佰仙草影視2019-12-03 22:13:28“一切盡在掌握”，這種感覺本身就能很好地緩解壓力。有選擇地而不是被動地接受所面臨的各種事情，或許使人感到輕鬆很多。最好的辦法就是根據事情的輕重緩急列出清單，既能有一個整體規劃，又能幫助將看似無緒的一堆問題分解成若干具體的小事，一件件應付起來就容易多了。完成一件，就在清單上劃去一件，這樣做帶來的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續下去。
萬小清2019-12-03 21:18:26能健康的活著就是最幸福的啦
簡單實用心理學2019-12-03 12:47:05壓力太大，你就要學會化解壓力，把壓力當成是前進的動力，是人都會有壓力的，關鍵是看你怎麼緩解壓力，有頑強的毅力去征服任何一切艱難險阻，最大的敵人就是要戰勝自己。
人有壓力都是正常不過的事了，沒有壓力得過且過的人的人生是沒有意義的，而且人是沒有一步登天，萬事如意的事情，都是需要你去努力去嘗試。有壓力你就放鬆心態，找到問題的方法慢慢去努力，找對好方法你在去拼搏，方法如果不對，你再怎麼努力都是沒有用的，努力的同時一定要講究方法，效率就提高了，爭取時間，就是爭取效率，爭取效率，就是爭取成功。不努力你就連希望都沒有，越努力你就越幸運。
你壓力大你就要激發自己更努力，天生我才比有用，要對自己有信心，你如果想要成功就必須要對自己有信心，自信就是成功的秘訣。人不能因為遇到某件事困難的讓自己壓力大就感到自卑，而是要看到自己的閃光點，是金子總會發光發亮，相信自己是一道最美麗的曙光，自己才是一道漂亮的風景線，學會欣賞自己，對自己說：我能行。
壓力大你就要把大困難化解成小困難，一步一個腳印，不要一次性的去完成它，那樣子會讓你喘不過氣來的，反而很累。而是勇往直前的攻破難關，把大事化小，小事化了。不要一心的去想著怎麼那麼難 ，而是心中有方向有目標的去努力去完成它，過程是很艱辛的，但努力後你會收穫滿滿內心會很愉悅感。
壓力大你就要以一顆平常的心去面對，人是沒有心想事成的事，有志者事竟成，有志向的人終究會成功的。你壓力大你就要化解成前進的動力，不斷的去努力，不斷的去拼搏，不斷的去實踐。去嘗試人生中的各種挑戰，不要放棄，而是積極進取的心理，告誡自己，這社會上，強者的一生都是在奮鬥之中的，比你厲害的人比你還有努力，你沒有理由就被困難和挫折打倒了，而是永不投降，逆風的方向更適合飛翔。
壓力大就要調節好自己的心態，以積極樂觀向上進取的心態去面對一切，消除掉悲觀消極的心態。化壓力為前進的動力，學會緩解壓力，往積極的一面去想你就會有好的一面。
易之2019-12-05 21:52:30現在生活節奏越來越快，每個人都有煩惱和壓力，來自家庭的、工作的、孩子的等等，遇到壓力太大的時候，不妨停下腳步，讓自己放鬆一下，可以外出運動，讓大汗淋漓的疲憊把煩惱驅趕；或者泡上一杯好茶戴上耳機聽聽音樂，治癒壞心情；或者看電影、看書讓注意力轉移；或者和家人團聚一起做飯享受美食，然後約上三五好友去旅遊；或者索性狠狠地補一場睡眠，睡到自然醒，讓自己緊繃的神經得以放鬆。
張鐵軍1582019-12-04 10:46:01有一項關於壓力的研究：針對壓力大的人，共計三萬人；將這人分為兩組，認為壓力不好的人，為A組；認為壓力是好的人，為B組；
追蹤8年之後，發現：
A組中相當多的人犧牲了，活著的人生活質量和工作績效都很低；B組壽命不受影響，而且生活質量和工作績效極佳。
為什麼呢？
因為，認為壓力不好的人極力抵抗、逃避，結果無效，壓力減不了，越逃避越大，反倒增添無限的失落，如此則心境惡劣，免疫力下降，容易得病，得病不容易療愈；
認為壓力好的人，不去抵抗壓力，而是全身心的投入建設性的生活和工作中去，如此則源源不斷地獲得成就感、幸福感，從而構建最佳心境，免疫力高，不易得病，得病也容易好；
研究還發現：
1。快樂的人長壽；
2。幫助到別人而獲得的成就感，使自己處於最佳心境，壓力對心腦血管的影響就會化於無形；
3。求助別人，一旦被幫助到，感恩之心就會油然而生，從而使自己處於最佳心境，壓力對心腦血管的影響就會化於無形；
4。充分的睡眠使自己處於最佳免疫狀態，壓力對心腦血管的影響就會化於無形；
5。有樂觀的生活態度，則容易處於最佳心境，免疫力佳，就會長壽；
具體操作：
第一，充分的睡眠和運動，直接帶來良好的自控力和注意力，也帶來最佳的心境；
第二，情緒、慾望不能控制，包容情緒，則順應自然和人性規律；
第三，行動可以控制，成就與卓越來自行動的實踐；
第四，煩惱不能消除，快樂可以創造，快樂多了，煩惱相對就少了。
第五，堅持定點臥床，定量運動變成習慣，則泛化為建設性的生活方式，則進入良性迴圈；
第六，有效的繼續做，無效的立即改變，成功就在前頭。
相玉珠寶2019-12-03 22:39:57多出去走走！放鬆心情！沒有過不去的坎！
抑鬱症心理康復堂2019-12-04 23:21:21首先我們要找出我們的造成壓力得來源，只有把問題的根源找出來，才能一一解決！
記者是“一一解決”，分清事情的輕重緩急，理清思路，當“一一”把問題按照輕重緩急的順序，進行解決，也就不存在壓力和焦慮了。
弘柏瑞2019-12-03 17:29:53我的說成功
李乘醫生2019-12-03 21:07:13“放鬆”可以改變不良壓力的影響，使你的身體得到改善。在任何地方，當你感到緊張或受壓力時，你需要——种放松你身體的能力，不運用這個方法，壓力就會日復一日，逐漸累積直到某些巨大變化發生從而使它緩解下來。放鬆是——種自由、迅速、平靜和讓人精神振奮的活動，對解決生理和心理問題、債務問題、無助感和隨之而來的極度痛苦，放鬆是最佳選擇。
補充營養，把飲食作為壓力控制計劃的一-部分。飲食習慣也是導致壓力的直接原因。在大多數情況下，“你的壓力取決於你的飲食”。透過補充營養緩解壓力，不要完全不吃那些商品化的或昂貴的“健康”食品。隨著適應並瞭解更多有關飲食與身體的關係，我們建議你把飲食作為壓力控制計劃——部分，並在不斷地發掘中使之成為一項有意義的活動。
找到可陶醉自己的玩耍專案。身體運動就是玩耍。兒時的玩耍是純粹的歡樂，自由自在、興奮不已。如果你能找出自己的玩耍專案並讓自己經常陶醉其中，對你緩解身心壓力有巨大的作用。
控制時間是一個很有用的方法。工作時由你來控制時間，而不是時間控制你和威脅你，並對你增加壓力，當你運用時間控制法緩解壓力時，你最終會得到滿足感成就感，心靈的平靜和控制感。
雲浮彥仔2019-12-03 19:24:15減壓啊，壓力過大會爆炸。意思就是爆發難以駕馭自己的事。簡單來說失控。減壓方式，第一，宣洩減壓，將心裡壓力釋放。第二，壓力分擔轉移，找到為你分擔壓力的人。第三，壓力轉換，將壓力變為動力，使自己更強大。
使用者9667212197282019-12-03 14:40:38許多人都曾經感受到生活、工作，甚至人際關係的壓力，壓力處理得宜，會變成一種動力，產生生命的活力。可是，如果這個壓力持續存在，沒有辦法得到紓解，會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題，引發免疫系統方面的疾病，問題就非常嚴重了。
壓力來自於遇到很多的困難，所以我們要學習把困難改變。因為人在用詞彙的時候，詞彙會影響心情，一講困難，就真的很困難。遇到困難的時候，不要講困難，要把困難講成挑戰，要先練習轉換你的語言，因為很多時候，我們面臨壓力，人生困境走不出來，是因為我們用了錯誤的慣性思維，去看待我們所面臨的事物。所以，重要的是我們遇到的事情，做出什麼反應。因為人生90％是決定於你所做出的反應，不是決定於你所遇到的事。成功的企業跟倒閉的企業，成功的人生跟失敗的人生，他們所遇到的困難、挫折、挑戰都差不多，差別在於如何做出響應而已。一旦把詞彙轉換了，看法也會不同。
當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆。我在臨床上發現幾個方法很有效，呼吸可以影響腦波的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的速度，心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。也就是說，當你轉換呼吸方式的時候，肌肉和情緒緊繃的狀態都會獲得改變，這種方式也治療過口吃的病人。我把它稱做三分鐘睡眠法，運用呼吸去影響、控制腦波的頻率。
你也可以自己練習搓動雙手，眼睛累了，用這個方法很有效，可以幫助整個人的氣血變成迴圈的迴流，體力和精力可以很快的充滿。如果熬夜好幾天，這方法無效。熬夜會製造更大的壓力，很多過勞死的案例，就是經常熬夜。身體的規律只要一被破壞，壓力就更難以抗拒。
第二個有效紓解壓力的方法就是運動，讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，最好有個規律性的運動，因為運動是紓解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力，前提是有沒有把它當作生活中規律的一環。
第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。但是，現代人普遍睡不好覺。千萬記住，晚上睡覺不要把手壓在胸口，會作惡夢。也不要壓在腹部，會承受很大的壓力，最好的方法就是放在兩旁，手心朝上。睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不著；很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。
第四就是休息，休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉換一個場景。舉例，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。儘量帶便當，不要到外面吃，浪費時間，而且外面很多都是癌症食品。帶便當，比較節省時間，吃完之後，留15分鐘來做和上班無關的事。剩下來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放鬆。
第五是飲食，不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，吃這些食物，會使交感神經亢進，有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。什麼是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香菸、乳製品、肉製品，所有的肉，尤其是經過油處理的肉是壓力最大的。
什麼食物會使心情愉快？聖經創世紀第1章29節：上帝說：「看哪，我將遍地上一切結種子的菜蔬，和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。」最重要的食物，蔬菜、水果、五穀雜糧。還有一個東西可以減輕壓力，就是水。喝水可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力。
第六個釋放壓力的方法是曬太陽，聖經上常講到，日光有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。
暮然一笑終成夢2019-12-03 13:48:00初入職場壓力避沒法避，平常能夠根據下列方法稍加減輕。
1。要實際別廣泛。一般，心態非常容易抑鬱症消沉的人有著被稱作“過度廣泛的記憶力”，換句話說，非常容易以模糊不清、廣泛的敘述來記憶力、思索事兒，而並不是以實際精確的方法。例如，不必想“是我很多工作要做”，應當加倍努力實際，可調節為“我想寫2000字的文章內容”。細化的益處取決於，讓工作每日任務看起來行之有效。“寫2000字的文章內容”是可量化分析、可實際操作的，而“很多工作”是抽象性、模糊不清的，會給抑鬱情緒“火上加油”。因此在忙碌時，對自身的工作每日任務開展實際敘述，防止廣泛模糊不清。
2。化大每日任務為小流程。大夫對你說，每日要喝8一杯水。我們一起構想，你怎樣進行將來50年的多喝水每日任務，一下子將14。6萬一杯水擺放在你眼前，你能覺得艱鉅。但假如設定每一鐘頭內喝一杯水，這就能非常容易保持。一樣的，假如把工作每日任務轉化成小流程，一次進行一步，壓力就會縮小。
3。一次只幹一件事。一段時間內要致力於一件事，進行後才下手此外的每日任務。集中注意力缺乏症病人腦海中裡時常冒更新念頭、新想法，做事兒時都是“東一下、西一下”，那樣很將會一事無成。記牢，一次只幹一件事，這能合理緩解壓力。
4。捨棄極致，知足長樂。對自身的主要表現懷有客觀性、切合實際的盼望的人，比這些規定自身100%極致的人更能承擔壓力。對於“追求完美”和“知足長樂者”的比照研究發覺，一直追求完美最好是結果的“追求完美”更不令人滿意、更猶豫不定、缺憾大量。何不將期待值從“恰如其分”減少到“比較滿意”，就不容易提升多餘的壓力。
5。堅信能力會提高。絕大多數人的一個壓力源是：自身的能力就是這樣了，沒有什麼提高和勤奮的室內空間。研究顯示資訊，假如一個人覺得自身的能力提高不上，就會堅信“命”，感覺勤奮、堅持不懈全是不起作用的。而假如一個人信自己的能力會不斷提高，他就會花時間學習培訓超級技能、積極主動解決困難，而並不是在抑鬱的渦旋里轉圈。
6。積極主動應對“沒主要表現好”。當狀態低迷時你也是如何看待自身的？是勤奮不足、能力不夠或運勢不佳，換句話說每日任務對所有人來講都真的很難？假如把每日任務不成功的緣故表述為能力不夠，那麼你會覺得乏力、無奈、遙遙無期；而假如把不成功的緣故表述為“每日任務很難”，那麼你對自身的觀點就沒有那麼負面資訊，但很將會無所作為；而假如把不成功表述為“勤奮不足”，那麼你就更將會增加勤奮去戰勝困難。
7。客觀性地對待工作。當一個人對工作每日任務授予過多實際意義時，壓力就更大。例如，一個年青人覺得，假如他不可以以老總令人滿意的規範進行新專案，那麼自身就是說個失敗的人，就會丟棄工作，在親人和盆友眼前抬不開始。實際上沒有必要把工作都看那麼重，除開工作，日常生活也有很多美好的事物最該去追求完美。特別是在是已過一段時間後回顧以往，你就會發現那時候讓人覺得壓力的工作每日任務，實際上都並不是哪些事情。客觀性地對待工作，緩解壓力，反倒有益於集中注意力，儘快進行工作。
一項研究資料顯示，中老年時壓力交流會造成大腦萎縮，記憶力減退。
哈佛醫學院賈斯汀博士研究生領導幹部的研究工作組對2231名年齡結構為49歲，且無老年痴呆的青年志願者開展研究。參試者先報名參加記憶力和思索能力檢測，8年之後再檢測一次，並接納腦顱掃描器，精確測量人的大腦的容積。其結果：在年紀、性別、抽菸量和休重非常的狀況下，身體皮質醇水準高過平均的參試者，記憶力和邏輯思維檢測評分更低，人的大腦容積佔總頭骨容積的88。5%；比較之下，皮質醇水準一切正常的參試者記憶能力和邏輯思維檢測評分較高，人的大腦容積佔總頭骨容積為88。7%。這表明，皮質醇水準高的人記憶能力更差、人的大腦容積更小。而皮質醇是一種腎上腺素在遭遇壓力時代謝的生長激素，長期性處於壓力情況下能造成皮質醇水準偏高。
賈斯汀博士研究生表達，高質量的皮質醇將會是老痴的一個初期預警顏色。他提議成年人儘可能找尋合適自身的減壓方法，比如充裕的睡眠質量和適當的健身運動，將釋放壓力方法融進生活起居。還可以向大夫瞭解自身的皮質醇水準，並在必須時服食降低皮質醇的藥品。
研究顯示資訊，人體應對壓力作出的反映現有下列五類。
抵抗與躲避。應對壓力時，人的大腦釋放出來一種生長激素，造成全身肌肉繃緊、心跳很快、心率上升。這種反映多見於應對始料未及的大壓力惡性事件，如丟了工作、親人離去等。這時，抵抗者挑選不畏艱難，逃避者挑選杜絕。
默默地承擔。具體表現為既不抵抗都不躲避，只是默默地承擔壓力。長久以往，可致各種各樣病症，如心肌梗塞、消化道疾病等。
遲鈍。應對壓力，一些人像圖片被凍上了，沒法作出一切行動反映。但壓力引起的生理需要不容易停滯不前，因而產生的漫性壓力損害仍存有。
心態負載。忽然且過大的壓力會造成一個人出現驚慌心態。
無比疲倦。為出示大量動能解決壓力，人的大腦會自發性調轉很多果糖。當人的大腦能耗過多，人就會覺得疲倦、睏乏。這時，只能立刻的睡眠質量才可以填補耗費過多的動能。一般，嬰兒出現這類反映較多。由於少年兒童的抗壓強度“資源”偏少，全靠睡眠質量解決壓力。對這種人來講，儲存的動能越大，抗壓強度能力越強。但需提示，總想睡覺都是抑鬱症的表現之一，還應差別。
美國萊斯特大學的研究工作人員發覺，在職人員在工作中機構合唱團，能明顯緩解職工的壓力，提升工作高效率。
58名青年志願者來源於於不一樣的組織架構，有自身的全職的工作，全是自身隸屬組織的合唱團組員。她們填好問卷調查，評定自身在工作中的壓力水準、心態情況和人際交往等指標值。資料顯示，變成初入職場中合唱團組員後，她們獲得朋友大量適用，工作壓力有一定的緩解，社會發展孤立無援感降低指數值達到86%。
該研究的創作者之一喬安娜·福斯特說：“以往現有研究說明，齊唱能夠改進身體健康。根據新研究調查在職人員在工作中與朋友湊在一起演唱的實際效果，人們發覺，大家的社會發展聯接更密不可分了。”美國心理學會崗位社會心理學聯合會專家指出，齊唱所造成的社會發展聯絡有益於工作關聯的圓滿推動，提高職工的優越感。
一項研究顯示資訊，眼睛視力減低會給病人產生心理狀態壓力，那樣的壓力相反會加重眼睛視力減低。
馬格德堡高校研究工作人員剖析數以千計探尋壓力和眼睛疾病關聯的研究和臨床醫學彙報，發覺壓力不斷很大及其壓力生長激素皮質醇水準較過高導致自主神經系統失調和毛細血管失衡，提升眼球液體壓力、毀壞眼周毛細血管或造成眼周炎症。假如緩解病人心理狀態壓力，能夠大逆轉眼睛視力衰落。
一項研究發覺，工作壓力過大，得了帕金森的風險性也會上升。
研究工作人員以1920~1950年出世的近255萬瑞典人為目標，對工作壓力與帕金森的關聯開展剖析。參試者的工作壓力被大概分成二種種類——必須做管理決策並承擔責任義務的壓力（如公司管理層）及因欠缺獨立操控權和時間分配權而覺得的壓力（如公司高管、執行層）。在跟蹤調查的13年裡，有2。3萬多名參試者診斷得了帕金森。剖析結果發覺，對管理決策能力規定較高、有急迫的時間壓力、且自覺得對工作沒什麼操控權的男士，患帕金森的機率更高。與之相對性，對自身的工作操控權較高的女士，生病風險性很大。
研究工作人員表達，風險性高、義務重、時間緊、“人微言輕”等工作情況都是造成壓力。壓力女性激素上升，再加基因遺傳要素，就是說此病的病因。專家認為，在一樣的工作職位上，不一樣人解決挑戰的方法不一，自身體會到的壓力也因人有所不同的。解決工作壓力的最好方法是調節良好的心態。
風起一煙雲2019-12-03 13:41:01釋放壓力，深呼吸，吸收新鮮空氣，把壓力隨同濁氣吐出去
體制內外的雙面人生2019-12-03 18:22:25我現在壓力也很大，關鍵是要勇敢面對，及時調整自己！最主要的堅持運動鍛鍊，強身健體，提升狀態和抗壓能力。要查詢導致壓力的根源，能改變的要努力改變，能解決的要儘量解決，實在無力應對的，那怕選擇逃避，否則在壓力中煎熬，身體確實會出問題！
我今年以來，一直處在工作壓力中，上半年壓力導致睡眠不好，面板出現白斑發展成為白癜風，近期壓力導致免疫系統進一步出問題，面板出現帶狀皰疹。亟待改變現狀！
你要相信，上帝為你關上一扇門，一定會為你開啟一面窗，陽光總在風雨後，堅持樂觀積極面對，想法設法來解決問題，一切都會好起來的！
你要學會分解和轉移壓力，調整自己的生活，去聽音樂，去和朋友聊天，去爬山，去旅遊，去做自己喜歡的事，不要悶著自己胡思亂想，否則容易出問題！
祝你好運，加油！
羅江彥2019-12-03 21:13:47多唱歌，去風景點玩玩做些自己喜歡的事情會好些。
A漁樵草堂A2019-12-03 18:10:34沒有壓力就沒有動力。
跨境任我行2019-12-03 22:00:41壓力大基本上都是因為窮，努力先讓自己富起來
心電感應療愈2019-12-03 22:39:56壓力分為內在壓力和外在壓力。
內在壓力是自己給自己的，需要自己排解，或許都是沒必要的，調整狀態就會好很多。
外在壓力是環境給的，不能暫時逃離就要讓自己強大，也可以忽略它，活最好的自己。
祝你好運！
孤獨雪夜2019-12-03 16:20:22
我們每個人都會有一定的壓力，不論生活上還是工作上，都是無法避免的，我們應該做的不是一味的逃避壓力，而應該是正確處理壓力。感覺到有壓力，首先分析壓力，找到合適的消除壓力的方法，培養能為自己帶來平安快樂的心情，常保旺盛的活力與朝氣；選擇正確的方法，可以將負面的壓力轉變為正向的推動力。
一、出現問題先按照以下原則分析
1、是什麼問題
2、造成此問題的可能原因有哪些
3、有哪些可能的解決辦法
4、最好的解決辦法是什麼。
二、怎麼面對問題，準備接受最壞的情況，想辦法改善，做出決定後，立即行動。
三、要用面向大海的胸懷，接受不可避免的事實
四、我們要學會尊重所有人，並有一顆感恩的心處理任何事情。
五、在工作和生活中保持平常心，把需要解決的問題分清主次，解決重要的事情，減少問題的數量，可以消除堆積造成的煩惱。
人生的壓力使人憂慮，學會釋放壓力，停止憂慮，開創人生。
人要有好的精、氣、神，有了好的身體，好的精神才能更好的思考人生，才能更合理的安排自己的人生。
一切壓力根源就是沒有找到合適自己的釋放壓力的方式，心態很重要，所有的事情做好最壞的打算，及時給出反應，立即進行安排實施。
活在當下，不為即將來臨的事情擔憂，活好今天，不為已經發生的事情產生顧慮，對工作認真負責，對生活充滿熱忱，期待美好的事情即將發生。
時常進行記錄總結，分析自我不足之處，預防為先，找出工作和生活的平衡點，做到工作和生活的完美互補，化壓力為動力，停止憂慮，開創嶄新的人生！
生活中的阿濤2019-12-03 17:38:03壓力往往來源於生活，或者錢！錢的壓力這個事我沒有辦法告訴你怎麼解決。因為我現在一直因為錢帶來了挺多壓力的，我自己也解決不了。但是這個減壓的辦法我自己但是屢試不爽。我自己平時壓力也挺大的，但是我懂得如何去調節這個壓力，讓自己的心思放在別的地方，比如努力工作，不去想其他的煩心事，或者多看自己喜歡型別的電視劇或者電影。儘量的去看些比較輕鬆的劇
喜歡玩遊戲的也可以打遊戲來減壓，打遊戲並不是所謂的玩世不恭，不務正業，這個要看你怎麼把握它，不要讓自己上癮，適當的打遊戲確實能放鬆心情，還有助於大腦運作。
適當的運動也是能減壓的哦，或者像我一樣去電玩城裡玩跳舞機真的效果好！還可以養個貓，貓挺能治癒人心的，能讓你放鬆
失眠飛行zZZ2019-12-03 20:57:35可以抽一些時間出去旅行什麼的放鬆一下自己，心態一定要放開，多個身邊的人談談心聊一聊，而且要保持充足的睡眠和良好的習慣，希望可以幫助到你哦
梅梅的有趣生活2019-12-03 22:00:01找個沒人的地方吼吼吼
松陽婧婧茶葉加工2019-12-03 17:52:52每個人步入社會都有壓力，只有不斷的學習，不斷的進步，才能扛得住壓力！
壓力越大，動力越大，可能也是好事！
路人夢2019-12-03 18:50:17請假出去走走看看外面
額不當老大好多年2019-12-04 01:24:49壓力過大，我建議你回老家農村去看看，你看看你爸你媽的壓力大，還是你的壓力大，如果你不是農村的，你可以去農村看看，你看看農村人吃的是什麼，一畝地投入500收入700，一年就掙個1000多2000塊錢，他們再苦再累說過一個累，說過一個苦沒有。去看看他們的壓力，看你的壓力大，還是他們的壓力大，你去看看絕對能減輕
你的壓力。
細雨伴小寒2019-12-03 19:06:25我壓力太大時會練字，雖然字還是這麼醜
周大山日記2019-12-03 18:38:16壓力太大先找找原因，主要原因是壓力的源頭，找到主要原因以後，正視原因，分析原因，慢慢解決，時間還長，人生還遠，不要輕易放棄自己，詆譭自己，對自己保持微笑，相信路是人走出來的。
我原來最窮的時候15塊錢一個星期吃麵，各種吃麵法（泡麵，拌麵，煮麵，幹吃），當時真是快堅持不住，又沒工作，後面實在沒辦法找當時女朋友借了100塊錢，她給我轉了200，瞬間眼淚就下來了。那個時候她還在讀書。我剛出社會。
越是壓力大的時候越要挺住，挺住就對了，日子就會越來越好。祝福你，陌生的朋友。
奇妙7slink2019-12-03 20:57:01多走動一下之前的關係（朋友、家人、合作伙伴等等），然後就是多看看書，不斷的學習，提高自己。
哈德門192019-12-03 12:31:30瘋跑，壓力即消失
soul的拷問2019-12-03 14:27:241。內在：首先認清壓力是怎麼來的，遇到壓力時，自己先換個角度，分析一下，我現在壓力大，是因為那些事情？這些事情我有沒有可以解決的方案？
其實大部分壓力是來自對於生活變化的不可控感。
或者透過冥想梳理自己。
2。外在：首先找信任的好朋友，親人傾訴，實在不行可以從網上跟網友傾訴，或者寫到紙上。
也可以百度跟自己想通案例的人，看到比自己更慘的人，心裡壓力會小一點。
3。最好的辦法，還是根據當前壓力的事和物還有人，制定一個應對方案。在行動上制定計劃，心理上作用零極限四句話：對不起，請原諒，謝謝你，我愛你！
閃亮瀚海2019-12-03 19:11:36汪國真說，悲觀的人先被自己打敗，然後才被生活打敗；樂觀的人先戰勝自己，然後才戰勝生活。
坦然。
每個人的人生際遇不盡相同，遇到的壓力問題也不盡相同。但命運對每一個人都是公平的，因為窗外有土也有心，就看你能不能克服壓力磨礪一顆堅強的心，一雙智慧的眼，透過歲月的風塵尋覓到輝煌燦爛的未來。
自然。
顧城有一句詩，黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明。就現實的情況而言，面對壓力我們要做到遠離悲觀的情緒，讓生命更富有朝氣，讓生活更充滿活力。
淡然。
曾經有個人想到人生的壓力，痛不欲生，決定自殺。他來到一片空曠的野地裡，給自己挖了一個墳坑。他看這個坑太光禿，變得周圍種上樹木和花草，種啊種他迷上了園藝
。有一天一個小姑娘和她的媽媽來到了這裡。小姑娘指著那個坑問他媽媽這是什麼？哇，坑人，聽到這句話臉紅了，他想了想說，小姑娘是叔叔特意為你挖的樹坑，你喜歡什麼我就種什麼。
在每個人的一生中都會碰到無數的坑，一些坑是我們自己挖的，有些坑是別人給我們挖的，這些坑就是我們的壓力。關鍵在於你想做掘墓者還是種樹人。堅信自己主宰自己，做自己的主人，我們一定能夠正確的面對壓力。
漢中曝料2019-12-03 21:17:46在這個快速發展的時代很多人在工作和生活中會感受到巨大的壓力，這些壓力有的來自外界，有的來自自己，那麼我們該如何面對壓力呢？小編分享下自己的心得體會，希望能幫助到有需要的小夥伴。
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操作方法
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運動 運動能夠適量的緩解壓力，當你覺得壓力很大的時候就放下手裡的工作去運動，這種運動可以是跑步，也可以是打籃球等等。運動可以出汗，也可以發洩心中的一些情緒，當你運動完了，出出汗，再洗個熱水澡就會感覺好一些。
02
睡覺 長時間的高壓工作會讓人的大腦非常疲憊，所以當你覺得壓力大的時候可以適當的多睡覺。只有睡足了，睡好了，大腦才能正常的工作，情緒也會恢復平靜。
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找人聊天 當你覺得生活壓力大的時候不要自己一個人待在家裡，要走出去，給自己的朋友們一起聊聊天，吹吹牛，喝喝酒。你會發現大家的生活都不容易，每個人也都有各自的壓力和責任。
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出去旅遊 如果你的壓力很大無法正常的工作和生活，那就乾脆休假出去旅遊。去不同的地方，看不同的風景，吃不同的食物，聽不同的故事，徹底讓自己放鬆一下。
我愛平底鍋2019-12-03 22:24:46跑步，旅遊，大聲呼喊，平時來說，要是壓力大了，我一般會選擇到處走走，然後找上三五知己好友坐一塊聊聊天吃吃肉，喝喝酒，再然後回去大睡一覺
藝博2019-12-03 12:08:48壓力太大可以從幾方面入手：
一、從自己興趣愛好做起來，全神貫注投入情景當中，去享受其中的樂趣。
二、換上運動鞋跑起來，跑起來可以釋放自己的壓抑情緒，身體影響心理，運動改變情緒。
三、找到自己壓力的來源，是什麼導致的，找到解決的辦法，可以藉助外面的資源如朋友，老師，書籍等等，來幫助你解決。
四、聽一些舒緩的音樂，古典音樂，或自己愛好的音樂，或看場電影等等。
佛山粵強防鏽補漏工程2019-12-03 16:30:30壓力太大就要減壓咯，比如說透過做鍛鍊、遊戲、玩耍去釋放壓力，我想你就會輕鬆很多的～
小媛雜貨鋪2019-12-03 16:43:41有這幾個方法：
㈠甜食減壓法
㈡逛街購物減壓法
㈢運動減壓法
㈣睡覺減壓法
㈤美容減壓法
㈥傾訴減壓法
馬蓮河邊的莉莉2019-12-03 22:14:10在生活中。有太多的無奈，和壓力，自己給自己調節一下，
身體力行2019-12-04 00:00:21這個社會中作為男人每個人都會遇到壓力，只能說或多或少面對壓力不同而已，首先需要我們調整一下心態，積極樂觀的面對一些事情，其次是加強鍛鍊，養成一種好的生活習慣，再次可以是去把每件需要解決的事情都形成與文字，一條條的落實這樣會有效的降低大家所面對的看問題
高階風水策劃師2019-12-05 17:40:27找敬佩的人聊天把想說的事情講出來探討，
夢xiang與現實加油2019-12-03 18:09:49生活壓力大，可以先休息下，然後去旅遊給自己放個小假，然後找朋友聊聊天，聚個會。讓自己儘量放鬆心情，調整好自己的心態，計較少一些快樂多些！人活一輩子就得快快樂樂開開心心的那生活才會充實，每天干嘛活在不開心的世界加油努力
