧形式，長期使用催產素噴霧會損害你的大腦。所以沒有神奇藥丸。我們必須做的工作是增加我們的催產素水平。
但好訊息是，我們的大腦催產素的自然產生很容易增加。
幸福的事實是，我們都可以透過簡單，愉快的日常活動來提高我們的催產素水平！一些活動可以幫助你產生更多的催產素：觸控另一個人，愛你的寶寶，愛寵物，與另一個人深深地聯絡，瑜伽，運動，給予或接受按摩，冥想，崇拜，參加你喜歡的團體從事愛性，唱歌，跳舞，園藝，志願服務，依偎您的孩子……
您可以使用自己喜歡的補充活動新增到此列表中。名單上最高的將是與親密的其他人，從夥伴到兒童，從朋友到寵物的熱愛。很簡單，當我們感受到愛時，我們會產生催產素。事實上，一些研究人員稱之為愛激素。
對於懷疑催產素水平的孕婦：增加催產素的最佳方法是給寶寶餵奶。你的血液水平不僅會增加，而且你的身體會產生更多的感受，永久地增加你的愛情感受 - 以及你感受到愛的能力。
因為更好的訊息是我們產生的催產素越多，我們的神經系統產生的催產素受體就越多！
這意味著我們每天能夠感受到愛的次數越多，我們產生的催產素越多，我們產生的受體越多，所以我們感受到的愛越多。這是一個上升的螺旋。正如甲殼蟲樂隊所說，你所做的愛等於你所做的愛。
“各種精神教導說只有兩種基本情緒：愛情和恐懼。對於身體來說，這是真的。所有哺乳動物，包括人類，都有兩種對抗刺激的激素反應。威脅刺激會導致壓力荷爾蒙增加 - 腎上腺素和皮質醇。舒緩或令人放心的刺激會導致催產素增加。“ -Gary Wilson和Marnia Robinson
最近的研究結果證明了催產素的力量（版權所有©2006 Entelechy：Mind＆Culture）
催產素減少恐懼。催產素水平的增加會抑制大腦中的戰鬥或逃跑反應。（Huber，2005）
催產素加速癒合。受傷的倉鼠在與兄弟姐妹配對時癒合速度快兩倍，而不是孤立地離開（DeVries，2004）。
催產素可以滿足對甜食的渴望。（比林斯，2006年）。
催產素可減少反社會行為。催產素的施用使表現出精神分裂症的動物的社會行為正常化。（Lee，2005）
催產素促進健康的社會行為。催產素的給藥減輕了自閉症的症狀。（Hollander，2003）
催產素減少了渴望。當科學家將其用於對可卡因，嗎啡或海洛因成癮的齧齒動物時，大鼠選擇較少的藥物，或者表現出較少的戒斷症狀。（Kovacs，1998）
催產素鎮靜。注射催產素的單隻大鼠對充滿焦慮大鼠的籠子具有鎮靜作用。（Agren，2002）
報告有更多伴侶支援的男性和女性的催產素水平更高。（Grewen，2005）
催產素似乎是SSRI緩解抑鬱症的主要原因，可能是因為高水平的皮質醇是抑鬱症和焦慮症的主要元兇。（Uvnas-Moberg，1999）
催產素會增加性接受能力並抵消陽痿，這可以解釋為什麼這種做愛的方式仍然令人愉快。（Pedersen，CA，2002），（Arletti，1997）
催產素抵消了應激激素皮質醇的作用。大腦中催產素水平的增加會降低血液皮質醇的水平。（Legros，2003）
催產素可以延長壽命。同伴可以延長壽命 - 即使是艾滋病毒陽性者（Young，2004）。催產素也可以解釋為什麼在各種靈長類動物中，照顧父母（無論是男性還是女性）的壽命要長得多。（加州理工學院，1998年）
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