童話媽媽巧育兒2017-12-05 04:31:34
孕期，一般早期和晚期比較難受一點，中期比較輕鬆。到了晚期，因為肚子越來越大，腰椎承受力加大，而且肚子大了壓迫到血管，所以腰部和腿部特別需要注意。
1。腰痠的話，需要休息下，主要不要久站，腰部容易受累。站久了就坐下，或者靠著。
2。久坐的話，壓迫到血管，腿部就容易出現浮腫，麻。需要起來走一走。按摩一下。
3。睡覺時可以側身睡，腰部比較舒服一些。
4。多用熱水袋敷敷腰部，用熱水泡泡腳。
5。現在有一種孕婦睡覺抱枕，可以搜尋下。靠著抱著睡著舒服。
6。按摩推拿一下腰部。可以讓家人幫按摩下。
7。吃點豬腰啥的補補。吃啥補啥。
8。注意紅補鈣，補鐵。要分營養給胎兒，鈣質流失。需要補補。
9。可以做做瑜伽啥的，練習放鬆一下腰部。
10。有大大的那種瑜伽球，可以有效緩解腰部。
時尚育兒圈子2018-03-22 17:20:32孕期6 個月腰疼正常嗎？我懷孕6 個半月了，老是腰疼，每天晚上都睡不著覺，而且有時吃飯還堵得慌，請問這正常嗎？
A 一是懷孕後胎兒及附屬的胎盤、羊水等一天天增大增多，腰椎出現前傾，引起的腰椎負擔加重，同時，孕媽媽站立時腰背肌必須用力收縮，使骨盆前傾，形成特有的挺腰姿勢，腰背肌持續收縮，無法放鬆休息，時間久了會因疲勞而引起腰痛。另外，孕媽媽懷孕後體內激素改變，會使骨盆韌帶鬆弛，以適應胎兒生長及日後分娩的需要，這樣腰部韌帶、筋膜也會鬆弛，彈力減低，容易勞損而引起腰痛。
懷孕期腰部疼痛是孕期的常見症狀，孕媽媽工作或休息時應經常變換體位以減輕關節及肌肉疲勞，穿平底鞋可保持身體的平衡，建議可以用腹帶包腹給增大的腹部及鬆弛的關節以扶託，減輕恥骨聯合及下腹部的疼痛和不適感。
孕期4 個月特別貪睡，這是正常的反應嗎？
我孕期4 個月了，每天不是嗜睡就是餓，總是在糾結到底是先睡還是先填飽肚子中度過。想諮詢一下，這樣正常嗎？怎樣調整好現在的狀態呢？
A 一般來說，懷孕後女性出現嗜睡是一種比較正常的現象。懷孕初期因絨毛膜促性腺激素增加，身體容易疲累，生活作息不正常而有嗜睡的現象。此外，懷孕後嗜睡還是一種荷爾蒙分泌的結果，懷孕後體內的雌激素、孕激素升高，孕激素抑制子宮自發性收縮，降低其張力，防止流產；但是，另外一方面這其中有的作用，導致人體的行動變得有些感到“老是想睡覺”。另外，孕媽媽的基礎新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統產生變化，體內熱量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。
面對這種情況，孕媽媽儘量把生活作息迴歸正常，白天找些有意思的事情做、轉移注意力也能有助於嗜睡的緩解。當然，懷孕的人是需要充分休息的，如果無法控制嗜睡的情況也不必刻意控制自己。
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曉說育兒那些事2018-03-24 18:08:00我在孕期也是出現腰痠，腰疼的情況，有一種原因就是生理性疼還有一種就是缺鈣。
由於懷孕激素的影響導致骨盆韌帶變軟，使得關節疼，還有就是子宮增大，走路的時候總是有意識的往後靠，使得腰椎曲度發生變化導致腰痠腿疼。
出現這種腰疼腰痠腿疼怎麼辦：
●走路姿勢或者站著保持腰部挺直，我覺得這個有點難做，尤其孕晚期。
●坐著的時候後背要有所支撐，背與椅子之間空著坐久腰困的疼。
●拿東西的時候不要用力夠，尤其孕晚期這樣很危險。
●撿東西蹲下撿，不要直接彎腰，就是正常人直接彎腰還可能導致各種腰椎問題，作為孕婦尤其要注意。
●注意休息，疼得厲害可以躺床上休息休息，按摩一下疼的地方，緩解緩解
●再來就是補鈣，缺失了鈣，骨質疏鬆，引起疼痛，而且對胎兒可能導致新生兒佝僂病，對孩子的牙齒健康也不利。補鈣要注意量，過多補鈣也有可能導致孩子胎頭太硬，增加了難產風險。適當補充就可以。
孕婦就是怎麼舒服怎麼來，胎兒的不斷增大導致擠壓心、肺、胃、腎的空間，簡直達到變態的程度，孕婦要保護好自己。
兜媽有話說2017-12-05 08:21:21
第一，可做適量運動。每天保證一定時間的散步可緩解腰痠腰疼情況。
第二，可做適當按摩。適當按摩後腰、後背、腿等也可緩解痠疼症狀。
第三，控制體重。孕期體重增長過快過多，都會加劇身體痠疼症狀。
第四，合理飲食。孕期注意飲食合理搭配，在醫生的指導下適量補鈣及各種微量元素。
第五，可在坐、臥時選擇舒服的靠墊，以減緩疼痛。
