怡兒嫲嫲2021-03-29 01:34:42你寶寶多大啊？我家寶寶是一歲三個月，她在10－11月的時候大便經常乾燥，我後來透過調整她的輔食慢慢幫她調理好了。
我的寶寶，她當時的情況是幾乎每天都拉臭臭，但是大便比較幹比較硬，而且上廁所非常用勁。個別時候兩三天拉一次，然後就開頭那段很乾發黑，後面的又是軟的正常的。她便秘特別嚴重的時候，還大便出血。我就特別擔心，帶她去看了幾次醫生。醫生基本上就是說，讓多喝水，多吃蔬菜水果，然後就開了一些健脾胃、消食的藥或者益生菌，但那些藥我都沒怎麼給孩子喂，主要還是透過調整輔食來幫她改善的。
如果你家寶寶最近便秘比較嚴重了，那就先想辦法讓他把積攢的宿便排出來，然後再慢慢飲食調理。
我個人還是比較推薦飲食調整+推拿按摩的方式幫助寶寶排便會更安全穩妥。我在我家寶寶便秘的時候用的也是這種方法。
我分享下，我給寶寶吃過的一些食物和輔食幫寶寶排便效果比較明顯的：第一位的是紅心火龍果，生吃蒸熟吃，我都給我家寶寶試過，效果都不錯。我想可能是因為火龍果不僅水分大，而且果肉中有非常多的芝麻大的小顆粒有關係吧。這就會使大便更加溼潤鬆軟，從而好排出。
我家寶寶屬於熱性體質，平時好動好出汗大便比較成型嘴唇容易幹，所以我適當的給她吃些涼性的水果，少量生吃是可以的。如果你家寶寶和我家寶寶情況一樣，也可以這樣做，如果是寒性體質，怕冷容易腹瀉身體瘦弱，這樣的情況就不建議再生吃水果了，最好煮湯吃或者蒸熟吃。
其次，我家寶寶吃橙子也容易大便。我注意觀察了她吃橙子後大便的情況，大都是沒有消化掉的橙子殘渣。我想正是因為橙子有許多的果粒、粗纖維豐富，而且汁液也多，所以容易讓寶寶有飽腹感，也更容易產生便意。
還有就是獼猴桃，但獼猴桃表皮有細毛容易引起過敏，不能讓寶寶接觸。我給她吃的都是熟透了的比較軟的獼猴桃，剝皮後再給她吃。
許多人一談到便秘可能就會想到香蕉、蘋果，其實這兩者的粗纖維含量還沒有梨的高，尤其是庫爾勒梨。像蘋果、梨、香蕉生吃蒸熟吃煮湯吃，我都給寶寶試過，效果沒有前面說的幾種好。按道理梨的粗纖維含量是最高的，但它的排便效果還沒有橙子和火龍果快。我透過觀察我寶寶，總結出了原因：根源在於吃的量不同。像紅心火龍果和汁多的大橙子，我寶寶一下能吃一個，那種汁又多又甜還好嚼好咽，別說小孩就是大人也愛吃。但梨不一樣了，雖然也甜也汁多，但硬啊，咬一口費勁，嚼碎嚥下去又要花那麼多時間和力氣，所以經常吃了一兩塊就不願意再吃了。量不多，效果自然也不明顯了。蘋果常被稱為“水果之王”也是一樣的道理，讓寶寶一下吃掉一個大蘋果很難。就算是蒸熟了吃，因為蘋果質地密實，也怕吃多了肚子鼓脹不消化。
再者，像紅薯也是不錯的通便蔬果。我給我家寶寶吃的時候，都是放水裡煮軟了吃，或者直接煮湯、煮粥吃。便秘的時候不建議吃比較粉面的紅薯，不要隔水蒸著吃，放水裡煮的水分更多，更好消化吸收。便秘的時候，像土豆、胡蘿蔔、南瓜這些比較實在的菜也不能蒸熟吃。我就給她炒著吃，或煮粥吃。比如熬成小米南瓜粥、小米山藥粥、紅薯大米粥等。
便秘的時候除了多吃水果，我還經常給她吃各種各樣的蔬菜，比如菠菜、生菜、芹菜、包菜、菜花、茼蒿、大白菜、小白菜、油菜、油麥菜等，這些我都輪番做給她吃。我給我寶寶做的菠菜蒸蛋排便效果也是不錯的，我在我的頭條號裡有分享做法。其他像西紅柿、西葫蘆、茄子、木耳、山藥我也是常做給她吃。我在我的頭條號裡也分享了一些蔬菜的簡單做法，營養美味，還幫助促進腸胃蠕動，好排便。
另外，我還經常給寶寶喝些湯湯水水的東西。為了防止便秘，每天早上起來我都先給寶寶喂點溫開水然後再餵奶粉。寶寶最開始便秘的時候，我一度追在寶寶後面不停的給她喂水，現在想來是沒有那個必要的。寶寶身體需要的水分可以從吃的水果、蔬菜、粥、湯等裡面獲得，過度的喂水，可能反倒加重寶寶的腸胃、腎臟和膀胱的負擔。而且喝的水大部分變成尿液、汗液排出體外了，並不完全貢獻於軟化大便。
我有給寶寶做一些果蔬湯、蔬菜湯、雞蛋湯、湯麵之類的食物，幫她補水促消化軟化大便。寶寶經常喝湯是有好處的，不僅對腸胃好，對寶寶面板也好。我在我的頭條號裡也有分享我給寶寶做的一些湯，像排骨湯、鴨血豆腐湯、雞蛋麵、蘋果梨紅棗山楂湯、蘋果梨蘿蔔湯這些。
除了吃，我們還透過幫寶寶做按摩，來促進腸胃蠕動，從而促進食物消化吸收和排便。每天晚上睡前我都給寶寶揉揉腹部，順時針揉促進她排便。還幫她捏脊，聽說捏脊不僅可以幫助消化還能促進長個。我有時候還會揉揉寶寶的屁股和她的尾骨，尾骨是有看到一箇中醫說揉尾骨旁邊的穴位可以治療便秘。揉屁股是因為我發現她的屁股有點涼，每次我給她揉的時候她就比較喜歡。我關注了一些中醫的號，他們說的一些手掌手指上的穴位我也試過，但寶寶一般不太配合就沒怎麼做。
寶寶便秘在嬰幼兒階段都比較常見，所以每次只要發現寶寶大便乾燥，我就會及時調整輔食，防止便秘越來越嚴重。
