初學書法是枕腕好還是懸腕好？

雪巖492019-09-25 10:35:23

初學枕腕較易把握筆性，懸腕雖可但難度很大，搞不好興趣全無，適得其反。

松風閣書法日講2019-09-22 18:27:11

就書法的學習而言，枕腕是最穩妥、也是最常見的一種姿勢，但是枕腕在保證書寫可靠性的前提下，又讓書寫者的書法創作陷入被動，腕部活動受限，但是懸腕雖然解放了腕部，卻讓手指對筆尖的掌控力有所下降。所以對於枕腕和懸腕的姿勢選擇，不能一概而論，需要詳細分析。

對此，我們有必要從執筆姿勢選擇的原則性、執筆姿勢的對書法風格造成的影響以及具體執筆過程的分析三個方面來探討這個問題。

執筆姿勢選擇的原則性

枕腕和懸腕都是我們學習書法比較好的姿勢，但是由於不同的情況，我們必然要採取不同的紙筆姿勢，所以無論哪一種是好的，哪一種是壞的，只要這一種姿勢對你的書法書寫是合適的，就能夠保證我們的書寫是有效率的。

因此，執筆的選擇要符合書寫者的書寫意願，使之幫助其藝術創作，從而達到高效書寫的目的。

古人對於執筆姿勢還是非常重視的，幾乎每一位書法家在他的書法理論中都會強調執筆姿勢對一個人書法書寫的重要性，這一點我們可以從歐陽詢和蘇軾的書法上找到例證，我們看歐陽詢和蘇軾的書法，他們倆的書法是完全不同的風格。

而如果我們想要探究造成這種書法風格差異背後的原因，就不能僅僅從他們各自的人生經歷入手來分析，儘管他們的喜好以及性情有很大的差異，但是這隻能算是次要原因，他們執筆姿勢在根本上就存在著天然的區別，所以才會造成他們的書法呈現出來了不同的樣貌，這才是主要原因。

執筆姿勢的對書法風格造成的影響

歐陽詢的書法是非常的方硬、嚴謹、挺拔的，而蘇軾的書法是非常的扁平、寬延、柔嫩的。

這兩種書法風格是源於他們在書寫書法的過程中，執筆姿勢的不同，蘇軾強調執筆無定法，要得虛而寬，他認為執筆沒有一個固定的程式，怎麼舒服怎麼來。而他執筆的方法就是要使得自己的手指和筆桿之間保持又虛又寬的一種程度，後人把他的這種姿勢稱之為三執筆，實際上也是我們今天人拿鋼筆的姿勢來進行執筆。

很多人看到這可能會大驚失色，會以為蘇軾的執筆方法是錯誤的，因為我們現在流行的普遍的執筆姿勢是所謂的高執筆，也就是五字執筆法，這種執筆方法是流行、最廣泛、也是最容易被人所接受的姿勢，但是這並不是說它就一定是對的，而其他種方法就是錯誤的，這點我們需要澄清一下。

很多人在學習書法的時候，都會強調執筆的重要性，但是執筆重要性的體現就是執筆姿勢本身會直接造成我們書法書寫風格樣貌的變化，而不是說執筆存在一個客觀的標準——這樣執筆就是對的，那樣執筆就是錯的——不是這個原因，這一點需要我們注意。

另外，書法家的風格因為每個人的性格特點不同而呈現出不同差異，就好像人有高矮胖瘦一樣，燕瘦環肥，各有其美。既然風格上本無高下之分，那麼在執筆上不會有正確和錯誤了。

歐陽詢的紙筆方法和蘇軾的執筆方法有非常大的區別，歐陽詢執筆的方法強調是急捉短搦，所謂的急捉短搦，就是要把筆桿牢牢地抓緊，要讓自己的執筆位置儘量的低，這樣才可能控制好筆的節奏，然後讓筆寫出比較有力度的筆畫和線條出來。

透過上述的分析，我們可以看到，執筆在塑造一個人書法樣貌時候，起著非常重要的作用，所以紙筆的重要性直接表現為所採用的是執筆方式直接塑造了你的書法樣貌，而不是執筆的姿勢存在一個客觀的標準。我們所有的人都可以採用任意的紙筆方式，我們可以採用2字執筆法，甚至有些人用1字執筆法，一根手指進行單鉤書寫這些都是可以的，只要你能夠保證你寫出來的書法符合法度的規範，但是同時又能夠有一定的審美性，都是可以被接受的。

具體執筆過程的分析

那麼枕腕和懸腕實際上也是我們在執筆的過程中採用的一種姿勢，從上述我們的分析來看，蘇軾應該是懸腕進行書寫的，一般情況下，他懸腕的狀態較多，而對於歐陽詢來說，由於它提倡急捉短搦，所以他的書寫肯定是枕腕比較多，要麼執筆的姿勢也直接決定了你手腕的位置。

具體到楷書的這一個書體上，我認為我們到底是枕腕還是懸腕，需要看你學習的是哪種書家的書法風格，如果你學習歐陽詢、顏真卿，柳公權，趙孟頫等人的書法，他們都是屬於帖學的風格，除了顏真卿有碑學的風格雜糅之外，其他人都是非常正宗的帖學追捧者，那麼我認為你們在寫他的書法的時候，只要字形不是特別的大，那麼最好是採用枕腕的方式，採用五字執筆法，但是如果你學習的是其他種類的，近似於楷書的書法，比如說《瘞鶴銘》的書法，比如說一些摩崖石刻上的書法，那麼最好懸腕。

枕腕的好處就是對於筆尖的控制力，對於筆桿的把握力比較強，能夠寫出比較雄健剛勁的線條以及筆畫，可以保證你書寫的氣勢和規範度，懸腕的好處就在於可以使你的腕部比較靈活，寫出磅礴大氣，瀟灑自如的書體。

以上就是我對這個問題的分析，歡迎你與我一同進行討論，堅持對書法與藝術的嚴肅思考。

興平南郊竇文海2019-09-24 13:45:27

首先，字的好壞與是怎樣寫出來的沒有明顯關係。

寫字的姿勢，懸腕枕腕還是懸肘，是字的大小而定，蠅頭小楷，懸肘沒法寫，需將肘置於書案上最多是懸腕最好是枕腕，中楷大小的字，就像現在市場上買到的米字格，田字格，九宮格的毛邊紙格子那麼大的字，最好懸腕書寫，也可以枕腕，枕腕時，一些筆畫，需要移動手腕才能將筆送到必要的位置。如果是更大的字，則須懸肘，甚至站起來透過腳，腿，腰、肩臂，手的默契配合才寫得出來。

少兒初學，可以先枕腕，將字的筆畫、結構理解好，逐漸過渡到懸腕才好。

寶如齋2019-08-02 17:08:37

謝邀。

不存在哪種好，要看個人的書寫習慣和字的大小。

1。如果這個人習慣懸腕書寫，不習慣枕腕，那他懸腕寫出來的字就比枕腕好；如果這個人習慣枕腕但不習慣懸腕，那他枕腕寫出來的就比懸腕好。

2。看寫字的大小。如果寫鷹頭小楷，可能枕腕就會好掌控一點，如果寫十釐米的大楷，可能懸腕就更靈活點，如果寫牌匾或者榜書，那懸肘就更靈活。

其實用什麼方式並不重要，重要的是寫出來好與不好，只要寫得好，你用什麼方式無所謂。你說王羲之、王獻之、智永、歐顏柳趙、文徵明、董其昌等等，他們寫字的時候是枕腕、懸腕還是懸肘，有誰知道，有誰見過，我是不知道，我也沒見過，但我知道他們寫的就是好，而且是超級好，至少當代無人能超越他們，值得我們後人終身臨習。所以用什麼方式不重要，用你擅長的方式把字寫好就行。至於一些人怎麼云云隨他們去，平心靜氣，做自己擅長的、喜歡的事，其實是多麼快樂的是啊！

潘茂生書法文化研究2019-09-22 19:37:01

枕不枕腕，主要取決於寫多大字，或者說在什麼載體材料上書寫，這是書寫規則，就像唱歌發聲技巧一樣的道理，是體現基本功專業化的像徵。

一般情況下，寫1釐米左右的小楷字，枕腕書寫。如圖：

寫3釐米左右的中楷字，懸腕枕肘書寫。如圖：

寫5~7釐米以上的大楷，懸腕+懸肘書寫。如圖：

從科學性、專業性角度講，這是正規的書寫技法基本要領，相當於操作規程。

如果有誰不情願這麼做，寧可寫10釐米左右的大楷學也枕腕，沒有人說你違法，你認為很好挺舒服那就堅持下去，但是心裡必須要明白：枕腕寫中楷、枕腕寫大楷，是不正確的作法，實屬無奈之舉。如圖：

如果仔細觀察，網上那些書法影片中的書寫過程，凡是枕腕寫中楷、枕腕寫大楷的人，多數筆畫的起止處形狀都是畫出來的，畫與畫之間沒有筆斷意連、呼應顧盼關係，也沒有行筆節奏感、力度感，寫一個字不一氣呵成……這樣的寫法，長持久作之後，容易養成不良的用筆手法習慣，對日後轉學其他字型產生障礙，影響後續技法提升與發展，尤其對創作不利。

這個問題很關鍵，遺憾的是，很多人對此不理解，如果給他提建議，誤以為你是多管閒事。我曾在一些寫書法的影片主頁留言欄裡，見到書寫姿勢和執筆法不正確的，建議改一下，於是，便遭到迎頭痛擊：我樂意這樣姿勢……不知道書友也遇到這種不懂好歹的人沒有？

所以說，提高對書法原理認知程度和審美標準是非常必要的！無論是初學者，或者是已經練了多年書法的老手，絕對不要輕視類似姿勢、執筆這樣的基本功訓練。

我們是現代人，所處書寫環境與條件，和古人完全不相同，學習書法的目的也與前人不一樣了，況且，書法功能與用途也發生了巨大變化，由原來的實用領域逐漸的向純藝術方向發展，我們要寫大字、搞創作……因此，執筆法也理應與時俱進！

硬筆的執筆法，實際上是根據傳統使用毛筆的單勾法（三指法）模擬而來的，為什麼不用五指執筆法？反過來說，毛筆為什麼不能迴歸三指執筆法？而非要去使用過時作廢了的假冒偽劣“五字執筆法”？

千年蘭亭2019-09-22 23:03:22

懸腕，是寫書法必然要過的一關，除非你打算一輩子寫小楷。故初習書法，宜一鼓作氣過了懸腕關。

懸腕與否，甚至懸肘與否，與所寫字的大小有關。用鋼筆寫字，字小，枕腕即可，還可保持穩定，以手指配合腕的轉動，即可完成書寫。

但字再大一點，只靠腕的轉動不夠了，必須抬起腕，依靠胳膊的移動才能完成書寫了。字再大一點，還必須懸肘，要依靠大臂了。

其道理與吃飯夾菜的道理相通。一桌子菜，近處的菜，手一抬就夠著了。稍遠一點，得抬起胳膊，再遠一點，那得站起來才夠得著。

寫書法，枕腕、懸腕、懸肘，就是為了方便寫字。

懸腕、懸肘，主要是鍛鍊肌肉，這好比武術中的蹲馬步，既是必需的過程，又需要時間的積累。一般來說，有個三兩個月的堅持，懸腕、懸肘這關就算過了。

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湘順12019-08-03 14:41:15

我們中國人用快子吃飯，都是懸臂、懸肘的！古代寫毛筆字都是懸肘的！用快子吃飯和用毛筆寫字是一樣的道理。現在寫硬筆字多了學會洋人用刀、匙、等眈碗執毛筆了？不管你寫正楷、行書、草書等字型只有用毛筆寫字就要懸肘！我五歲到現在不管寫什麼毛筆書法都是懸肘快寫的！

但是枕腕、提腕和懸腕是我們書法愛好者的三種執毛筆方法。

1枕腕：以左手枕右手腕，此法可用來寫小楷，如果寫大楷和行草，手腕不便迴旋轉折，筆力不足，筆勢難伸，寫出的字拘謹無力。

2提腕：即肘著案而虛提手腕書寫。提腕法宜寫中楷字。如果寫大字和行草，因肘部擱於桌上，會限制運筆的速度、幅度和力量，寫出的字沒有靈氣、氣勢和力量！

懸腕：即將腕、肘懸起和我們平時用快子吃飯一樣！整個右臂離開桌面，憑虛而運筆。懸腕宜寫大字和行草，全身氣力可透過臂肘腕指，達到毫端，寫出的大字氣韻貫通。

初學書法的人，習慣於將右手腕直接貼住桌面，這樣是談不上運腕的。從嚴格訓練的角度來講，初學者練字一開始，就要用懸腕法。元代書家陳繹曾在《翰林要訣》中說：“枕腕以書小字，懸腕以書中字。行草和大楷須懸腕等等膽！膽！膽！“。明代徐渭於《論執管法》一文中說：”古人貴懸腕等等如人立志要爭衡古人，大小皆須懸腕，以求古人秘法。“我現在用手機寫字也是懸腕的！趙孟頫書法大家一日用真書寫萬字都是懸腕快寫的！我很看不慣太慢的寫字死腦精不活，寫出來的字上下不呼應死板沒有氣勢！

寫毛筆字用懸腕寫楷書為好！寫硬筆字用枕腕好！趙孟頫一日行書萬字，臨摹書聖王羲之的天下第一行書《蘭亭序》幾千遍！筆法千古不變！

翰墨書道2019-10-07 00:30:14

枕腕和懸腕的選擇是多方面的原因的。最重要的是入門之初老師指導或自己的選擇。通常情況下初學多以懸腕較多。也有老師要求用枕腕之法。理由是懸腕用筆自由，腕下無阻力，枕腕因左手枕與右腕下，不便發力。

我們在初學時，臨摹學習楷書多以大楷為主，如果採用枕腕的方法，運腕的範圍相對較小，超過一定的範圍，由於腕部是固定的，就無法運腕書寫了。通常情況下，其書寫範圍以執筆姿勢時的毛筆為中心，大約畫一個拳頭大小的圈，就屬於執筆運腕的範圍，超過這個範圍大的字就無法書寫。腕部無法發力，甚至出現發抖的情況。這是枕腕用筆的侷限性。

懸腕則不同，由於腕部懸，肘部虛靠桌面，用筆的範圍要大許多，甚至大一倍。不過懸腕也是有侷限性的，超過一定範圍大小的字也是無法運筆的。

也就是說，學習楷書採取懸腕或枕腕，一方面由於初學的選擇，在就是要根據書寫的楷書字號的大小來決定。中楷或小楷不妨用枕腕，當然用懸腕更好。大楷以上的字，只能用懸腕的方法，因為枕腕是無法寫那麼大的字的。

技法嫻熟的話，除了小楷之外都可以用懸肘的運筆方法，由於腕肘無阻，書寫更暢達悠遊自如。

關於枕腕的問題，我認為啟功先生是做法是正確的，枕的位置偏於右手腕部後側。

如下圖的枕腕之法，腕部發力一定會受阻的，不便於揮運。

好字美文點睛2019-09-25 22:19:35

初學者一般是從臨摹楷書開始的，由於楷書運筆速度慢，所以枕腕練習比較好，可以有效把握字的結構。而對於行書和草書而言，枕腕的侷限就很明顯，不利於快速運筆。反之，懸腕則很適應行草書的快節奏。總之，學書法者，一定要學會懸腕書寫。

吳自強書畫藝術2019-09-24 08:12:05

初學書法是枕腕好還是懸腕好？

對這個問題，我的觀點很鮮明：初學書法，練字姿勢可始於枕腕，然後循序漸進掌握懸腕和懸肘。至於平時用枕腕還是懸肘，可以根據自己的喜好而定，不必糾結。

初學書法，基本上都是從楷書開始，並且是“單調”的長時間練習同一個字帖（而字的大小應該6~7公分左右）。寫這麼小的字，如果硬要懸肘和懸腕寫，成人都感很難受彆扭。更別提未成年的少兒們了，利用枕腕寫字，其控筆範圍基本上沒啥問題。

初學書法的人為什麼建議用枕腕開始？初學書法好比剛學走路的嬰兒，在學走路時兩邊有人扶著，自然走得比較穩。練到一定程度後可以把墊的手抽出去了，所以，用枕腕寫字最“穩”，而“穩”才能寫出高質量的筆畫和線條。“穩”才能讓我們初學者嚐到進步的喜悅，“穩”才能讓我們初學者有更多的體會和進步。

有人擔心用枕腕，以後就不會懸腕懸肘了會養成不良習慣。所謂“不良習慣”本身就是杞人憂天，但估計這是很多人糾結的癥結之一。我認為，完全不用擔心。就如同現在有些人說話，普通話和方言能夠在一句話裡面任意切換一樣，有何憂可擔慮？

初學書法者練上一段時間後，腕靈活了，寫更大一點的字的機會就自然變多了，這時候可以逐步的懸腕和懸肘。有一定書法基礎的人都知道，寫字幾年後，手臂腕部都會有力量的，這時候不管是懸腕還是懸肘，都可輕易做到。

當然，如果你還是擔心以後寫字不能“瀟灑”的懸腕懸肘，可以在練習中“故意”虛腕（手臂抬起來一點點）既可。

古時候為啥懸肘多，據說是因為古時候的桌子比現在的要低一些，大概只有60公分高，這時候懸肘估計會更舒服點。時代不同了，

現在無論是辦公傢俱，還是教室桌子，高度都是75~80公分（標準是75公分），這樣的高度，一個成年人站著練習寫字，長時間彎著腰，既累還易生腰椎病，所以坐著用枕腕寫小楷中楷，我覺得更符合常理與人性化。

練習書法本身就是一個人藝修為漫長的過程。有一個正確的態度與練習方法，加上自己的勤奮執著，筆底一定會生花的、

一步一步的蝸牛2019-08-02 08:54:03

謝謝提問

練字要從易到難，一般是先枕腕，逐步提腕、懸腕，最後懸肘。

寫2釐米以下的字適合枕腕，寫4釐米見方以上的字，適合懸腕，寫8釐米以上的字適合懸肘；坐著寫字，適合懸腕，站著寫字，只能懸肘。原則就是一個，要有靈活的運筆空間。

開始練字應注意的幾點：

1、姿勢要正確，兩腳平放地上，兩手據案，肩平、背直、頭正，目注紙上。

2、握筆要指實掌虛，執筆在指，運筆在腕。開始練字枕腕，逐步提腕、懸腕。

3 、筆法要分清，一般分方筆和圓筆兩種，還要明確中鋒、側鋒、臥鋒的應用部位。

4、楷書是學習毛筆字的基礎。楷書學完再學行書，最後是草書。您先學魏碑也行。

5、臨帖時不要看一眼寫一筆，先要讀帖，吃透要領，然後把一個字一氣寫成。

6、首先要把各種偏旁部首練好，以後再組成各種字就容易了。

祝大家能寫一手好字，把中華民族的文化得以發揚傳承。

顏還5952019-09-24 07:45:39

初學書法宜臨帖、字不宜寫得過大，一般10公分以內，這個幅度枕腕寫就可以了，因為是初學，從握筆到運筆都要經過系統的訓練，執筆常用五指執筆法，運筆有側鋒運筆中鋒運筆等，這就跟平時使用鋼筆等硬筆的書寫習慣不太一樣了，因為不習慣毛筆的這種特殊的執筆和運筆方法，和毛筆軟而有彈性比較難控制的特點，初學者書寫時，手一般都會有發抖的現象。枕腕尚且發抖，懸腕抖得就更加厲害了，更難控制筆桿，又怎麼能寫得好字呢？！枕腕手腕處有個支撐點可以比較好的控制用筆。當然不是說一開始學不能用懸腕，一般寫大的字都需要懸腕的，但是需要更長的時間克服更多的困難，只要經過訓練適應了，枕腕懸腕都是可以用的。