恬淡虛無WCY2020-01-25 09:37:50我喜歡游泳，但從未試過冬泳，在頤和園和玉淵潭看過幾次冬泳，當時直觀感覺就是一個字“冷”，在刺骨的冰水裡怎麼遊啊，還不凍僵啦！。。。。
前幾日，我再一次和夥伴來到玉淵潭公園的八一湖旁碰到一個冬泳的老年人，終於可以有機會親密接觸了。。。。。
這個老大爺堅持冬泳16年了，身體看起來很健壯！老大爺今年72歲，他說16年間從未感冒過，血壓都正常！我㊗️福他！
是否加入冬泳行列，我想因人而已，適合他們並不一定適合我和你，但我非常敬重他們！
請看看影片中的冬泳的大爺吧！
中老年保健雜誌2017-11-08 10:40:33歡迎關注我刊，中老年保健雜誌 2017年10月27日文章，文章全面、科學、嚴謹地解答了您的問題。
你是一個冬泳新手嗎？拉你下水前先告訴你這些……
撰文 ｜李志峰
編輯 ｜保健君
每到冬天，
冬泳都會成為許多人關注的焦點，
看到、聽到、想到冬泳的時候，
除了感慨“這些人身體真棒”之外，
您是否也有過嘗試一下的衝動呢？
冬泳有哪些好處？適合哪些人群？
作為一個冬泳的“門外漢”，
應該從何處著手，
加入冬泳的大軍呢？
何為冬泳
冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域與水庫等人工水域）自然水溫下的游泳運動。一般從立冬開始，至立春結束（我國北方地區更早就可以開始），以水溫低於17℃作為冬泳的起點。
很明顯，冬季到室內游泳館去游泳不能稱為冬泳，首先不是室外的運動，另外水溫達不到要求（游泳館的水溫一般會加熱到20℃以上）。
冬泳在寒冷環境中進行鍛鍊，是一項有危險的運動，因此被列入極限運動專案之列。
冬泳有哪些好處
之所以被許多人追捧，是因為冬泳的健身效果好且快。不論男女老少，只要堅持冬泳，很快便會吃飯香、睡眠深、精力充沛、少感冒。
最主要原因就是強冷刺激作用於身體時，身體為適應這種刺激，會調節全身各器官的功能進行應激反應，這種刺激與應激反應強、深、透，有利於全身各器官系統功能的提升，對於改善神經系統、呼吸系統、消化系統及迴圈系統功能效果明顯。（冬泳好處真多啊）
冬泳的“冷療法”還具有醫療體育的功能。
此外，冬泳是在自然水域中進行，符合迴歸自然的精神，是克服“文明病”的好途徑。
1、增強神經系統功能提高免疫力
經常參加冬泳的人神經系統功能有效提高，神經支配能力也能得到加強。而且，經常參加冬泳還可以提高人體內分泌功能，使腦垂體和腎上腺皮質功能得到增強，從而提高人體對疾病的抵抗力和免疫力。
2、增強呼吸系統功能
受到冷水的刺激，冬泳者經常進行深長有力的呼吸，以便能夠吸入更多的氧氣，而撥出更多的二氧化碳。這樣一呼一吸之間，呼吸系統的功能不斷增強。
3、增加消化系統功能
游泳的時候呼吸需要不斷加深，膈肌上下升降幅度加大，這樣能使腸胃的蠕動幅度也得到相應地加大。
4、增強迴圈系統功能
冬泳能明顯增強心血管功能，有“心血管體操”之美稱。這是因為當人體受到冷水刺激之後，全身的血液迴圈就會得到加強。受到冷水刺激後面板中的血管有規律地一張一縮，使血管得以鍛鍊，增強血管彈性。因此，冬泳對預防高膽固醇血癥、高血壓、動脈粥樣硬化和冠心病等病症有很好的效果。
5、冬泳對男性有特殊好處
除了上面一些好處外，冬泳對男性還有特殊的好處。冷水的刺激，會促使男性的睪丸收縮回體內，增進了睪丸的活動，也增強了睪丸中血液迴圈。這使得睪丸內的新陳代謝加快，從而減少了前列腺炎症的發生。
此外，許多研究都已經證實，長期冬泳運動具有維持老年性激素較高水平的作用（以睪酮水平為明顯），冬泳能夠激發、維持和提高老年男性的性慾，並且透過改善機體性激素水平進而影響其骨質合成和骨量的維持，起到促進骨代謝和防止老年骨質疏鬆發生的作用。
吃得香睡得好、精力充沛少感冒……
保健君好心動啊，
現在也想去冬泳了！
且慢下水，
還要再瞭解一下冬泳的注意事項↓↓
冬泳的危險及適宜人群
冬泳雖好，但如不能科學合理地鍛鍊，就很可能發生傷害事故。（注意：科學合理是關鍵詞！！）
冬泳常見的危險主要包括面板傷害、碰撞傷害、凍傷、抽筋、溺水等。
冬泳時的注意事項
冬泳前要熟悉冬泳環境，謹慎入水。
要穿不打滑的拖鞋，在較滑的地方行走要注意安全。
入水前應多做準備活動。
跳水危險性較大，應列為禁忌。
冬泳時間不可過長，出水後，及時用乾毛巾擦乾身體後更衣。
感覺身體不適時，不可勉強冬泳，水中如有不適感，應及時上岸或儘早求救。
這三種人不適合冬泳
專家認為，有三種人群不適合冬泳：
16歲以下的少年和70歲以上的老年人（從年輕時長期堅持冬泳的人除外）由於身體狀況特殊，不適合冬泳；
精神不健全的患者由於缺乏自控能力不適合冬泳；
另外，經醫生檢查，患有嚴重器質性疾病的人（如心臟病、冠心病、肺結核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病）也不適合冬泳。
如何做到科學冬泳？如果您是從來沒有進行過冬泳的“新手”，進行冬泳前應該注意什麼？更多內容敬請檢視原文！
夢覺教游泳2018-04-26 17:02:16好處多了，其它回答中基本都講得差不多，對肌肉，面板，神經，內臟，甚至是精神品質，都有一定的鍛鍊。對於適合的人來講，是一個不錯的運動專案。
但是冬泳這個運動專案，有些很高的門檻，而且目前據我觀察，大城市的泳池，泳客想要去深水區游泳，得要深水證，得在泳池考，為什麼要這樣呢？因為深水區比淺水區更加危險。那冬泳這項運動有沒有類似的規定呢？何況有部分冬泳運動都是在公開水域去進行，我們知道，在公開水域游泳要比泳池更加的危險。
還有，冬天僅僅是適合一部分人而已，絕對不是一項人人都合適的大眾運動，因為真的太冷了，會凍出事情來的。生活中總是會有一些人，天生的比一般人耐凍，一年四季能堅持洗冷水澡，精神頭也比一般人要好。然後身體健壯，有肌肉有肥肉，俗稱長一身膘，這種人，就特別適合去冬泳。
如果你體弱多病，夏天也要洗熱水澡，突然變天就能跟著天氣一樣那麼突然的感冒，日常的運動專案一個都不行，稍微擅長一點的也就是逛街，那麼想要透過運動來鍛鍊身體的話，游泳時沒有問題的，但是學會游泳之後跑去冬泳，那就有些作死了。
這就好像是補品，身體達到一定程度的人，可以多吃些，反正吸收不了也不會怎麼樣，而身體弱一些的朋友，就不能一次性補得太猛了，得慢慢的來，搞不好就開始流鼻血。
說到底，冬泳帶來的好處屬於刺激性的那種，能夠受得了那種程度的刺激，就會覺得舒服，受不了的，得不償失，還是要慎重。
殺豬的秀才2018-04-03 07:13:28冬泳號稱血管體操，近些年我們也比較熟悉了，尤其是北方地區冬泳參與人員還是非常多的，說到冬泳的好處還是挺多的。
在冬泳過程中，人體在冷水的刺激下體表毛細血管收縮這就促使心臟收縮壓變大同時加速血液迴圈的速度和壓力，使得人體內部熱量，而增加血管的強度得到了很大的提升並且沖刷掉了血管內壁上的一些脂肪粒等雜質。
冬泳雖然有著很多的好處，但是還是要理性參與，對於處於成長期的少年兒童和年邁的身體機能下降嚴重的人還是謹慎參與，有著心腦血管疾病的人員更是不要貿然參與，冬泳過大的刺激可能會對本身的疾病發生刺激導致心臟驟停等危險。
另外就是冬泳前必須要做好熱身活動，讓全身的肌肉組織處於鬆弛狀態，不然下水導致抽筋就很危險了。
泳樂圈2018-03-20 22:45:24
冬泳是一種非常規條件下進行的游泳運動，這種游泳健身方式由於其環境的特殊性而倍受一些泳者的喜愛，而且在多數的冬泳愛好者中半數以上都以中老年為主，在近幾年由於人們健康意識的增強有更多的年輕人也開始加入其中。讓冬泳這項運動重新煥發青春活力，不再僅僅是屬於老年人的娛樂健身活動。
那麼，冬泳到底能給人帶來哪些方面的好處？在低溫下進行遊泳運動會增強人們的神經系統的調節能力，促進血液迴圈，由於溫度較低，人們在進入水中以及上岸暖身，這一張一弛間人體血管得到了充分的鍛鍊，同時增強了人們的抗寒能力。促進人體激素的分泌，從而達到減緩人體衰老的作用。冬泳由於能量消耗非常大所以會增加人們的飢餓感，這在一定程度上改善了人們的食慾，增加飲食。保持面板彈性，年輕有活力。而且冬泳可以增強人們對病痛的忍受能力。由於冬泳時血液流速加快，這會延緩或改善動脈粥樣硬化，心肌梗塞的發生。
當然，冬泳的好處絕不止這些，還有很多的好處不再一一列舉，有想要了解的可以回看下以前的文章，這裡更想和大家分享下我所瞭解的冬泳那些事，本人現在在濟南工作，身邊有很多喜歡冬泳的朋友，和他們在一起你能夠真切的感受到冬泳帶給他們的精氣神和身體狀態。當然我也碰到過冬泳出事的情況，就在芙蓉街附近的王府池子中就曾經接連發生過溺水事故，所以，冬泳雖然是一個很好的運動，但是無論你身體健康與否都要量力而行，每一次下水前都要客觀的瞭解自身身體狀況，再去做好充分的準備活動，多去了解一些關於冬泳的知識，科學的健身，只有這樣我們才可以從中受益。
一滴入海43220562018-03-21 05:27:42別的不說了。一般人在受到強刺激時，會分泌內啡肽，增強神經系統功能，平衡精神波動。堅持冬泳就是一種主動的、有規律性的強刺激過程，既提高了肌體的內分泌功能，又能舒緩神經和精神狀態。
平常人2460893412019-01-04 11:12:38人的許多疾病都是血管導致的，解決了血管向題就解決了健康。
王義濤2017-11-09 15:36:14冬泳是一種好的鍛鍊身體方式。可以刺激面板，增強血液迴圈，有助於呼吸系統，提高神經免疫力等。但不是所有人都可以。高血壓，神經系統有毛病，腸胃功能不好等不宜，年齡太大不宜。冬泳時間不宜太長，不超過15分鐘。
藥療君2017-10-22 10:51:41冬泳，顧名思義就是在冬天裡游泳，想想感覺好冷好冷，全身哆嗦了一下……不過冬泳還真的是一個很好的健身專案，也是一項男女老少都可以參與的一項運動。
首先堅持冬泳能增強人體對冷的適應能力，在冷水的刺激下，人體的表面的毛細血管會進行收縮，可以有效的增強血管的靈活性，這樣就增強了人體抵禦寒冷的能力，同時也提高了自身的免疫力。身體好了，生活質量是不是也會慢慢上升咧？
難道冬泳只有這麼一點點的好處嗎？哈哈……怎麼可能，據調查研究顯示，冬泳還可以輔助治療心腦血管、慢性支氣管炎、腸胃炎、關節炎等等……在冬泳的過程中，享受著嚴寒下面的酸爽，你的血管彈性也在增加，這樣就加速了血液的流動速度，可以預防動脈硬化、血栓的形成等，並且長期游泳鍛鍊的人，一般心肺功能都比較好。
不過，冬泳雖好，但是也要注意安全，畢竟冬泳也算是一項特殊的鍛鍊方式了吧？女性在經期內是不宜下水的，我想不用細說也應該知道。患有心臟病、胃潰瘍、嚴重的腎病患者、中耳炎患者也是不可以冬泳的；下水之前一定要活動筋骨，做充足的準備活動，比如韌帶的拉伸；冬泳結束後不要立即上岸，要調整好自己的呼吸和狀態，不然貿然上岸在寒冷的冬天會凍傷的，嚴重者會損傷器官。
所以說，冬泳也是要看氣候、時間、個人體質等的因素去合理的選擇，特別是在下水的瞬間，寒冷席捲全身，可不是咬咬牙就可以解決的。不管是什麼樣的運動，都是要結合自身的條件，合理科學的安排，否則只會適得其反的。
游泳左教練2019-10-20 10:17:47冬泳要量力而行不能貪。據英國人測驗，裸體的人在1攝氏度水中可忍受15分鐘；在2。5度水中可忍受30分鐘；5度水可忍受60分鐘；10度水可忍受180分鐘；25度水可以忍受24小時。這是極限值。挑戰極限是有生命危險的。這不是我們冬泳人提倡的。
冬泳的量如何掌握呢？根據冬泳人多年的總結，普遍認為在5度以下的水中冬泳的時間，最好是1度水不超過一分鐘。具體說就是1攝氏度水可遊一分鐘左右，4攝氏度水可以遊4分鐘左右。5度以上的水溫可以適當增加泳量。記時困難也可以數划水的次數，大致是每分鐘30多次，這只是個參考值。我認為還得因人而異，可根據自身各方面的條件，如身體素質、游泳裝備、承受能力等等。參照以上資料適當增減，過量容易出毛病，太少也達不到鍛鍊的目的。在這裡還要強調一個重要的原則，就是不能超過回冷期。我們剛下水的感覺很冷，遊一會就會感覺好一點了，如果再感覺冷了，這就是回冷期到了，再繼續遊就過量了。
3
冬泳要有合理科學的生活方式相匹配和做保證。首先是心理要平衡。經常鬧糾紛，心煩意亂，情緒不佳的人，冬泳效果肯定不好，因為冬泳是樂觀人的運動。尤其是營養要均衡。根據我的經驗，每天早上最好喝一杯不燙人的熱蜂蜜水，白開水也行。有條件還可以吃上一塊巧克力來增加熱量。平日適當多吃點牛羊肉以增強體力和耐寒能力。吃飯要定時定量，不暴飲暴食。最好是戒菸限酒，經常喝點薑湯或吃點生薑以驅寒暖胃。
另外，生活要有規律，勞逸結合。晚上不能熬夜，早晨按時起床。如果晚上熬夜，再喝的醉醺醺的，第二天再去冬泳，這不是鍛鍊，是火上澆油。不但不能健身，而且還是非常危險的。特別是心血管有毛病的人，熬夜、酗酒後參加冬泳最容易發生意外。
4
冬泳還要配合其他體育運動，才能取得更好的鍛鍊效果。泳前要做準備活動。但不要做劇烈運動。可以壓壓腿，做做操，跑兩步，跳一跳，原則是不要出汗。泳後最好互相拍打一下後背，拍後背可以加快回暖的速度。然後跑跑步或踢毽子，打打拳，以排除體內的寒氣。
堅持自我監控。要告誡冬泳者，特別是象有毛病的人，在取得一點鍛鍊的成果後，千萬不要自我陶醉，飄飄然，忘記自己還是個病人，忘乎所以是很危險的。必須定期查體，有病還得看醫生。冬泳不是萬能的，冬泳是健身運動，對病體的康復有幫助，但它代替不了醫治。有許多同志，在冬泳一段時間後，感覺自己病情有所好轉，就放棄醫治，該吃的藥不吃了，該忌的口不忌了，該注意的也不注意了，結果是舊病復發，使很長時間的鍛鍊成果，頃刻之間付之東流。
6
冬季寒冷乾燥，冬泳要格外注意保護面板。所謂遊雪不遊風就是對此而言。年齡大的人腿腳更容易乾裂。在秋季就開始往腿腳容易開裂的地方塗抹護膚膏。護膚膏的配方是在奶液、大寶或護手霜中兌上1/4~1/5的純淨甘油，效果更好。
守望邊際2018-11-13 10:50:21冬泳今年是第三年了，對於我來說，冬泳的好處太多了。
1，治療過敏性鼻炎，自從冬泳以後，我的過敏性鼻炎症狀減輕了80%。
2，改變體質，以前總比同齡人穿的多，像個老頭子，特別畏寒，現在體質完全改變了，很享受
3，防凍，我從小一到冬天，手，腳，耳機，一吹冷風，就凍的不像樣子，現在遊了2年，症狀已減輕。
4，治風溼，這個是無意發現的，之前陰天，下雨，左腿膝蓋會痛，冬泳之後，不疼了，現在是夏天疼，冬天不疼了
手機使用者830191054842017-12-29 17:16:56增強心血管的功能
人體受到冷水刺激後，全身的血液迴圈和新陳代謝大大地加強；人的面板受到冷水的刺激，面板血管急劇收縮，大量血液被吸入內臟器官及深部組織，使內臟重要臟器的血管擴張；機體為了抗冷，面板血管很快又擴張，因而大量的血液又從內臟流向體表。這樣有特點地一張一縮使血管得到了鍛鍊，增強了血管的彈性。因此，冬泳有利於防治心血管疾病，在堅持常年進行冬泳鍛鍊的人中，患動脈硬化、高血壓之類的人極其罕見。
增強神經系統功能
冷水的刺激使人體外周血管關閉，更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加，使更多的氧氣被及時地輸送到大腦細胞中，有利於消除神經系統的疲勞。人體接觸冷水後會急促吸氣，呼吸暫停片刻後轉為深呼氣，然後恢復均勻而深長有力的呼吸，這種呼吸能使肺組織的彈性大大提高，吸更多的氧氣，撥出更多的二氧化碳，呼吸系統的功能得到了加強。
增強消化系統功能
由於熱能過多的消耗，所以消化能力增強，食慾大增，全身代謝功能普遍增強。冷水能改善人體消化系統的功能，由於呼吸加深，膈肌升降幅度加大，從而加快腹腔的血迴圈，加強胃腸蠕動，並對鄰近器官起到按摩作用。
改善面板狀態
堅持冬泳的人面板紅潤有光澤，富有彈性。其原因是，冷水刺激後，面板血管強力收縮，皮下脂肪增厚，血液迴圈旺盛，營養充分。
冬泳要注意哪些問題
既然有那麼多冬泳愛好者都對其青睞有加，那麼，接下來為大家介紹一些冬泳注意事項。
1、冬泳者脫了衣服後，不要著急進水，而是先在更衣室裡停留幾分鐘，這樣，可以讓體溫自然下降，從而在進入水後，不會感覺到刺骨的涼。
2、冬泳的時候，到了游泳池邊，建議不要立刻下水，而是對著自己的腰，膝蓋處，肩膀處，以及肘關節處，進行快速地摩擦，這樣，這些部位的體溫會上升，因為這些部位對溫度的敏感度較高。
3、這樣的摩擦時間也不易過長，也不易過短，最合理的時間，一段建議在五分鐘以上，十分鐘以下，這樣，才能讓你的進入冷水後，不會感覺那麼明顯，也不會刺激你的五臟受損。
4、下水後，記得，如果出現抽筋或者是不舒適的情況的話，要立刻求助他人或者是自己要立刻離開水池，到溫度較高的地方，不要出現意外。
5、冬天游泳的時候，最忌的就是停留在水裡不動，那樣，身體不運動，體溫降的很快，所以，應該時刻讓自己在水裡保持運動的狀態，即使你在水裡走來走去也可以，游來游去最好。
6、冬天游泳完了後，記得，離開水面後，不要先擦自己的胸部，而是先擦自己的腳部的冷水，這是因為腳部離心臟的位置最遠，血液迴圈的週期最長，先擦，能讓腳部的溫度快速提升。
7、冬天游泳的時候，注意，室外的游泳池，如果結冰了，或者是地面結冰了的話，一定要仔細小心走動，以免滑倒，而出現意外。如果發現有結冰的情況，可以選擇換條道走。
8、冬天冬泳的時候，不建議天天遊。有人會選擇天天遊，那是年輕人，如果是老年人或者是小孩子的話，建議一個禮拜兩次就可以了。這樣，身體才吃得消。年輕人，實際上，一個帷幕三次也就足夠了。
想和更多的養生夥伴交流生活中的養生話題，新增微信公眾號：“
輕養時代
”，讓更多的人一起開啟快樂新生活！
山野悟道人2020-06-17 10:36:44謝謝邀請！早晨！
我是從2000年開始遊冬泳的，一直堅持到2018，中間沒有間斷過，前後遊了18年整！
印象最深的一次冬泳是在2014年2月12日，這天，室內溫度6度，室外4度，在南方，這絕對是低溫了，加上陰雨綿綿，北風呼呼，冬泳的基本條件都齊了，水面上還冒起一股股白氣！當我入水的一瞬間，全身像是被針扎一樣！夠勁！
18年來的冬泳鍛鍊，靠的是意志、毅力、恆心、耐心和決心。其中，收穫頗豐：
1，認識了一批特殊的“好友”——
低溫是富友，
寒風是貴友，
冷雨是榮友，
凍水是華友，
堅持是豐友。
2，勻稱了我夢寐以求的好身材。
3，鍛鍊了我一身過硬的體能本領。
4，收穫了運動帶來的樂趣。
5，領略了平凡人生的奧妙。
6，學會了冬泳的基本知識。
7，遠離了喧囂煩躁的紅塵。
8，培養了靜心靜氣修煉的好習慣。
有詩為證：
人，
做事，
天在看！
堅持冬泳，
整整十八年，
低溫經常領教，
收穫的是強意志，
寒風從不奈我啥何，
氣候之奧妙盡情領略，
冷雨滴滴答答總下不停，
打在身上猶如妙按摩，
凍水入心入肺入骨，
千金難買血管操，
特殊好友相伴，
天道酬勤，
練好了，
身體，
值！
雲水2018-12-06 15:37:22冬泳，我自從2009年到現在，連續十年，不論春夏秋冬，好天下雨，每天堅持一遊，游泳的時間和強度，是自己感覺適度，漸漸的把自己身上的亞健康疾病趕走，現在是食得香，睡得甜，做得順。信心十足，免疫力提高，幸福感增強！游泳運動~冬泳~確實是人們健康快樂，最好的運動之首。我立志餘生裡將永遠熱愛她。活到老，游到老，健康快樂到老！
新華運動2018-12-06 05:20:26去年開始冬泳，地點富春江富陽段，春天5月份開始江泳，每天早晨不間斷，水溫14度初試冬泳很激動，經歷寒霜、寒凍、結冰、大雪紛飛等考驗，初入水溫發痛，上岸手腳發抖，風雨雪無阻，驚心動魄，令人難忘。今年又步入冬泳季，水中時間更長，游泳距離更遠，耐寒能力更強，江水體驗更爽，一定會又將度過一個刺激快樂難忘的冬泳季節！加油
安全視野2018-01-27 22:48:51冬泳有哪些好處？只有經過自己的體驗才知道。我是一個游泳愛好者，一年四季均堅持游泳。平常以游泳館的恆溫泳為主，冬天，有時間也隨朋友冬泳。身邊有一批冬泳愛好者，他們基本上以江河野外為主，包括熱天也很少進游泳館。
根據我的體驗，冬泳可提高身體免疫是無疑的，冬泳的朋友都很少感冒。箇中原因，可能是冷適應訓練增強了身體的耐寒能力和冷刺激加快了血液迴圈新陳代謝的結果。另外，對心肺功能的改善也是很明鮮的。冬泳的人耐疲勞能力比一般人都強，一場冬泳下來，總讓人有一種血脈噴張、精力過剩的感覺。為何短短的幾分鐘、十幾分鍾冬泳對心血管功能會有哪麼大幫助呢？是冷水刺激身體表面血管收縮，將血液集中供應到了心、肝、肺、脾等器官上。
少說，上圖。
徐達之人2018-04-03 07:38:09冬泳的好處是：1、鍛鍊堅強的意志、毅力，培養吃苦精神和勇敢精神。2、加速全身血液迴圈，提高抗寒能力，增強身體免疫力，增強體質。3、最優保護膝關節運動專案，既強身健體，又避免了因跑步、登山對膝關節造成的重壓、磨損和傷害。4、本人曾咳嗽多年，用了很多偏方和藥物，效果不理想。後堅持跑步冬泳三年，咳嗽消失，多年未傷風感冒，身體好。跑步+冬泳就形成了習慣，已有幾十年。試試吧，給你一個棒身體哦！
北京協和王老師2019-02-11 12:01:14可以增加自身的禦寒能力，延緩衰老，面板緊緻。但是心臟不好的，血壓不穩的，就改主意了，不要進行這項運動了！
讀書思考筆記2018-12-06 20:04:55首先，冬泳不是適合每個人。不是每個人冬泳都會有好處。沒有任何東西適合所有人，不要一味的說它好或者不好。什麼樣的人適合冬泳呢？就是本來身體就很好的人或者說潛能比較大的人。比如青年這個群體。他們有足夠的能量去承受外界的寒冷。一方面，冬泳可以激發人體的免疫系統，外部刺激讓免疫系統隨時保持警戒，預防敵人入侵，有預防感冒等疾病的作用。如果能夠適應這種寒冷，冬泳還可以幫助腎更好的調節人體溫度，更好的收藏人體的精華，延長人體壽命。比如高緯度地區的人平均壽命比低緯度地區的長，也是這個原理。封住體內的陽氣使其更緩慢更長久的工作。但是，人體為了抵禦這種寒冷需要把藏在體內的能量激發出來釋放到外界，但是人體的能量不會無緣無故的增加。也就是說，能量疏散到人體的外部後，體內的能量就會減少，五臟六腑用到的能量就會不夠，這種能量如果不夠，很可能導致他們工作失常，致使身體阻塞。最後導致百病叢生。所以，冬泳是年輕人的，身體健康人的愛好，很多人是受不了的，不要一味的模仿。正如一個強大的敵人可以使你變的更強也可能使你變的更弱。
北方之神1234562018-04-03 18:29:35沒好處，游泳呢，尤其冬季，水溫很低，人體為了對抗外界的水溫，大量的陽氣趨聚於表，陽氣不足，就會調動人體最深的層次的元氣，這樣呢，類比於西藥激素，來透支人的元氣。陽氣趨於表，有慢性病的人，由於調動人體能量的儲備了，尤其人體的慢性病就會暫時得到緩解。實則人體內部變得更為空虛了。所以游泳尤其冬泳非常不好，大家一定要引以為戒！
