會飛的豬大2017-12-29 13:43:13謝謝邀請
腎虛症狀必定不能忽視，如果平常壓力大，熬夜、有抽菸喝酒的習氣或者是性生活過多都會使男人引發腎虛。
腎虛食療是可以的，而且可以長期食用，但條件是有必要辯證你是腎陰虛仍是腎陽虛，否則補反了不但起不到效果，還會加劇症狀，說兩個典型的症狀，腎陰虛的人晚上睡覺簡略盜汗，腎陽虛的人簡略怕冷。
補腎陽的食物有：羊肉、羊奶、狗肉、板栗、腰果、韭菜、黑豆。
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weiyi立2017-01-16 16:21:25腎虛，無論男女都十分關注這個問題，生怕自己與此沾上邊，但腎虛真的有那麼可怕嗎？腎虛不可怕，可怕的是不注重調理，那腎虛怎麼辦呢？小編推薦6款食療。
調理腎虛的食療偏方：
1、黑豆桂圓粥：黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。山藥棗仁粥：淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量，共煮粥食之。
2、山藥枸杞燉豬腦：豬腦一個，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。
3、首烏大棗粥：偏養腎陽，取何首烏60克，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣後，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每週3～4次。
4、栗子粥：偏養腎氣，取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗淨，切口。放入開水中煮2～3分鐘，剝去殼、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸後改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用，每週3～4餐。
5、淮山枸杞粥：偏養腎陰，取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內，加水適量，武火煮沸後，文火慢煮成粥，即可食用。每週3～4餐。
6、韭菜炒鮮蝦：偏養腎陽取韭菜250克，鮮蝦400克（去殼），大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗淨，切段；鮮蝦洗淨；蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香後，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每週2～3餐，連用2～3周。
想要遠離腎虛，就必須改善生活習慣，多做有氧運動，積極參加體育鍛煉，少熬夜，少吸菸喝酒，想要腎虛都難，同時，還可以根據自己的實際身體情況需求進補。
營養師劉天偉2017-01-22 22:48:21
中醫認為，腎為先天之本，五臟六腑之根，藏精氣，生髓通腦，是人體生長、發育、生殖的來源，同時也是臟腑功能及生命活動之根本。腎納命門或，主司腎陰腎陽，是腎臟生理活動的動力，陰陽互補，保持動態平衡。若腎陰腎陽受到先天不足，後天虧損等因素的影響而致損害，又不能透過自身進行陰陽調整，就會產生腎臟疾病。
怎樣保護好腎臟？1。要保持小便通暢：小便通暢，說明腎臟的排洩功能正常。如果發生尿道阻塞，小便不通暢，就會增加腎盂和腎實質發炎的機會，加重腎臟負擔，甚至發生尿中毒。常見的小便不暢的原因有尿路結石、前列腺肥大、腫瘤和結核等。
2。防止感染：細菌和其他病原微生物可以直接由尿道逆行上升，進入腎臟，是腎臟感染髮病。
3。防止疾病損害腎臟：有些疾病，例如變態反應性紫癜、系統性紅斑狼瘡、大量脫水、失血等，都可以損害腎臟。
4。防止藥物對腎臟的損害：藥物進入人體後，多數要進入血液後才能發揮作用，這些藥物經過體內代謝過程，都可彙集於腎臟排出體外，使腎臟容易受到藥物的損害，因此，對腎臟有損害的藥物不宜亂吃。
5。保持良好的情緒：不良的情緒，會傷肝損腎。樂觀，情緒穩定，心平氣和，遇事不慌，不驚、不亂，可以避免腎臟精氣受損。
6。主要飲食：保護腎臟需要食用蛋白質和糖類，不宜吃含脂肪過高的飲食。膳食中脂肪過多，容易發生腎動脈硬化，使腎臟萎縮變性，引起動脈硬化性腎臟病。鹼性食物對腎臟有利，蔬菜、水果、杏仁和糙米都是為數不多的鹼性食物，可以防止尿路結石。還可以適當吃些冬瓜、白茅根、赤小豆、綠豆等，對利尿清熱，保護腎臟都有好處。
腎陽虛腰痛食譜：枸杞燉羊肉。500克羊肉10克枸杞，加適量佐料。可以補腎強筋，適用於腎陽虛腰痛膝軟、陽痿、早洩、月經不調和性慾減退等病症。
腎陰虛腰痛食譜：核桃仁炒韭菜。核桃仁60克，韭菜250克，油鹽適量，核桃仁要焯水後，再和韭菜炒。可滋陰強陽，促進陰陽相生之工功。適用於腎陽不足之陽痿、乏力，腰膝冷痛，以及腎氣不固遺精、帶下、小便頻的症狀。
益腎中醫2019-11-12 09:08:23現實生活中腎虛者不乏其人，所以平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的
腰膝痠軟、陽痿、遺精、排尿異常
等症，進行滋補、扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。
1、動物腎臟
：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
2、海參
：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的黏蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
3、蝦
：能補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
止如水·2019-09-16 11:50:38對於男人來講，養腎護腎工作都要重視，因為腎虛不僅僅影響到男人在床上的能力，其對身體健康也是非常不利的，下面就為大家推薦腎虛怎麼調理。
1。韭菜炒蝦
取韭菜250克，鮮蝦400克（去殼），大蔥、姜、鹽、黃酒適量。其療效可偏養腎陽。但膽固醇高者不宜多吃蝦。
2。淮山枸杞粥
取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。文火慢煮成粥，即可食用。作用偏養腎陰。不過要注意的一點是體質虛弱和抵抗力差的朋友們不宜吃太多枸杞，不僅達不到治療效果還可能增加副作用。
3。桑葚火麻茶
主要材料有火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精等植物成分，由於材料太多，熬煮比較麻煩，可購買現成熬製好的袋泡茶來喝，經常食用能滋陰補虛、補中益氣。
此外中醫常用火麻仁來治療便秘，因為火麻仁既是藥物又是食物，有潤腸通便的作用，卻沒有損傷陽氣的缺點。關注威信公眾號：杞陽王
仁愛堂國醫館客服劉園園2019-06-17 15:09:19板栗性溫，味甘，含有脂肪、鈣、磷、維生素等營養物質，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
xuziqucb82017-10-06 23:48:55感謝邀請！俗話說十個男人九個腎虛，還有一個在去往腎虛的路上。
對於腎虛食療，不建議大家去吃太多西藥，副作用實在太大了，而且指標不治本。能夠治療腎虛的中藥有很多，其中人參，枸杞和芡實絕對是效果最好的那幾個。人參能夠改善由於腎虛引起的精神不振，氣短虛弱等症狀，而枸杞含有的枸杞多糖和維生素能夠有效治療肝腎陰虧、腰漆痠軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、遺精等病症。芡實被譽為“水中人參”，中醫認為芡實益腎固精，補脾止瀉，作用不亞於蓮子。
直接拿這些中藥煎服或者煲湯，其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，中草藥只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。建議有心需要補腎的可以直接喝這些中草藥的食物發酵液，透過發酵技術更好的萃取藥性成分，現在市面上就有很多，像人參瑪咖益酵液飲品等，在很多網上平臺都有。
除此之外，腎虛食療還可以吃：
補氣類食物：大米、小米、黃米、糯米、大麥、小麥、莜麥、黃豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山藥、胡蘿蔔、香菇、雞肉、牛肉、兔肉、青魚、鰱魚等。
補血類食物：胡蘿蔔、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、血豆腐、動物肝臟、動物肉類、海參、平魚等。
補陽類食物：韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、動物腎臟、鴿蛋、鱔魚、海蝦等。
滋陰類食物：白菜、梨、葡萄、桑椹、枸杞子、黑芝麻、銀耳、黑木耳、百合、牛奶、豬肉、甲魚、龜肉、烏賊魚等。
咕咚健康2019-06-04 15:32:35
一個男人最怕的就是人家說不行。晚上怕夫妻生活、怕尿頻、怕睡眠不好，然而腎虛可直接導致男人夜生活質量下降。男人如果精神壓力過大，又加上工作勞累，鍛鍊時間甚少，還有便秘等原因會造成精元不固，體內腎虛症狀發生。
對於男人來講，養腎護腎工作都要重視，因為腎虛不僅僅影響到男人在床上的能力，其對身體健康也是非常不利的，下面就為大家推薦腎虛怎麼調理。
1。韭菜炒蝦
取韭菜250克，鮮蝦400克（去殼），大蔥、姜、鹽、黃酒適量。其療效可偏養腎陽。但膽固醇高者不宜多吃蝦。
2。淮山枸杞粥
取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。文火慢煮成粥，即可食用。作用偏養腎陰。不過要注意的一點是體質虛弱和抵抗力差的朋友們不宜吃太多枸杞，不僅達不到治療效果還可能增加副作用。
3。桑葚火麻茶
主要材料有火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精等植物成分，由於材料太多，熬煮比較麻煩，可購買現成熬製好的袋泡茶來喝，經常食用能滋陰補虛、補中益氣。
此外中醫常用火麻仁來治療便秘，因為火麻仁既是藥物又是食物，有潤腸通便的作用，卻沒有損傷陽氣的缺點。
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