思楊寶貝2020-06-18 10:02:09早起早睡，合理安排飲食起居
太克中國人參第一品牌2020-06-18 09:34:58首先題主第一個要做的就是把自己的作息安排好，不是說你要固定什麼時間段必須，而是安排好，有科學家曾經做過一個實驗，白天上班晚上睡覺的上班族和晚上上班白天睡覺的倒班族，誰得病的機率更大，但是結果出人意料，竟然是平局。所以科學家就改觀察經常作息顛倒的工作狂，發現他們的得病率是這兩者的一倍。
其次題主要注意好自己的飲食，如果你三餐不穩定，那三餐的內容就一定要穩定了，補充營養為前提，充滿能量是關鍵，
最後，最好吃一些進補的中藥食材，這樣可以補貼你被時間“掏空”的身子。
